فئة: أفضل الوصفات

يقدم 4 طهيات في ساعتين و 5 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 334 17 دهون 18.7 جم 27 مشبع 4.2 جم 21 سكر 20 جم 22 بروتين 21.7 جم 43 كربوهيدرات 21.9 جم 8 من المدخول المرجعي للبالغين 5 سم قطعة زنجبيل 6 فصوص ثوم 100 جم طماطم ناضجة 1 ملعقة كبيرة طماطم بوريه 2 بصل صغير 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي 5 حبات هيل خضراء 6 فصوص 2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل كشميري أو فلفل حلو معتدل 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم 850 غ من فخذ الخروف مقطعة إلى قطع 3 سم (اطلب من الجزار القيام بذلك) 1 فلفل أخضر صغير 4 مشمش مجفف 2 ملعقة كبيرة جاجري أو عجينة سكر ملعقة كبيرة خل الشعير½ ملعقة صغيرة من بذور الكمون½ ملعقة صغيرة مسحوق جارام ماسالا 1 ليمونة بصل أحمر 1 بصل أحمر متوسط½ ليمون وصفة من مجلة جيمي طريقة من Maunika Gowardhan الطريقة تقشر الزنجبيل والثوم وتقطيعه تقريبًا ، ثم يُمزج في الخلاط مع ملعقتين كبيرتين من الماء.

يقدم 4 طهيات في ساعة واحدة و 55 دقيقة صعوبةإظهار التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 503 25 دهون 32.2 جم 46 مشبع 8.2 جم 41 سكر 4.4 جم 5 بروتين 30.5 جم 61 كربوهيدرات 17.5 جم 7 مدخول مرجعي للبالغين المكونات 8 × 70 جم قطع شرائح رفيعة من لحم البقر 50 جم 4 فصوص من الثوم وأغصان قليلة من الزعتر الطازج وأغصان قليلة من إكليل الجبل الطازج وأغصان قليلة من البقدونس الطازج 70 جم من فتات الخبز الطازج 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 3 كراث 100 مل من النبيذ الأبيض 1 × 400 جم علبة من الطماطم المفرومة وصفة من مجلة جامي بقلم كيت ماكولوغ طريقة الطهي الطريقة الثانية.

سباغيتي أجليو ، أوليو ، وخضر الربيعالخدمة 4 طهيات في 20 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 435 22 دهون 6.7 جم 10 مشبعة 2 جم 10 سكريات 1.3 جم 1 بروتين 18 جم 36 كربوهيدرات 74.1 جم 29 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 فص ثوم 1 من الفلفل الأحمر الطازج 400 جرام من المعكرونة المجففة وزيت الزيتون البكر 1 ليمونة كبيرة غير مشمعة جبنة بارميزان وصفة من مجلة جيمي طريقة آنا جونز يقشر الثوم ويقطع ناعماً ويقطع بذره ويقطع ناعماً ويغسل ويقطع الخضار الربيعية.

فخذ من لحم الضأن مع تتبيلة على الطريقة المكسيكية مع ماء مالح على الطريقة المكسيكية يقدم 8 أطباخ في ساعة و 25 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيل ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 323 16 دهون 20.9 جم 30 مشبع 5.7 جم 29 سكر 3.5 جم 4 بروتين 28.3 جم 57 كربوهيدرات 4.7 جم 2 شخص بالغ و 39 ؛ المقدار المرجعي المقادير: 1 × 2 كجم فخذ من لحم الضأن 2 فلفل أنشو مجفف (انظر النصيحة) ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود 1 ملعقة صغيرة فلفل وردي 2 ملعقة صغيرة بذور شمر 1 ملعقة صغيرة كزبرة 1 ليمون 1 ملعقة صغيرة فلفل حلو مدخن 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة من النبيذ الأحمر الفلفل الحارSALAD2 الهندباء 1 حفنة كبيرة من الجرجير 1 رمان HARISSA YOGHURT DRESSING1-2 ملاعق صغيرة من الهريسة 500 جرام زبادي يوناني خالي من الدسم وصفة من مجلة جيمي بواسطة Charlie Clapp طريقة إذا كان بإمكانك تحضير لحم الحمل قبل يوم من رغبتك في طهيه.

