ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

10 أطعمة تتضاعف كمرطبات

10 أطعمة تتضاعف كمرطبات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تأكد من أن هذه الأطعمة تتمتع بجودة "مواجهة الوجه" مع بشرتك

شترستوك / ماريكولياسز

زيت جوز الهند هو أحد واقيات الشمس العضوية الطبيعية. غني بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ ، ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تجعله مرطبًا مثاليًا لمكافحة الشيخوخة. إنه يخترق الجلد في الواقع ويرطب أنسجة البشرة بعمق مما يجعلها أكثر إنتاجية من أي شيء قد تشتريه في الصيدلية.

زيت جوز الهند

شترستوك / ماريكولياسز

زيت جوز الهند هو أحد واقيات الشمس العضوية الطبيعية. إنه يخترق الجلد في الواقع ويرطب أنسجة البشرة بعمق مما يجعلها أكثر إنتاجية من أي شيء قد تشتريه في الصيدلية.

أفوكادو

شترستوك / إم إس فوتوغرافي

افوكادو لطالما اعتبرت واحدة من أكثر الأطعمة صحة في الطبيعة. إنها غنية بالبوتاسيوم (في الواقع تحتوي على أكثر من الموز) ، وفيتامينات A و E و B. ادمج هذه الخصائص مع مستويات حمض الفوليك الغنية بالأفوكادو - والتي تساعد في تكوين الدم - ولديك مرطب رائع واحد. تؤدي الزيوت الموجودة في الأفوكادو في الواقع إلى إنتاج الكولاجين ، لذا سواء كنت تتناوله أو تفركه نيئًا ، سوف يمنحك الأفوكادو توهجًا رائعًا.

الصبار

شترستوك / نادكي

الصبار نبات صالح للأكل وطبي وهو جزء من نفس الأنواع التي ينتمي إليها البصل والثوم. إنه في الواقع 99٪ ماء ، مما يجعله مرطبًا رائعًا يساعد أيضًا على تنقية البشرة بفضل خصائصه المطهرة. إنه مكون شائع في المنتجات العضوية تطهير الجلد العلاجات ويمكن إضافتها إلى العصائر أو العصائر المراد تناولها ، أو دهنها مباشرة على الجلد.

بابايا

شترستوك / Gresei

البابايا هي فاكهة استوائية لذيذة تحتوي على مضادات الأكسدة التصالحية ، والمواد المغذية ، والإنزيمات الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة و حافظ على رطوبته. البابايا غنية غراءوهو إنزيم يساعد على تغذية وتجديد شباب البشرة الجافة.

زيت الزيتون

شترستوك / دوسان زيدار

زيتون هي واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالمعادن والكالسيوم التي يمكنك العثور عليها. فهي مصدر وفير لأحماض أوميغا الدهنية المفيدة والزيوت غير المشبعة. يحتوي زيت الزيتون على نوع خاص يسمى سكوالينوهو مرطب طبيعي يتغلغل في البشرة وينعمها بسرعة.

عسل

شترستوك / ماما_ميا

تقول الأسطورة أن سر بشرة كليوباترا المشرقة والشبيهة بالرضيع كانت هي الوجه العسل. العسل الخام غني بمضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للبكتيريا تساعد على تنقية البشرة أثناء ترطيبها. يمكن للعسل أن ينقي البشرة ويفتح المسام ويترك بشرتك توهجًا نديًا.

حليب كامل الدسم

شترستوك / bitt24

حمامات الحليب موجودة منذ قرون. تقول الأسطورة أن كليوباترا تستحم في الحليب يوميًا. لبن يرطب ويجدد مغذيات الجلد. حليب البقر كامل الدسم رائع ، ولكن إذا تمكنت من الوصول إليه ، فإن حليب الماعز كامل الدسم يحتوي على مستوى الأس الهيدروجيني هذا أقرب إلى المستوى الطبيعي للبشرة ، لذلك تمتصه البشرة بوفرة.

