ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

خضروات "على البخار" مع أرز

خضروات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لأنني لم أشعر بالرغبة في الفقاعات ، التفت إلى طباخ البخار. عمومًا ، بالنسبة لي ، يوم الأحد يعني يومًا لا أمارس فيه الكثير من التمارين ، ومن ثم يجب أن تكون السعرات الحرارية كافية. ؛)

  • خضروات:
  • 10 حبات طماطم صغيرة
  • 5 حبات بطاطس للأم
  • 3 حبات جزر مناسبة
  • 10 فلفل ملون مختلف
  • للأرز:
  • حوالي 200 غرام. أرز
  • زيت الزيتون
  • ملعقة صغيرة من فيجيتا
  • عدد قليل من أوراق البقدونس المفروم

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

تحضير وصفة الخضار "على البخار" مع الأرز:

لقد قمت بغسل الخضروات وتنظيفها ، ووضعها حسب ترتيب الغليان في أوعية الجهاز.

- قاعدة الجزر والبطاطس

-اردي

-أحمر

في وعاء بدون ثقوب ، أضع الأرز المغسول ، وقمت بتتبيله بالفيجيتا وأضفت الزيت. قبل تشغيل الجهاز ، قمت بسكب كوبين من الماء المغلي فوق الأرز.

هذا كل شئ. أما الباقي فقد اعتنى به العم في الساعة التالية. :)

شهية طيبة!

مواقع النصائح

1

لم أستخدم أي ملح في طهي الخضار. أثناء التقديم ، استخدمنا القليل من صلصة البيستو. مزيج البطاطس والجزر لذيذ! ؛)


عينة قائمة النظام الغذائي

هناك عدة خيارات لفقدان الوزن. يساعد نظام حمية العصير لمدة ثلاثة أيام على خسارة 2-3 كجم. الغرض الرئيسي منه هو تطهير الجسم.

1 ملعقة صغيرة كوكتيل ملاعق كبيرة من النخالة والمشمش المهروس واللبن غير المحلى

لا يمكن تسمية النظام الغذائي بالتنوع ، ولكنه مفيد ، والمنتجات جيدة المذاق.

من أجل عدم الحفاظ على الوزن ، ولكن أيضًا لإنقاص الوزن وإزالة السموم ، فإن اتباع نظام غذائي على عصير مثالي لفقدان الوزن لمدة أسبوع. الخيارات التالية لنظام الطاقة هذا. هنا قائمة عينة:

وجبة افطار غداء غداء شاي العصر وجبة عشاء
اليوم الأول وما بعده دقيق الشوفان السائل أو عصيدة الأرز ، عصير الفاكهة هريس الخضار ، جيلي التوت أو مرق الأرز وعصير الخضار مرق السمك أو الدجاج مع قطعة صغيرة من السمك أو الدجاج والشاي الأخضر فواكه أو خضروات أو عصير أخضر الجبن مع الأعشاب أو الفواكه وسلطة الخضار

يوصى باتباع نظام غذائي ما بين 3 و 7 أيام ، وفقدان الوزن هو 5-7 كجم.

الخيار الثاني لقائمة العصائر الأسبوعية هو:

وجبة افطار غداء غداء شاي العصر وجبة عشاء
اليوم الأول وما بعده كوب من الحليب ، دقيق الشوفان على البخار ، الموز أناناس أو برتقال الكفير والتوت والتوت والتفاح الحلو الكرفس والخضر الزبادي والكيوي والجوز

تسرد القائمة مكونات صنع العصائر. إذا كان من الصعب اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن ، فيمكن إضافة كمية صغيرة من اللحوم أو الحبوب أو الكفير قليل الدسم أو الخضار في القائمة.


هذا الطبق الكامل يعطي الوجبة سحرًا خاصًا ورائحتها الرائعة تجعلك تشتهي

عيش بصورة صحيه

نصائح ذات تأثير كبير:

احصل على نوعية حياة صحية بمعلومات بسيطة. هذه النصائح تجعل الحياة أكثر متعة.