أسياخ السمان والنقانق مع الكرفس مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد معرق وخضار الشتاء مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد وخضار الشتاءالخدمات 4 طبخ في 1 ساعة و 55 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 638 32 دهون 39.1 جم 56 مشبع 15.1 جم 76 سكر 10.9 جم 12 بروتين 42.5 11 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 كرفس كبير 2 مقابض من الزبدة 2 أغصان من زيت الزعتر الطازج 3 نقانق كمبرلاند عالية الجودة 3 سمان (انظر النصيحة) 10 أوراق غار طازجة - رغيف من العجين المخمر 8 فصوص من الثوم 1 كمثرى 4 أغصان إكليل الجبل الطويلة أو أسياخ 1 جوزة الطيب الكاملة 4 سميكة للبشر قشور من لحم الخنزير المقدد المدخن مع خل العسل البلسمي 4 حفنات كبيرة من الخضر الشتوية ، مثل السلق السويسري أو زيت الزيتون البكر كافولو نيروإكسترا ليمون 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني أو القشدة الطازجة وصفة من مجلة جيمي بطريقة جيمي أوليفر قم بتسخين الفرن بالكامل.

دجاج الكاجن المشوي والخضار والمرق الحار يقدم 6 طهي في ساعة و 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 668 33 دهون 32.1 جم 46 مشبع 7.8 جم 39 سكريات 14.9 جم 17 بروتين 39.1 جم 78 كربوهيدرات 51.3 جم 20 من المدخول المرجعي للبالغين 1 × 1.6 كجم دجاج كامل المدى 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف 2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة 2 ملعقة صغيرة فلفل حريف 1 ملعقة صغيرة توت البهارات 1 برتقال 1 حفنة من زيت الزعتر الطازج 1 بصل 750 جرام جزر 1.

كالزون بالشوكولاتة بودرة مثالية للحفلات تخدم 14 طبخًا في ساعة واحدة بالإضافة إلى إثبات صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 733 37 دهون 43.3 جم 62 مشبع 18.1 جم 91 سكر 19.4 جم 22 ملح 0.2 جم 3 بروتين 16.4 جم 33 كربوهيدرات 68.4 جم 26 ألياف 6.8 جم - للكبار & 39 ؛ s المدخول المرجعي المقادير DOUGH1 كجم طرف 00 دقيق ، بالإضافة إلى غبار إضافي 1 × 7 جم كيس من الخميرة المجففة ، أو 5 جم خميرة طازجة 1 ملعقة كبيرة سكر ناعم محضرة بالنوتيلا 350 جم بندق 100 جم سكر ناعم 450 جم شوكولاتة داكنة عالية الجودة (70) 225 مل قشدة مزدوجة 150 جم زبدة ، في درجة حرارة الغرفة وصفة من جيمي وجيمي ليلة الجمعة في طريقة بطريقة Jamie Oliver سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية / 400 درجة فهرنهايت / غاز 6.

يقدم 3 طهيات في 20 دقيقة صعوبة فائقة سهلة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 115 6 دهون 4.4 جم 6 مشبعة 0.7 جم 4 سكريات 3.8 جم 4 ملح 0.2 جم 3 بروتين 13.1 جم 26 كربوهيدرات 5.1 جم 2 ألياف 6.2 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 فص ثوم 2 عيدان من كرفس 400 جرام من البروكلي حفنة من زيت النعناع الطازج 1 لتر من الدجاج العضوي أو جبن خضار المرق وصفة من مجلة جيمي الطريقة من Kate McCullough طريقة تقشير الثوم وتقطيعه جيدًا.

يقدم 4 أطباخ في 20 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 658 33 دهون 47.9 جم 68 مشبع 6.1 جم 31 سكر 1.8 جم 2 بروتين 7.1 جم 14 كربوهيدرات 47.3 جم 18 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 4 بطاطس كبيرة (حوالي 300 جم لكل منهما) زيت نباتي للعمق - قلي شرائح فانكى 1 فص من الثوم عدد قليل من أغصان البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة بزيت الفلفل الحار 8 جرام جبنة بارميزان وصفة من طريقة مجلة جامي قشر البطاطس وقطعها إلى رقائق بسمك 1 سم.

مافن برقائق الشوكولاتة وصفة من سيرك جيفورد وصفة من سيرك جيفورد تحضر 15 طبخًا في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 240 12 دهون 14.2 جم 20 مشبع 8.5 جم 43 سكر 5.7 جم 6 بروتين 4.9 جم 10 كربوهيدرات 23.2 جم 9 شخص بالغ & 39 ؛ ق المدخل المرجعي المكونات: زيت الزيتون أو بذور اللفت 375 جم طحين عادي 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبزoon ملعقة صغيرة صودا الخبز 10 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة 200 جم سكر 2 بيض كبير الحجم 360 مل زبادي طبيعي 2 حفنة كبيرة من رقائق الشوكولاتة POMEGRANATE ICING1 رش رمان 2 ملاعق كبيرة من السكر المثلج Mag 5.