سمك السالمون

iStock / Thinkstock

سمك السلمون من الأطعمة الخارقة التي تعمل على ترطيب البشرة بشرتك من الداخل الى الخارج. غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، سمك السالمون يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ، وفتح المسام ، وتجنب التجاعيد ، وترطيب البشرة بحيث تكون ممتلئة وشبابية المظهر.

كيوي

شاترستوك / ناتاليا أرزاماسوفا

عبوات كيوي واحدة أكثر فيتامين سي لكل أونصة من أي فاكهة أخرى. فيتامين ج ضروري للحفاظ على الكولاجين في الجلد. الكولاجين - كلمة رئيسية رئيسية في مرطبات الصيدليات - يساعد في الحفاظ على بشرة متماسكة. الكيوي غني أيضًا بفيتامين هـ الذي يساعد على تنعيم البشرة المتعبة وإشراقها.

الزبادي العادي

شترستوك / تاكار

زبادي غني بالبروتينات وفيتامين د والبروبيوتيك والأهم حمض اللاكتيك. حمض اللاكتيك هو من المغذيات القوية وحمض ألفا هيدروكسي الطبيعي الذي يساعد على تنعيم البشرة الخشنة والجافة مع تجديد الرطوبة.


27 وصفة سهلة و # 038 بسيطة محلية الصنع لترطيب الشعر الطبيعي

الشمس ، البحر ، المسبح ، التلوث ، الرياح ، المواد الكيميائية & # 8230 شعرنا سيبكي طلبا للمساعدة عدة مرات! بشكل يومي ، سيترك كل هؤلاء بصماتهم ، مما يجعل شعرك جافًا وباهتًا وخشنًا ومجعدًا وسهل التشابك. هذا يعني أن الوقت قد حان لترطيبه واستعادة الماء الذي فقده وجعل شعرك صحيًا وجميلًا مرة أخرى.

ومع ذلك ، تحدث الحياة ، وتصل الفواتير ، ونادرًا ما يتبقى أموال للحصول على علاج الترطيب في صالون التجميل. بالنسبة لأولئك منا في هذه الحالة ، هناك علاجات ترطيب الشعر محلية الصنع بمكونات طبيعية. إنها بسيطة وأرخص بكثير نظرًا لأنه قد يكون لديك الكثير منها في مطبخك.

هذه الوصفات ، إلى جانب كونها رخيصة وسهلة التحضير ، ستغذي أيضًا شعرك وتجدد رطوبته ودهونه وترويضه وتحافظ على جماله. الوصفات التي تعتمد على الزيت لها هذا الإجراء المزدوج.

المزيد من الأخبار السارة: يمكن استخدام الترطيب المنزلي لجميع أنواع الشعر - سواء كان مفرودًا أو مموجًا أو مجعدًا أو مجعدًا بإجراءات كيميائية أو بدونها. في مقال اليوم ، نعرض & # 8217ll 27 مرطبًا سهلًا وبسيطًا مصنوعًا في المنزل للشعر الطبيعي.


الفلفل الأحمر

هذه الخضار ذات الألوان الزاهية علاج لبشرتك. يمنحك نصف كوب من الفلفل الأحمر المفروم أكثر من 100٪ من الكمية المرجعية الغذائية لفيتامين سي المقاوم للتجاعيد. أقل تجعد وجفاف.

جرب وصفات الفلفل الأحمر التالية:


2افوكادو

& # x201CA تحتوي الأفوكادو على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على تحسين ملمس البشرة ومرونتها بالإضافة إلى الأمراض الجلدية الالتهابية ، مثل الصدفية والأكزيما ، & # x201D دكتور موسافير. يضيف تشين أنهم & # x2019 مصدر غني بفيتامين E ، وأيضًا & # x201C يحتوي على اللوتين والزياكسانثين ، اللذين يمكنهما حماية البشرة من الضغوطات البيئية مثل ضوء الأشعة فوق البنفسجية. & # x201D الأفوكادو لذيذة على الخبز المحمص ، نعم ، لكنها & # x2019re فقط جيد على وجهك. أقوم بخلط القليل من هريس الأفوكادو مع العسل وأضعه على بشرتي للحصول على قناع لمدة 20 دقيقة يكون جيدًا بما يكفي (حرفيًا) لتناول الطعام.