اسباجيتي كريمة بصلصة الطماطم

تجربة جديدة للقصر تترك مائدة مشبعة. طريقة التحضير: يُغلى الماء المملح في قدر ويطهى الإسباجيتي حتى يصبح ناعمًا ويُصفى.

أرجل الدجاج المشوية ملقاة على كسكس البازلاء

طبق آخر رائع طعمه رائع وسهل التحضير. هذه المرة ، للأسف ، ليست نباتية! ومن & hellip

شوربة الجبن مع البطاطس

يخنة كلاسيكية لذيذة بطعم ممتاز. وجبة جيدة! التحضير اغلي الماء مع الملح. نضيف البطاطس ونطبخها حتى تصبح طرية. إزالة & hellip

فطائر اللوز للصغار

تجعل فطائر اللوز الحلوة قلوب الأطفال تنبض بشكل أسرع وتعد تذكارًا مثاليًا. بدلًا من اللوز والفول السوداني والفستق والبندق والبارانوت والكستناء والهيلب

فطائر اليقطين كمفاجأة لتناول الافطار

قدمي فطائر الكوسا اللذيذة مع الكريمة الحلوة أو الكوارك والتوت وشرائح الكيوي. يمكن أيضًا إضافة فواكه أخرى ، مثل الكشمش والهيلب

رنجة لذيذة مع البصل والطماطم والزبيب

طعام شهي بارد ولذيذ. يمكن استبدال الرنجة بالكارب. كلا النوعين من الأسماك يحتويان على الكثير من الفيتامينات والهيلب

كانتري إير & # 8211 كعكة المشمش السماوية

تعتبر الفاكهة ذات النواة الصغيرة صحية للغاية لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. يمكنك الاستمتاع بها طازجة أو مجففة. هناك اختلافات بين المشمش والهيلب

فاصوليا مع لحم الخنزير والخضروات

يخنة شهية للأيام الباردة. الفاصوليا مهمة لاتباع نظام غذائي متوازن لأنها تتلقى الكثير من البروتينات النباتية والمواد المغذية. طريقة التحضير اغسل الفول والهيلب

لحم العجل المشوي في صلصة الفطر على اسباجيتي

يمكن استبدال شرائح لحم العجل بالكبد أو الدجاج / الديك الرومي / أو الأرانب. وجبة لذيذة ذات سعرات حرارية عالية! طريقة التحضير يُغلى المعكرونة مع الهيلليب

بانزانيلا بالشمر والملفوف الأحمر والزيتون

عادة ما يتم تحضير السلطة الإيطالية الشهيرة "بانزانيلا" من مكونات الموسم الحالي. أولئك الذين لديهم تفضيلات بشكل طبيعي يجب ألا يفعلوها

كعكة مقرمشة مع الكثير من الخضار

الغداء أو العشاء المثالي للعائلة والضيوف. نصيحة: يمكن أن تؤكل دافئة أو ساخنة! طريقة التحضير في وعاء ، اخلطي الماء والزيت النباتي والقشدة والهلاب

فلاتبريدس محلية الصنع في فن الأم

الشقق التي تحب أن يتم ملؤها وتجميعها. نوصي باللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والبقوليات مع الصلصة والهيلب

ملفوف مشوي مع صوص اسيوي

مكررة بالحب ، وجبة توفر دغدغة القصر وتعطي الكثير من القوة لصحتك. طريقة التحضير نقطع الكرنب الأبيض إلى ثماني قطع

آيس كريم الفانيليا لفصل الصيف

من المحتمل أن آيس كريم الفانيليا هو النوع الأكثر شعبية من الآيس كريم بعد "آيس كريم الشوكولاتة". وضع صانعو الآيس كريم اتجاهات جديدة ومغامرة في & hellip

للطهاة المنزليين الكسالى: بيتزا التورتيلا اللذيذة

عمل كسول ذو مذاق رائع ويتم إعداده بسرعة عندما يكون ضيوف غير معلنون عند الباب. يمكنك أيضًا استخدام لحم الخنزير و hellip


