ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

10 أغذية صحية تحمل علامة Walmart أقل من 10 دولارات

10 أغذية صحية تحمل علامة Walmart أقل من 10 دولارات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هناك بعض الخيارات الصحية المدهشة - إذا كنت تعرف أين تبحث.

من السهل جدًا افتراض أن التوجه إلى بائع تجزئة تقليدي كبير الحجم مثل Walmart ليس جيدًا للحفاظ على نظام غذائي صحي. بعد كل شيء ، هم معروفون بامتلاكهم صفقات رخيصة وبيع كل شيء تحت أشعة الشمس ، بدلاً من تقديم خيارات صحية.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

علامة Walmart الخاصة ، Great Value ، موجودة على المنتجات في جميع أنحاء المتجر - من الأطباق الورقية إلى معطرات الجو وحتى مواد التبييض. يتضمن ذلك العناصر غير الصحية مثل الفطائر أو الجيوب الساخنة المجمدة ، ولكن Great Value أيضًا وضعت أكثر من عدد قليل من العناصر الصحية لإبعاد المستهلكين عن المنافسين المشهورين.

لقد فحصنا عن كثب قسم البقالة في Walmart للحصول على أفضل العناصر ذات القيمة العظمى. هناك عدد قليل من خطوط الإنتاج التي تبدو واعدة من النظرة الأولى والتي قد تضللك - مثل مجموعة "Lean" للوجبات الجاهزة للأكل المجمدة ، حيث تحتوي العديد من الوجبات على نسبة صوديوم تزيد عن 1400 مجم - ولكن كان هناك العديد منها مخفيًا الأحجار الكريمة بين كل ممر.

بمساعدة محرر التغذية المساعد في Cooking Light ، Jamie Vespa ، قمنا بتجميع قائمة من الأطعمة التي تستحق الاختيار إذا كنت بحاجة إلى وجبة صحية موفرة للوقت أو وجبة خفيفة صديقة للميزانية أيضًا:

1) فشار بنكهة الشيدر الأبيض ، 1.98 دولار

تعتبر هذه الوجبة الخفيفة المنبثقة بالهواء بديلاً رائعًا ومنخفض التكلفة للعلامات التجارية الشهيرة مثل Smartfood. فقط حوالي أربعة أكواب من هذا الفشار ستوفر لك 130 سعرة حرارية و 250 ملغ فقط من الصوديوم ، وهو بالتأكيد يمكن التحكم فيه لوقت الوجبة الخفيفة.

2) حمص عضوي 0.57 دولار

يمكن نشر علبة 15 أونصة من حبوب الحمص المطبوخة كوجبات خفيفة محمصة أو إضافات سريعة لوجبات مثل السلطات أو اليخنة الدسمة. مقارنةً بالعلامة التجارية 365 التابعة لـ Whole Foods ، فإن منتج Great Value أرخص بنسبة 50٪ تقريبًا.

3) حمص فلفل أحمر محمص من Marketside ، 2.93 دولار

هل تتغذى بانتظام على الخبز المحمص والحمص؟ ستوفر مبلغًا كبيرًا إذا اشتريت منتج Walmart's Marketside ، وهو نظيف تمامًا مثل الأصناف الأخرى ويأتي في مجموعة من النكهات.

4) ألواح جرانولا باللوز الحلو والمالح ، 1.98 دولار

5) مزيج عصير الأناناس والموز والفلفل الأصفر المجمد ، 4.48 دولار

خيار آخر لبدء صباحك ، هذا المزيج المجمد مقسم إلى عبوات فردية لثلاثة عصائر بسعة 16 أونصة. لا يوجد سكر مضاف في المزيج ، وكل عصير يحتوي على 160 سعرة حرارية فقط.

6) المعكرونة على الطريقة الإيطالية مع السجق ، 1.88 دولار

إذا كنت تبحث عن خيار غداء يمكن وضعه في الميكروويف ، فقد يكون خط القيمة العظمى العجاف حلاً — لكنك تحتاج إلى قراءة الملصقات. كان طبق المعكرونة هذا أحد أكثر الخيارات أمانًا التي وجدناها في ممرنا المجمد - 290 سعرة حرارية ، 470 ملغ من الصوديوم ، وحوالي 20 بالمائة من مدخولك اليومي الموصى به من الكربوهيدرات.

7) لحم الديك الرومي والخضروات المحمصة الخالية من الدهون ، 1.88 دولار

الخيار الأكثر صحة ضمن خط "Lean" الخاص بـ Great Value: تحتوي هذه الوجبة على 170 سعرًا حراريًا ، و 430 مجم من الصوديوم ، و 18 جرامًا فقط من الكربوهيدرات الإجمالية. إنها بالتأكيد علامة تغذية رائعة لوجبة مجمدة ميسورة التكلفة.

8) Zesty Herb Salmon with Vegetables ، 9.98 دولارًا

خيار أغلى ثمناً وهو جزء من مجموعة منتجات Sam's Choice ، تخدم مجموعة الوجبات هذه بسهولة اثنين وتكون جاهزة للأكل في بضع دقائق فقط. تحتوي كل حصة على 180 سعرًا حراريًا وتحتوي على 3 جرام فقط من الدهون المشبعة - ولكن لا تلتهم المجموعة بأكملها بنفسك ، لأن هناك 2600 مجم من الصوديوم في المجموعة بأكملها.

9) دجاج مارسالا - 3.96 دولار

آخر الوجبات المجمدة التي يمكن إدارتها في مجموعتنا ، صُمم طبق الدجاج هذا كوجبة سريعة لشخص واحد - سيكلفك 390 سعرًا حراريًا ، و 610 ملليجرام من الصوديوم ، و 3 جرام من السكر المضاف.

10) زبادي فانيليا مثلج ، 1.98 دولار

شراء رائع لأي شخص لديه أسنان حلوة ، هذا الحوض سعة 48 أونصة من الفانيليا سوف يعيدك فقط 40 سعرة حرارية مقابل كوب كامل. كما هو الحال دائمًا ، يعد الاعتدال أمرًا أساسيًا - فكل حصة تكلفك 15 جرامًا من السكر ، لذلك من الأفضل عدم الشعور بأن عدد السعرات الحرارية المنخفضة يعفي أي نوع من الإفراط في تناول الطعام.

تنويه مشرف: مرق دجاج عضوي منخفض الصوديوم ذو قيمة كبيرة ، 1.98 دولار

تعتبر هذه العبوة الأساسية للعديد من الحساء واليخنات الشهية ، ويمكن أن تساعدك هذه الزجاجة ذات القيمة الكبيرة 32 أونصة من مرق الدجاج في الحصول على العشاء في قرصة.


شاهد الفيديو: - FOOD PRICES AT AMERICAN SUPERMARKETاسعار الاكل في امريكا ممكن تشتري ايه ب 100 دولار