الكرز

الحياة عبارة عن وعاء من الكرز لبشرتك! لقد وجدت الدراسات أن المواد الكيميائية الموجودة في الفاكهة اللاذعة يمكن أن تساعد في منع تصبغ الجلد وتحتوي على هرمون مرتبط بإبطاء عملية الشيخوخة.

إن إضافة الكرز واللوز يعزز فوائد البشرة لسلطتك القياسية.

سلطة الكرز واللوز
الحصص: 1

مكونات:
2 كوب خس مسكلن
2 ملعقة كبيرة خل توت العليق
1/2 كوب كرز طازج ، مغسول ومنزوع النوى و 2 ملعقة كبيرة لوز مقشر

الاتجاهات:
1. اشطف الخس وجففه جيداً. ضع الخس في وعاء التقديم.
2. يُضاف صلصة الخل والكرز ويُقلب المزيج.
3. ضعي اللوز على الوجه وقدميه.


القاعدة # 2 & # x2014 النكهات

يمكن للنكهات في كثير من الأحيان أن تفتح علبة من الديدان عند مناقشة رغيف اللحم مع المؤيدين المتشددين. لن أجادل & # x2014 أنا أحب جميع أنواع الاختلافات. الوصفة التي استخدمتها في الفيديو والتي أوجزتها أدناه بسيطة للغاية ، بالطريقة التي صنعتها جدتي. يعجبني هذا & # x2014it & aposs سريع وسهل ، ويخبز بشكل جيد. كما أنه أساسي & # x2014 الخضار والتوابل تعزز نكهة اللحوم دون منافستها أو التغلب عليها. ولكن طالما كنت حريصًا على النكهات التي تتضاعف كمرطبات ، يمكنك عمل أي بدائل تريدها.


فواكه وخضروات عضوية

تعد الفاكهة والخضروات العضوية جزءًا من نظام غذائي صحي يفيد جسمك وبشرتك. ينصح غولدنبرغ بتعبئة الأفوكادو والبطاطا الحلوة والفلفل والبروكلي والطماطم. يقول: "تحتوي هذه على جرعات عالية من الفيتامينات ، ولنواجه الأمر ، تشعر بالرضا عند تناول أطعمة صحية مثل هذه".


أفضل 25 مرطب مع عامل حماية من الشمس لإضافتها إلى روتين العناية بالبشرة

إذا كنت تحب Ree Drummond وترغب في الحفاظ على روتين جمالك والعناية بالبشرة غير معقد نسبيًا ، فأنت على الأرجح من أشد المعجبين بالمنتجات التي تعمل بمهمة مزدوجة. تعتبر منتجات التجميل ثنائية في واحد مفيدة دائمًا و [مدش] ، وخاصة أفضل المرطبات مع عامل حماية من الشمس. هم خاصة مفتاح لأنه يساعد على ضمان حماية بشرتك من أشعة الشمس ، حتى لو لم يكن لديك الوقت (أو ببساطة لا تريد) لتطبيق SPF بشكل منفصل. بالنسبة إلى Ree ، حسنًا ، لن تترك واقي الشمس للوجه من روتينها أبدًا وتبحث عن SPF في كل من المرطبات والأساسات الخاصة بها. كانت تعاني من خوف من سرطان الجلد في أوائل الثلاثينيات من عمرها ، وفي هذه الأيام ، تحرص على البقاء بعيدًا عن الشمس وتضع دائمًا واقي الشمس المفضل لديها.

في حين أن البعض منكم قد يختار عادةً أحد هذه الواقيات الطبيعية من الشمس ، إلا أنه من الجيد دائمًا الحصول على منتجات مملوءة بعامل الحماية من الشمس SPF و [مدش] خاصةً الشيء الذي قمت بدمجه بالفعل في روتينك مثل المرطب. لا يمكنك أبدًا أن تكون محميًا للغاية وكل جزء صغير من SPF مهم.

