ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

3 طرق لجعل طعم الأرز البني جيدًا حقًا

3 طرق لجعل طعم الأرز البني جيدًا حقًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يوصف الأرز البني دائمًا بأنه بديل صحي للأرز الأبيض ، لكن لماذا؟

الأرز البني هو حبة كاملة تتكون من ثلاثة أجزاء منفصلة: النخالة والسويداء والبذرة. مع القليل من الألياف أو العناصر الغذائية ، تتم معالجة الأرز الأبيض من قبل الجسم على غرار الدقيق الأبيض أو أي سكر بسيط آخر. لكل حصة ، يتفوق الأرز البني من الناحية التغذوية مع 43 في المائة أكثر من البروتين ، و 105 في المائة أكثر من الألياف ، و 425 في المائة أكثر من أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأرز الأبيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول الطعام البني تكثيف التمثيل الغذائي الخاص بك.

هذه الوصفات الثلاث المبتكرة للأرز البني ستجعل تناول هذه الكربوهيدرات المعقدة متعة.

أكل اليقطين

أكلة تقليدية مصنوع من أرز أربوريو ، وهو أرز إيطالي قصير الحبة يحتوي على نسبة عالية من النشا ويطور قوامًا كريميًا عند طهيه مع المرق أو المرق. يتم استبدال أكلة اليقطين بالأرز البني بدلاً من أربوريو ويستخدم اليقطين المعلب ، والبقان ، والبيبيتاس للحصول على دسم إضافي وأزمة. تتطلب الوصفة مخزونًا نباتيًا وزيت جوز الهند ، مما يجعلها نباتية تمامًا.

انقر هنا للحصول على وصفة القرع ريسوتو.

كعكات الكوسة البلسمية الخالية من الغلوتين

يمكن أن تكون الكعكات إما لذيذة أو حلوة ، ولكن هذه الوصفة ، التي تتطلب الكوسة والخل البلسمي ودقيق الأرز البني ، هي مثال للإبداع. يمكن شراء دقيق الأرز البني من معظم متاجر الأطعمة الطبيعية ، ولكن من السهل أيضًا صنعه في مطبخك الخاص - فقط صب الأرز البني غير المطبوخ في الخلاط واخلطه (أفضل تناسق للمخبوزات). عند 106 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، هذه الكعكات هي وجبة الإفطار الخفيفة المثالية.

انقر هنا للحصول على وصفة كعكات الكوسة الخالية من الغلوتين.

كيشي الأرز البني

يمكن أن يكون كيشي وجبة فطور أو غداء سريعة ومعدة مسبقًا ، ولكن قشرة زبدانية يضيف الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية. تستدعي هذه الوصفة قشرة أرز بني مصنوعة من البيض والأرز البني المطبوخ وجبن الشيدر ، مما يجعل كيشي أكثر إشباعًا.

انقر هنا للحصول على وصفة براون رايس كيش.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه ، فيمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


أفضل طريقة لجعل طعم الأرز البني جيدًا

الأرز البني ، في حين أنه بديل صحي للأرز الأبيض ، ليس مفضلاً لدى الكثيرين ، وذلك ببساطة لأن الناس لا يحبون طريقة مذاقه. يحتوي الأرز البني على طبقة عالية من الألياف ، مما يجعل طعمه أكثر تحببًا وأكثر صلابة من الأرز الأبيض العادي.

يمكن أن يكون مذاق الأرز البني جيدًا حقًا ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح وإجراء تعديلات بسيطة على طريقة طهيه يمكن أن يكون طعمه لذيذًا ولذيذًا.


شاهد الفيديو: トロピカルな夏にしようPassion fruit juice!! パッションフルーツジュース