وصفة سوداء محشوة بالباباناسي بالمربى في Multicooker 5in1 Digital 5.6L Crock-Pot by Cake

وصفة عيد الفصح بدون عجينة لطباخ متعدد 5 في 1 رقمي 5.6 لتر وعاء من الفخار من Chef Maniac

وصفة أضلاع لحم الخنزير مع جهاز طهي متعدد الوظائف 5 في 1 رقمي 5.6 لتر وعاء من الفخار من حلويات جميع الأنواع

وصفة حساء الدجاج المعكرونة في Multicooker 5in1 Digital 5.6L Crock-Pot by Recipe Book

وصفة الحساء المجري Multicooker 5in1 Digital سعة 5.6 لتر وعاء من الفخار بواسطة Recipe Book

وصفة البطاطس واللحوم المفرومة في طباخ 5in1 الرقمي 5.6 لتر وعاء الفخار متعدد الطهي بواسطة Recipe Book

وصفة السلمون النباتي في Multicooker 5in1 Digital سعة 5.6 لتر وعاء من الفخار من Sweets All Kinds

وصفة الدجاج الآسيوية للطبخ متعدد الوظائف 5 في 1 رقمي 5.6 لتر وعاء من الفخار بواسطة كتاب الوصفات


جوهر النظام الغذائي

أغذية التهاب الأمعاء ، في المقام الأول ، لا ينبغي أن تهيج الغشاء المخاطي التالف ، كما يتم استبعاد المنتجات التي تعزز التخمر أو عمليات التعفن.

النظام الغذائي لمرض التهاب الأمعاء يشمل الأطباق المبخرة أو المخبوزة أو المطبوخة ، بعناية على شكل جزيئات (في الخلاط ، مفرمة اللحم ، الشاشة) ، من المهم أن يكون الطعام دافئًا ، ولا يعطل الحركة المعوية الطبيعية.

لا يمكنك تناول المخللات والأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية والأطعمة المدخنة والصلصات والمخللات والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف الخشنة.

المبدأ الرئيسي للنظام الغذائي هو التجزئة - غالبًا في أجزاء صغيرة. هذا النهج سوف يسهل عمل الأمعاء.


111 وصفات طعم نباتي!

مجموعة Bucătărescu
أنا أعيش لأكل!
المجلد الرابع

وصفات نباتية مع "مذاق" اللحوم
الكتاب متاح بسعر ترويجي قدره 14.99 ليو لكل منهما www.eintegral.ro!

111 وصفات وحلول عملية في المطبخ
تم اختياره وتحليله بواسطة
دان سيلفيو بويريسكو

ماذا يشبه طعم اللحوم اليوم؟ طعم الخطيئة؟

وصفة نباتية مع "طعم" اللحم

على الطاولة مع أصدقاء الكتاب
حساء البطن للنباتيين الجشعين
أرز بالفطر
الخضار على البخار
"Zămuca de porodici" (الباذنجان الأحمر) كما في Maramureș
بيتا مدهون بشيء
كعكة الفول
اليقطين يوليو

KERA QUALITA DE LA JARIȘTEA & # 8211 INCURSION في مطبخ البلقان
شوربة العدس العلية
سفرجل الغذاء
كرات اللحم Vasillisa

مسابقة الشواء
كوسة مشوية بالثوم
بطاطا مشوية بالثوم والطماطم
سندويتش سيخ خضار
فطر مشوي بجبنة الفيتا
خضروات مشوية
أناناس مشوي مع كريمة الماسكاربوني

مثل الراهب المطبوخ مرة واحدة
أواني الراهب سهلة الصنع
برشت الفول المجفف مع النقانق
يعني نوع من بيلاف!
عصير طماطم مع ريحان
الصلصة الحارة (نوع من صلصة "روميكا" للسيدة رومانسيوك)
بودنغ القرع مع البصل المكرمل والثوم المشوي
بطاطس مقرمشة بالذرة
أزيم
مغلي بوب
بوب ينام