لذلك إذا كنت تبحث عن إضافة بعض الحماية الإضافية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة (B) إلى روتينك مع إبقائه بسيطًا للغاية ، تحقق من أفضل المرطبات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. ضع في اعتبارك أنه ليس عليك التضحية بأي حماية لمجرد أنها منتج ثنائي في واحد أيضًا. هناك العديد من الخيارات الرائعة التي تتراوح من SPF 15 إلى SPF 50 أو أعلى.

ليست الشمس هي الشيء الوحيد الذي يضر بشرتك ، وكذلك الملوثات الموجودة في الهواء. يهدف هذا المرطب خفيف الوزن إلى حماية بشرتك من الملوثات الضارة في البيئة بينما يمنحك أيضًا لمسة نهائية غير لامعة!


أفضل 23 مرطب للوجه جربناها على الإطلاق

قد يرتعش بعض الناس عندما يسمعون الكلمة رطب ولكن عندما يتعلق الأمر بالمرطبات ، فنحن & # x27ve ليس لدينا سوى الحب. بالنسبة للكثيرين ، إنها الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة ، وسواء كنت تبحث عن خيار أخف للارتداء أثناء النهار ، أو إصدارًا معززًا لإشراقة ليلية ، قمنا باختبار عدد لا يحصى من الصيغ في عملنا اليومي كمحررين للجمال. سواء أكنت & # x27 حصلت على بشرة جافة أو دهنية أو مختلطة ، فإن الاحتمالات هي كريم الوجه المثالي بالنسبة لك عبر مكاتبنا.

& quot المرطبات هي جزء أساسي من كل روتين للعناية بالبشرة ، وتقول شيرين إدريس ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة في Union Square Laser Dermatology في مدينة نيويورك ، إغراء. & quot كما تتطلب منا أجسامنا ترطيبها بالماء ، كذلك تفعل بشرتنا. على المدى القصير ، يمنح الترطيب بشرتك امتلاءً صحيًا. على المدى الطويل ، يساعد الترطيب المتسق على تقليل المظهر ومعدل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. & quot

نداء إلى جميع محبي الجمال الرافضين: نريد أن نعرف المنتجات التي يمكنك & # x27t العيش بدونها! يأخذ استطلاعنا السنوي لاختيار أفضل منتجات العناية بالشعر والمكياج والأظافر والعناية بالبشرة التي تستحقها القراء & # x27 الاختيار عجل البحر.

هنا ، قمنا بتقريب 23 أفضل مرطبات الوجه (كريم دي لا كريم ، إذا صح التعبير) ، بما في ذلك إغراء الفائزون بجائزة Best of Beauty وتوصيات من أطباء الأمراض الجلدية.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Allure بشكل مستقل بواسطة المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.


على الرغم من أنك قد وجدت روتينًا رياضيًا تعتقد أنه يناسبك ، إلا أنك قد تمارس الرياضة كثيرًا وفي الأوقات الخطأ. يمكن أن تؤثر ممارسة الرياضة بشكل مكثف على الهرمونات التي تبطئ وظيفة الغدة الدرقية مثل الكورتيزول والإستروجين والتستوستيرون. تؤثر هذه الهرمونات المنحرفة على الغدة الدرقية ، وهي الغدة الرئيسية لعملية التمثيل الغذائي لديك. يؤثر الإفراط في ممارسة الرياضة أيضًا على نظام الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. هل كل هذا يبدو وكأنه حلقة واحدة كبيرة من ردود الفعل السلبية؟ حسنًا ، نعم ، الآن هو كذلك. لكن هذا جيد لأنك الآن ستكون مسؤولاً وستجد ما يناسبك.

يمكن أن يؤدي إقران هذه النصائح مع خطة وجبات مخصصة إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك.