ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

ما يجب أن تعرفه عن النظام الغذائي لمرضى السكري

ما يجب أن تعرفه عن النظام الغذائي لمرضى السكري


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تعتبر مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد تناول الطعام أمرًا أساسيًا لاتباع نظام غذائي صحي

ثينكستوك

يعد التركيز على الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضًا طريقة رائعة للتحكم في مرض السكري.

عندما يتعلق الأمر بالإدارة داء السكري، من المهم أن تعرف ماذا تأكل ، وكم تأكل ، ومتى تأكل. يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا في الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم ، أو نسبة السكر في الدم ، في النطاق المستهدف.

انقر هنا للحصول على 10 عادات للأكل قد تساعد في منع عرض شرائح مرض السكري.

بحسب ال الجمعية الامريكية للسكري، ومعرفة أفضل وأسوأ الخيارات الغذائية من كل مجموعة غذائية وفهم كيفية تأثير بعض الأطعمة على نسبة السكر في الدم أمر مهم. يجب أن يركز النظام الغذائي لمرضى السكري على الأطعمة المغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI). يشمل ذلك الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه الحمضية والبطاطا الحلوة والتوت والطماطم والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان الخالية من الدهون. هذه الأطعمة عالية في الكالسيوموالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم والفيتامينات التي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.

الكربوهيدرات لها أكبر تأثير على مستويات الجلوكوز في الدم ، لذا فإن التأكد من أنك تتناول طعامًا كافيًا للحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم أمر أساسي. تشمل الكربوهيدرات أكثر من مجرد الحبوب والحبوب والمعكرونة. تتم معالجة الخضروات والفاصوليا النشوية أيضًا على شكل كربوهيدرات في الجسم. توصي جمعية السكري الأمريكية بملء ربع طبقك بالأطعمة النشوية وتهدف إلى الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. قاعدة جيدة لهذا هو أقل معالجة الغذاء هو GI السفلي. عندما تختار الكربوهيدرات ، اختر الحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والفاصوليا المجففة.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب من قبل المساهمة الخاصة شيلا براكاش.


ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري الخاص بك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري الخاص بك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الناس التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الأشخاص التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري الخاص بك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

ماذا يجب أن آكل

جزء واحد من التعايش مع مرض السكري يجب على الجميع التفكير فيه هو ما يأكلونه. نعتقد أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بالغذاء ومرض السكري ولهذا السبب يجب على الأشخاص التحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لتطوير نهج يناسبهم.

إن تناول الكمية الموصى بها من الطعام من المجموعات الغذائية الخمس ، بما في ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات ، سيوفر لك العناصر الغذائية التي تحتاجها لتعيش حياة صحية. المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية هي نقطة انطلاق جيدة للنصائح الصحية الأساسية.

للمساعدة في إدارة مرض السكري لديك:

  • تناولي وجبات منتظمة ووزعيها بالتساوي على مدار اليوم
  • اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة
  • إذا كنت تتناول الأنسولين أو أقراص السكري ، فقد تحتاج إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
  • من المهم أن ندرك أن احتياجات كل شخص مختلفة. يجب على جميع مرضى السكري مراجعة اختصاصي تغذية ممارس معتمد بالاشتراك مع فريق مرض السكري لديهم للحصول على نصائح فردية. اقرأ بيان موقفنا "نظام غذائي واحد لا يناسب الجميع"
  • إذا كنت مهتمًا باتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، فاقرأ بيان موقفنا من تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات لمرضى السكري

شاهد الفيديو: Braai Music - Lekker Afrikaans Braai music 2 hours


تعليقات:

  1. Dylon

    إنها إجابة قيمة إلى حد ما

  2. Nasida

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا.

  3. Emmanuel

    صديقي ، هناك الكثير للكتابة عنه ، ... ولكن هذا! كفك!

  4. Gardashakar

    انا اظن، انك مخطأ.

  5. Samukree

    انت لست على حق. أنا متأكد. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  6. Clust

    هناك شيء في هذا. شكرا لمساعدتكم في هذا الأمر ، الآن سأعرف.



اكتب رسالة