ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

شركات هوكينج معظم الحبوب غير الصحية للأطفال

شركات هوكينج معظم الحبوب غير الصحية للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يبدو أن حبوب الأطفال تزداد صحة ، لكن الإعلانات تركز على العلامات التجارية غير الصحية

لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الحبوب بشكل عام ليست صحية للغاية ، ولكن وجدت دراسة جديدة أن حبوب الأطفال تزداد صحة بالفعل. هذه هي الأخبار السارة.

الأخبار السيئة؟ تقارير رويترز أن معظم العلامات التجارية التي يتم تسويقها بكثرة هي في الواقع أكثر العلامات التجارية ضررًا. في عام 2011 ، حصلت حبوب الأطفال على 264 مليون دولار من الإعلانات ، مع "التسويق المكثف" لصالح Reese's Puffs و Kellogg's Froot Loops و Post's Fruity Pebbles.

ومع ذلك ، كانت هذه العلامات التجارية الثلاثة تحتوي على أعلى كمية من السكر وأقل قيمة غذائية.

بدلاً من ذلك ، تم تسويق الحبوب الأكثر صحة مثل Cheerios و Frosted Mini-Wheats للبالغين ، كما تقول رويترز.

لحسن الحظ ، فإن الحبوب التي تركز على الأطفال بشكل عام تقلل من السكر. قبل إنشاء مبادرة إعلانات الأغذية والمشروبات للأطفال التابعة لمجلس أفضل مكاتب الأعمال ، كانت بعض الحبوب تحتوي على 15 إلى 16 جرامًا من السكر لكل وجبة. الآن ، يحتوي معظمهم على 10 جرامات من السكر في الوجبة ، وهو انخفاض بنسبة 30 بالمائة.

لسوء الحظ ، فإن 10 غرامات من السكر هي بالفعل نصف كمية السكر الموصى بها للأطفال ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. الاسوأ؟ وقال التقرير إن الأطفال عادة ما يأكلون أكثر من حصة واحدة من الحبوب في الصباح ، مما يعني "قبل مغادرتهم المنزل في الصباح ، فإن الأطفال الذين يتناولون هذه الحبوب المحلاة مسبقًا سيستهلكون قدرًا من السكر بقدر ما يجب أن يأكلوه في يوم كامل". دعنا فقط لا نفكر في الوجبات الخفيفة الأخرى التي يتناولها الأطفال في المدرسة.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلّب على أطعمة الإفطار التي تشبه الحلوى حتى تتمكن من البقاء على رأس أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلَّب على أطعمة الإفطار الشبيهة بالحلويات حتى تتمكن من متابعة أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل حصة كافية لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلّب على أطعمة الإفطار التي تشبه الحلوى حتى تتمكن من البقاء على رأس أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل حصة كافية لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء هضم الجسم للسكريات لمنع أي طفرات في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلّب على أطعمة الإفطار التي تشبه الحلوى حتى تتمكن من البقاء على رأس أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل حصة كافية لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء هضم الجسم للسكريات لمنع أي طفرات في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلّب على أطعمة الإفطار التي تشبه الحلوى حتى تتمكن من البقاء على رأس أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على 3 جرامات من الألياف على الأقل وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء هضم الجسم للسكريات لمنع أي طفرات في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لسحق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلّب على أطعمة الإفطار التي تشبه الحلوى حتى تتمكن من البقاء على رأس أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات السكر في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعرف الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلَّب على أطعمة الإفطار الشبيهة بالحلويات حتى تتمكن من متابعة أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعرف الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلَّب على أطعمة الإفطار الشبيهة بالحلويات حتى تتمكن من متابعة أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات الجلوكوز في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعلم الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لسحق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس ما حدث بالضبط. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلَّب على أطعمة الإفطار الشبيهة بالحلويات حتى تتمكن من متابعة أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات السكر في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


20 أسوأ حبوب "صحية"

إذا كنت متعطشا أكل هذا ، ليس هذا! أيها القارئ ، ربما تعرف الآن أن بعض وجبات الصباح الكلاسيكية - الفطائر المجمدة والفطائر البوب ​​، نحن ننظر إليك - في مهمة لتحطيم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن. وذلك لأن العديد من أطعمة الإفطار هذه تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في العناصر الغذائية المفيدة لك مثل الدهون الصحية والألياف والبروتينات التي يمكن أن تساعد في دفعنا إلى الشعور بالرضا والحيوية في اليوم. ولكن ليس من السهل الإشارة إلى كل من يخالف النظام الغذائي. خذ على سبيل المثال الحبوب الصحية.

بدأ المسوقون في إدراك حقيقة أن الناس يريدون أطعمة إفطار منخفضة السكر وعالية المغذيات. بينما تعتقد أن هذا قد يعني أن الشركات ستصنع حبوبًا كاملة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، فإن هذا ليس بالضبط ما حدث. بدلاً من ذلك ، قامت العلامات التجارية بوضع كلمات تركز على الصحة مثل "مضادات الأكسدة" أو "الحبوب الكاملة" على علب الحبوب الخاصة بهم في محاولة لجذب انتباه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متواضعًا. النتائج؟ أصبحت الحبوب الصحية واحدة في قائمة طويلة من الأطعمة ذات الهالات الصحية.

نظرًا لصعوبة تحديد علب الحبوب المناسبة لك حقًا - وأيها لا يعدو كونها وسيلة للتحايل التسويقي للاستفادة من سعيكم للحصول على نظام غذائي أفضل - فقد سعينا للعثور على بعض أكثر أنواع الحبوب تضليلًا في البقالة رفوف المتجر. احترس من كوارث النظام الغذائي السرية هذه ، ولا تنس أن الانتباه لوجبتك الصباحية لا يتوقف فقط في ممر الحبوب. تغلَّب على أطعمة الإفطار الشبيهة بالحلويات حتى تتمكن من متابعة أهداف جسمك من خلال اختيار أفضل أطعمة الإفطار لفقدان الوزن.

كل هذا! تلميح:

عندما تتجول في ممر الحبوب ، تأكد من أن صندوقك يحتوي على ما لا يقل عن 3 جرامات من الألياف وأقل من 10 جرامات من السكر. سيكون الحد من تناول 10 جرامات من الأشياء الحلوة لكل وجبة كافياً لإرضاء رغبتك في تناول الحلويات دون إغراق مستويات السكر في الدم لديك لدرجة أنك ستعاني من انهيار السكر قبل الغداء. ستعمل الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء عملية هضم الجسم للسكريات لمنع أي ارتفاع مفاجئ في استنزاف الطاقة في نسبة السكر في الدم. ولا تنسى دائمًا تصفح قائمة المكونات. يجب إدراج الحبوب الكاملة على أنها المكون الأول - وليس السكر - والتأكد من عدم وجود نكهات صناعية أو مواد حافظة أو ألوان أو زيوت مهدرجة جزئيًا.


شاهد الفيديو: 18 طعاما مضرا نقدمه للأطفال


تعليقات:

  1. Magar

    لا يمكنك تغيير أي شيء.

  2. Livingstone

    انا أنضم. هكذا يحدث. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  3. Sewall

    السؤال بعيد



اكتب رسالة