وصفات نباتية قديمة
بنجر بورشت
حقيبة الأخبار
البرش المولدوفي التقليدي
جزر حار
بصل محشي
كرات لحم بطاطس صيامي
شوربة بطاطس
حساء الفول مع الطرخون
شوربة الخس
فطر سيولاما
الفاصوليا البيضاء المصلدة
ضرب الفول
فاصوليا محمصة
دونات صيامي بالبطاطس
فاصوليا مطبوخة
السماد الجاف
كافيار الفول (الصيام)
الامام بيالدي
حميض
ذرة خميرة
محمد
باذنجان محشي
تحميص الجزر
ديدان الرب. حفاضات المسيح. كعكة الجلف
صحن حمص
صلصة البصل
صلصة الفجل باللوز
حساء اليقطين
زنبق الماء شربات

11 وصفة خبز مفضلة
من بوخارست
خبز من 4 أنواع طحين
خبز بالفلفل الحار والجبن
خبز بنكهة إكليل الجبل
خبز اليقطين مع الشوكولاتة
خبز بالأعشاب والبصل
خبز الزيتون
خبز الشوفان عنبية
خبز الجاودار مع الملفوف
خبز بالبذور
خبز الشمندر الأحمر
خبز الشوفان الخفيف

المطبخ النباتي في العالم
أو عولمة غير النواقل
حساء الخضار ... بالنبيذ الفوار
شوربة جزر مخبوزة
Gazpacho & # 8211 حساء الخضار الاسباني
حساء الثوم واللوز
حساء الكراث مع الكرفس
فطر مع مايونيز خفيف (بدون بيض) وثوم
شوربة كريمة الخضار
شوربة كريمة الثوم بالخبز
سلطة خضار بالزنجبيل
أجيكا (سلطة العرابين)
عصيدة من دقيق الذرة مع الخضار المقرمشة
حساء البروكلي بالليمون والثوم
تارت البصل
أملاح الجعة
زبدة اليقطين مع البيرة
رقائق البطاطس والبنجر والجزر
هرمزلي
كوكوري
طقوس
سلطة الفول مع البصل المقلي
سبانخ مولدوفا
Sarmale مع Urda
سلطة الأفوكادو والجريب فروت واليقطين
أسياخ الفاكهة
قرنبيط تيرين بالشوكولاتة الداكنة
ترين الطماطم الخضراء مع الشوكولاتة
فطيرة البطاطا الحلوة بقشرة الشوكولاتة
صلصة طرية محلية الصنع
صلصة الكاريبي
فطائر البطاطس
شيا "كافيار"
سلطة زهرة الأكاسيا
سلطة الدجاج مع صوص كريزي للشيف في الحب
كارباتشيو أناناس مع ليمون
كسكس بالفراولة
عنب محمص بالجبن والثوم
كعكة سلطة الرمان
سلطة فواكه جاك دانيال من Liviu Antonesei
آيس كريم على عود مع موز وفراولة

الخرافة في ألوان الباذنجان
باذنجان مع جبنة بارميزان
بيلاف و باذنجان مع
كابوناتا الباذنجان
نابليون الباذنجان ... مع السانجريا محلية الصنع
باذنجان مع عدس (مالي)
هريس الباذنجان بالجبن (هنكار بيجندي)
سلطة الباذنجان
خاتمة ... الخاتمة: فطيرة الباذنجان ميرسيا دينيسكو


كيفية طهي أرز لذيذ بصلصة الصويا

كل عشاق الأرز مخصصون. هناك العديد من الوصفات لعمل الأرز بصلصة الصويا. اليوم قمنا بإعداد مجموعة مختارة من الأطباق الشهية ، من أبسطها إلى أفضلها. وعطرة ومشرقة بشكل لا يصدق!

مكونات رقم ال
أرز على البخار & # 8211 400 جرام
الثوم & # 8211 4 أسنان
صلصة الصويا الكلاسيكية & # 8211 90 مل
زيوت & # 8211 10 مل
المساحات الخضراء & # 8211 0.5 عبوات
وقت الطبخ: 25 دقيقة سعرات حراريه لكل 100 جرام: 302 سعر حراري

طريقة طهي الأرز بصلصة الصويا:

  1. اغسل الأرز تحت الماء الجاري لغسل كل النشا. نقل إلى مقلاة
  2. صب الماء ، يجب أن يكون هناك إصبعان فوق الأرز نفسه. يغلي لمدة عشرين دقيقة
  3. ثم يجب نقل العشب إلى الدرج الذي يحتوي على القليل من الزيت. شغل الفرن
  4. يُسكب الصلصة ويُعصر الثوم المعمر المقشر في العصارة. يقلب ويقلى معًا لمدة خمس دقائق أخرى
  5. اغسل الخضار وقطعها ورشها فوقها عند التقديم. أفضل استخدام للكزبرة.

تتخذ بعض الأطعمة المحددة اختيارات كبيرة تمنح طفلك وجبة صحية توفر التغذية التي يحتاجها.

من المهم أن تعرف أنه لا يمكن للأطفال الصغار تناول قطع كبيرة من اللحم ، مثل شرائح اللحم أو الأنشوجة ، كبالغين. يمكن تلبية متطلبات البروتين اللازمة لأعمارهم بشكل كبير عن طريق اختيار بدائل اللحوم الخالية من الدهون ، مثل لحم الخنزير المفروم ، والأسماك الطرية ، والدجاج أو لحم الخنزير ، وما إلى ذلك. يجب اتخاذ الاحتياطات عند تضمين المأكولات البحرية في نظامهم الغذائي.


إسقمري شتوي مع الخضار

لا تختلف مكونات الطبق اللذيذ عن وصفات الطبخ الكلاسيكية. إنه بسيط وسريع ورخيص:

  • طماطم متوسطة الحجم - 3 كجم
  • سمك - 2 كجم
  • كيلو فلفل بلغاري
  • 2 كجم جزر
  • كيلوغرام من العنب
  • 200 مل من زيت عباد الشمس
  • 200 مل 9٪ خل
  • 100 جرام سكر.
  1. نقطع السمك إلى قطع ، بعد التنظيف ، نقطع الرأس والأجنحة والذيل.
  2. يغلي في ماء مملح لمدة 10 دقائق.
  3. تُطحن الطماطم بناءً على طلب خلاط أو مفرمة لحم.
  4. يبرد الجزر ويقطع البصل إلى حلقات.
  5. تخلط الخضار المقطعة مع الطماطم وتقطع لمدة نصف ساعة.
  6. يُضاف السمك والزيت والتوابل والخل ويُطهى لمدة 20 دقيقة أخرى.
  7. انتشر على البنوك وتحول.

أفكار حميمة

قبل أن تعرف كيفية طهي الأرز بشكل صحيح ، عليك أن تعرف بعض الأشياء عن هذا الطعام.

خصائص الأرز

يعتبر الأرز مصدرًا للكربوهيدرات التي يتم إطلاقها تدريجيًا ويوفر احتياطي الطاقة الذي يحتاجه الجسم يوميًا. لها قيمة غذائية عالية ، حيث تحتوي على كميات كبيرة من المعادن (الحديد والكالسيوم) والفيتامينات (النياسين ، الثيامين ، روبوفلافين) ، تنتمي إلى فئة الحبوب الخالية من الغلوتين ، لا تحتوي على الملح ، منخفضة الدهون المشبعة و الكولسترول الضار ويعمل كدرع ضد تكون الخلايا السرطانية.