يصنع 4 طهيات في 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 636 32 دهون 51 جم 73 مشبع 12.6 جم 63 سكر 1.8 جم 2 بروتين 26.8 جم 54 كربوهيدرات 19.9 جم 8 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 6 بيض متوسط ​​المدى 160 جم ​​هاجيزا قليل من الأغصان الطازجة المسطحة -بقدونس أوراق البقدونس 200 جرام لحم نقانق لحم الخنزير عالي الجودة أو 2 نقانق لحم الخنزير السميكة 40 جرام دقيق عادي 1 رشة حليب 120 جرام فتات خبز البانكو 500 مل زيت نباتي للقلي العميق وصفة من مجلة جامي طريقة وضع 4 بيض في مقلاة باردة ومملحة الماء على نار عالية واتركه حتى الغليان.

يقدم 20 طهًا في 10 دقائق بالإضافة إلى التبريد صعوبة فائقة سهلة التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 312 16 دهون 19.4 جم 28 مشبع 8.7 جم 44 سكر 3.6 جم 4 بروتين 11.5 جم 23 كربوهيدرات 22.4 جم 9 مدخول مرجعي للبالغين المكونات 300 جم بسكويت أماريتي 150 مل كرز 200 جم فستق مقشر 50 جرام جوز الهند 400 جرام شوكولاتة داكنة (70) 200 جرام زبدة غير مملحة 3 ملاعق كبيرة شراب ذهبي مسحوق الكاكاو وصفة من مجلة جيمي الطريقة جورجينا هايدن صفيح بسعة 1 لتر مع طبقة رقيقة ، اترك حواف القشرة معلقة على جوانب القصدير.

فيجي خبز الموز والبرتقال وزبدة الجوز والبرتقال والبرتقال وزبدة الجوز يقدم 12 طبخ في 50 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 250 13 دهون 15.8 جم 23 مشبع 1.7 جم 9 سكريات 20.3 جم 23 ملح 0.3 جم 5 بروتين 7.5 جم 15 كربوهيدرات 29 جم 11 ألياف 4 جم - للبالغين 39 جم ؛ s المدخول المرجعي المكونات 250 جرام من التين المجفف 75 مل من زيت بذور اللفت المعصور على البارد 125 جرام زبادي الفانيليا الطبيعي 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا 4 موز ناضج 2 بيض كبير النطاق 150 جرام دقيق كامل الرفع ذاتيًا 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز 100 جرام لوز مطحون 1 ملعقة كبيرة بذور الخشخاش 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون 50 جرام وصفة اللوز مقتبسة من طعام سوبر كل يوم بواسطة Jamie Oliver طريقة تسخين الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.

فطائر الحمص مع السلطة والصلصة يقدم 4 طبخ في 55 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 681 34 دهون 26.6 جم 38 مشبع 4 جم 20 سكريات 53 جم 59 بروتين 20.5 جم 41 كربوهيدرات 82.2 جم 32 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات: بصل متوسط ​​أخضر قليل أغصان من الكزبرة الطازجة½ ملعقة صغيرة من بذور الكمون 1 ملعقة صغيرة من بذور الرمان المجففة (انظر الملاحظة) 300 جرام من الطحين ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر المطحون لتذوق زيت عباد الشمس للدهن 300 جم من الطماطم الزبيب الذهبي 300 سم زبيب gingera عدد قليل من أغصان الكزبرة الطازجة 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس 1 ملعقة كبيرة بانش بوران (انظر الملاحظة) 1 فلفل أحمر صغير مجفف 1 ملعقة كبيرة طماطم مهروس 100 جم سكر نخيل 60 مل خل نبيذ أبيض ½ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة¼ ملعقة صغيرة جارام ماسالا أفوكادو وسلطة جرجير 1 ناضجة متوسطة الحجم على أفوكادو جرجير صغير 2 ملعقة طعام زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي معتق قبل البدء ، ضع الزبيب في ماء دافئ واتركه لينقع لمدة 5 إلى 7 دقائق.

يصنع 20 ، مع ½ بطة متبقية تطبخ في ساعتين و 40 دقيقةصعوبةإظهار التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 231 12 دهون 20 جم 29 مشبع 5.8 جم 29 سكر 2.4 جم 3 بروتين 9.1 جم 18 كربوهيدرات 3.1 جم 1 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 بطة ذات رفاهية أعلى 2 سم قطعة من الزنجبيل 1 ملعقة صغيرة بودرة من خمس بهارات ، رشات قليلة من القرفة المطحونة 4 كليمنتين ½ حفنة من النعناع الطازج 1 رمان وليمون وخلطة الفلفل الحار 1-2 فلفل أحمر طازج 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز وصفة من مجلة جيمي بطريقة جيني رولف سخني الفرن من 5 إلى 190 درجة مئوية /.