للأرز تأثير قلوي ، ولهذا فهو يقلل من حمض البوليك الزائد في الدم. يتم هضمها بسهولة ، ويتم استيعابها بسرعة ولها تأثيرات منشط على الجهاز العصبي المركزي. الأرز المطبق على شكل بودرة على البشرة يساعد على العناية بها وحتى تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

كيف تميز الأرز الطبيعي عن الأرز البلاستيكي

يعتبر الأرز الاصطناعي المصنوع من نشا البطاطس مع الراتنج الصناعي أو البلاستيك سامًا وخطيرًا للغاية على صحة المستهلك. الشكل النهائي لهذا المنتج مشابه للأرز الكلاسيكي ، لذلك من الصعب التعرف عليه للوهلة الأولى. حتى الرائحة تبدو أصلية ، لأن حبات الأرز المنتجة على هذا النحو مطهية على البخار بنكهة الأرز.

لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتحقق من جودة الأرز. 1. يتحول الأرز المسحوق إلى دقيق أبيض ، بينما ينتج الأرز المزيف مسحوقًا مصفرًا. 2. الأرز المزيف المشتعل برائحة البلاستيك المحترق ، لذا فهذه أيضًا طريقة اختبار. 3. أعتبر أن الطريقة الأكثر ملاءمة للتمييز بين الأرز هي اختبار الماء. سيترك الأرز الجيد الممزوج بالماء في قاع الوعاء بينما يطفو الأرز البلاستيكي على سطح الماء. 4. اختبار الوقت يقول أن الأرز المحضر ، المغلق في وعاء محكم الإغلاق ، سوف يتشكل في غضون أيام قليلة ، ولكن سيظهر الأرز الاصطناعي نفسه وكذلك في اليوم الأول.

أفكار حميمة

أعترف أنني لم أحب الأرز دائمًا. لكن منذ أن أصبحت معجبًا كبيرًا بـ "Survivor" ، فهمت أمرين: أنني لن أستمر 39 يومًا في مسابقة تختبر الحدود وأن الطريقة الوحيدة التي يمكنني من خلالها أن أصبح "منافسًا" هي تناول الأرز ، بينما شاهد برنامجي المفضل (حول هذا وعن سلسلتي المفضلة كتبت في مقال "ما هي السلسلة التي أوصيك بمشاهدتها عند # staiacasă").

كيفية سلق الأرز بشكل صحيح

ضع كوبًا / كوبًا من الأرز في وعاء عميق. سترتدي الرغوة أثناء الطهي وستتضاعف حجمها مرتين أو حتى ثلاثة أضعاف ، ولهذا السبب يجب أن يكون القدر الذي تقوم بإعداده فيه فسيحًا.

اشطف الأرز ببعض الماء البارد حتى ترتفع الشوائب إلى السطح وينظف الماء. اترك الأرز في ماء بارد لمدة 10 دقائق.

صفي الأرز ، وتخلصي من الماء الذي كان قائما فيه واسكبي كوبين من الماء البارد فوق الأرز. القاعدة أن كوبين من الماء يستخدمان لكل كوب أرز. لذا إذا بدأت في صب كوبين من الأرز ، فسوف تغطيهما الآن بأربعة أكواب من الماء وهكذا.

اغلي الوعاء المكشوف. لا حاجة للخليط. عندما يبدأ الماء في الغليان ، قم بتغطية الوعاء وخفض الحرارة إلى الحد الأدنى. اغلي الأرز الثابت لمدة 10 دقائق ، دون رفع الغطاء.

ارفعي القدر عن النار واتركيه مغطى لمدة 20 دقيقة.

الأرز مطبوخ الآن بشكل صحيح. إنه رقيق وجاهز لتقديمه مع أي شيء. يتناسب تمامًا مع الأطباق اللذيذة (جنبًا إلى جنب مع الخضار الصينية وصلصة الفطر أو صلصة الأناناس الحلوة والحامضة) وفي الأطباق الحلوة (المضمنة في بودنغ الفانيليا والمزينة بالتوت وقطع الشوكولاتة).

أرز مطبوخ بشكل صحيح


فيديو: فتح صندوق جهاز الطبخ بالبخار وعمل أول وجبة متكاملة سمك - ارز - خضار شاهد التحدي