لحم العجل المشوي بالروبيت الويلزي يقدم 6 طهيات في 55 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 470 24 دهون 23.4 جم 33 مشبع 10.8 جم 54 سكريات 2.9 جم 3 ملح 1.9 جم 32 بروتين 38.7 جم 77 كربوهيدرات 26.3 جم 10 ألياف 0.7 جم - مكونات مرجعية للبالغين 3x 220 جم شرائح لحم العجل ذات الرفاهية العالية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون - حفنة من الزعتر الطازج ويلش RAREBIT 25 جم زبدة 25 جم طحين عادي 1¼ ملعقة صغيرة مسحوق خردل 200 مل ستاوت 200 جرام جبنة شيدر ناضجة ½-1 ملعقة صغيرة زيت كمأة 6 شرائح خبز وصوص ورسيسترشاير وصفة من ستارتي ماغبي يورسيسترشاير

Arrosto MistoOozy Polenta & GremolataOozy Polenta & Gremolata يقدم 14 طهًا في 2 ساعة و 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 593 30 دهون 30.3 جم 43 مشبع 12 جم 60 سكريات 2.8 جم 3 ملح 1.2 جم 20 بروتين 57.4 جم 114 كربوهيدرات 20.7 جم 8 ألياف و 3.2 جم -O ؛ الكمية المرجعية للمكونات: 1 بصلة من الثوم - حفنة من الزعتر الطازج ، (15 جم) زيت زيتون 1 × 1.

الكلاسيكية مينيسترون الكثير من الخضار ولحم الخنزير المقدد المدخن والفاصوليا والمعكرونة الكثير من الخضار ولحم الخنزير المقدد المدخن والفاصوليا والمعكرونة يقدم 8 طبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 228 11 دهون 8.4 جم 12 مشبع 1.6 جم 8 سكريات 10.5 جم 12 ملح 0.49 جم 8 بروتين 12.1 جم 24 22.6 جم 9 ألياف 7.9 جم - من المدخول المرجعي للبالغين - المكونات 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد المدخن ذو الجودة العالية 2 بصل أحمر 2 فص ثوم 2 جزر 2 أعواد من الكرفس 1 بصيلة من الشمر حفنة من زيت الريحان الطازج 125 مل نبيذ أحمر 2 كوسة 300 غ ملفوف سافوي أو شارد 2 علب 400 جرام من الطماطم الخوخية عالية الجودة 1 × 400 جرام من حبوب الكانيليني 800 مل دجاج عضوي أو مرقة خضروات 75 جرام مكرونة مجففة (قشور أو أطراف غريبة) زيت زيتون بكر ممتاز جبن بارميزان وصفة من مجلة جيمي طريقة جيمي أوليفر ابدأ بتحضير سوفريتو (قلي المكونات العطرية حتى اصنع قاعدة الحساء).

حساء الجزر الأبيض والمريمية والفاصوليا البيضاء يقدم 4 طبخ في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 374 19 دهون 19.8 جم 28 مشبع 3.2 جم 16 سكر 9.4 جم 10 ملح 0.8 جم 13 بروتين 16.2 جم 32 كربوهيدرات 30.9 جم 12 ألياف 12.9 جم - للبالغين 39 المدخول المرجعي المكونات: 1 بصل 2 جزر أبيض كبير 1 × 420 جرام قصدير من حبوب الكانيليني 1 غصن من زيت المريمية الطازج 1 ورق الغار الطازج 1 لتر من مرق الدجاج العضوي كريسبي بارسنيبس 1 جزر أبيض 2 أغصان من المريمية الطازجة وصفة من مجلة جيمي بقلم كارا هوبدي وطريقة البقسماط.

دجاج صحي سيزر سلطة مبشورة رائعة وقطع خبز محمص سلطة مبشورة رائعة وقطع خبز محمص يقدم 2 طبخ في 25 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 418 21 دهون 17.5 جم 25 مشبع 4.9 جم 25 سكريات 12.5 جم 14 ملح - جم 0 بروتين 43 جم 86 كربوهيدرات 22.3 جم 9 ألياف و 6.1 جم - 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 1 ليمون 15 جم جبنة بارميزان 2 شرائح أنشوجة في الزيت 4 ملاعق كبيرة ممتلئة بالزبادي الطبيعي ملعقة صغيرة خردل إنجليزي 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير خل نبيذ أبيض إضافي زيت زيتون بكر 1 بصل أحمر صغير 1 قرنبيط صغير (300 جم) 1 حبة زبادي طازج مجموعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد شريحة سميكة من الخبز المصنوع من حبوب القمح الكامل مقتبس من طريقة سوبر فود كل يوم بقلم جيمي أوليفر ، ابشر قشر الليمون وجبن البارميزان في وعاء كبير.