ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

7 أنواع الشاي التي تهدأ معدتك

7 أنواع الشاي التي تهدأ معدتك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


قد تكون هذه المشروبات المهدئة هي ما تحتاجه تمامًا

istockphoto.com

يمكن أن يساعد الزنجبيل والليمون على تهدئة معدتك ، وكذلك الشاي الدافئ.

يمكن أن يفسد اضطراب المعدة يومك حقًا - سواء كان ذلك غثيانًا خفيفًا أو حالة انتفاخ سيئة ، إذا كنت تعاني من مشكلة في المعدة ، فمن المحتمل أنك تبحث عن حل. في حين أن بعض الأطعمة الصحية لا تؤدي إلا إلى جعل الأمور أسوأ ، إلا أن هناك عددًا قليلاً من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تخفف الألم. الشاي ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون العلاج الذي تحتاجه معدتك.

يمكن أن يأتي الانزعاج في المعدة من مجموعة متنوعة من الأسباب. ليس دائمًا من شيء أكلته ، على الرغم من أن هذا يلعب دورًا بالتأكيد. للقلق تأثير كبير على الهضم ، مثله مثل الإجهاد وقلة النوم وغير ذلك من المحفزات العاطفية. يمكن للهرمونات أن تعبث بمعدتك ، وكذلك نقص التغذية والأنماط الغذائية.

يمكن لبعض أنواع الشاي أن يكون لها تأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة. إن معرفة سبب آلام المعدة أمر مهم لاختيار النوع المناسب من الشاي.

في حين أن الشاي يمكن أن يكون مفيدًا لتخفيف نوبات الانزعاج المؤقتة ومشاكل المعدة البسيطة ، إذا كانت لديك مشكلة أكبر ، يجب عليك استشارة طبيبك. ولكن بالنسبة للحالات الأصغر ، قد يساعد أحد خيارات الشاي المهدئة.

ساهمت هالي ويلارد وهولي فان هير في كتابة هذه القصة.


اشرب هذه الأنواع السبعة من الشاي في المرة القادمة التي تنتفخ فيها

يبدو دائمًا أن الانتفاخ يحدث في أسوأ وقت ممكن. يظهر في اليوم الذي خططت للارتداء فيه الذي - التي الزي ، في يوم اجتماع مهم ، أو في منتصف السفر. وحتى عندما نعلم أننا نتغاضى عن احتمالية حدوثه بعد عشاء كبير أو جلسة مشاهدة بنهم ، فلا يزال الأمر غير ممتع عندما يظهر الانتفاخ لإفساد خططنا. وهنا يأتي دور الشاي.

في حين أنه قد يبدو أن كوبًا من الماء المنكه بالبخار لن يفعل شيئًا أكثر من إعطاء يديك شيئًا لتحمله بجانب معدتك ، فنحن هنا لنخبرك أن هناك سبعة أنواع مختلفة من الشاي بخصائص مهدئة قوية تساعد على التخلص من الانتفاخ. كبح.

تأكد من مراجعة طبيبك قبل احتساء أي من أنواع الشاي هذه ، لأن تأثيرها المدر للبول يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية.


20 علاج منزلي لاضطراب المعدة

1. خل التفاح: على الرغم من أن خل التفاح ذو مذاق قوي ، إلا أنه علاج طبيعي رائع لاضطراب المعدة. قد يساعد خل التفاح في امتصاص النشا ، مما يحافظ على صحة المعدة. أيضًا ، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مشاكل في المعدة بسبب نقص الحمض ، فقد يكون من المفيد إضافة بعض منها.

للحصول على أفضل النتائج ، تناول ملعقة كبيرة من السائل ، لكن لا تتردد في مزجه مع بعض الماء إذا كان الطعم قويًا جدًا.

2. الأرز الأبيض: قد لا يبدو الأرز الأبيض اللطيف فاتح للشهية ، لكنه مفيد لاضطراب المعدة. يمكن أن يساعد الأرز على امتصاص السوائل ، والتي قد تضيع إذا كنت تعاني من الإسهال. كما يمكن أن يجعل معدتك تشعر بتحسن لأن النشا يغلف معدتك.

3. الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل لعدة قرون لتهدئة الشعور بالغثيان والقيء. كعلاج طبيعي لاضطراب المعدة ، يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات ويخفف من حدة المعدة.

يمكنك جني فوائد الزنجبيل كعلاج منزلي لاضطراب المعدة عن طريق شرب مشروب الزنجبيل الطبيعي بالكامل أو نقع الزنجبيل كشاي.

4. الموز: إذا كان لديك إمساك, إسهال، أو لديك مشاكل مع معدتك ، تناول هذه الفاكهة الصفراء كغذاء لاضطراب المعدة. يمكن أن يساعد الموز في تماسك البراز أو يجعلك تذهب ، اعتمادًا على المشكلة التي تواجهها. يمكن أن يشعرك الموز أيضًا بالشبع إذا لم تأكل الكثير من أي شيء آخر ويزودك بالبوتاسيوم ، مما يجعلك تشعر أيضًا بالقوة.

5. الماء: يجب علينا جميعًا أن نشرب الماء على أساس منتظم لأن أجسامنا تتطلبه ليعمل. ولكن إذا لم تكن معدتك في أفضل حالاتها ، فإن الماء أكثر أهمية. إذا كان لديك شعور بالانتفاخ ، يمكن أن يساعد الماء في تحريك الأشياء وتخفيف بعض هذا الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتقيأ أو تعاني من الإسهال ، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة. أخيرًا ، سيساعد الماء في إزالة الفضلات والبكتيريا ، والتي قد تكون السبب في أن معدتك تعاني من مشاكل في المقام الأول. في الأساس ، اشرب الماء دائمًا من أجل الصحة المثلى ، خاصةً كعلاج طبيعي لاضطراب المعدة.

6. الخبز المحمص: عندما تشعر معدتك بالغضب ، عليك التخلي عن فكرة أن الكربوهيدرات هي العدو. كغذاء لاضطراب المعدة ، يسهل هضم الخبز المحمص ويضع ضغطًا إضافيًا على معدتك. على الرغم من أن تناول الطعام المتفحم لا ينصح به بشكل عام ، إلا أنه لا بأس إذا كان الخبز المحمص يبدو أسودًا. لوحظ أن الخبز المحمص المتفحم يساعد في الغثيان أيضًا.

7. عصير الصبار: يشيع استخدام عصير الصبار في علاج الحروق ، وهو علاج منزلي لاضطراب في المعدة. يمكن لعصير الصبار أن يغطي المعدة ويقلل من حرقة المعدة وآلامها.

قد يكون للإفراط في الصبار تأثيرات ملين ، لذلك إذا كنت تعاني من الإسهال ، فلا يوصى بذلك.

8. النعناع: النعناع علاج طبيعي لاضطراب المعدة. ليس فقط يمكن أن يخفف النفخ، لكنها يمكن أن تقلل التقلصات أيضًا. النعناع مفيد أيضًا في مساعدة مشاكل الجهاز الهضمي ويمكن تناول كلاهما في شكل شاي مهدئ للحصول على أفضل النتائج.

9. وسادة التدفئة: يعد وضع وسادة تدفئة على معدتك علاجًا منزليًا لاضطراب المعدة. يمكن أن يخفف من التقلصات والآلام ويساعد الأشياء على التحرك على طول الأمعاء. تساعد الحرارة أيضًا في تهدئة وإرخاء عضلات المعدة ، مما قد يؤدي إلى تخفيف الألم.

ضع وسادة التدفئة باعتدال على الرغم من أنك لا تريد أن تسبب أي حروق.
10. عصير التفاح: بالطبع ، عند اختيار عصير التفاح لعلاج اضطراب المعدة ، يجب أن تكون طبيعيًا قدر الإمكان. السكريات والمكونات المضافة لن تؤدي إلا إلى تفاقم مشاكل المعدة. ولكن عندما تجد صلصة تفاح جيدة ، فإنها تعتبر غذاءً فعالاً لاضطراب المعدة. نظرًا لأن التفاح كله قد يكون من الصعب هضمه ، فإن تناول عصير التفاح لن يجهد معدتك المريضة بالفعل. أيضا ، قد يساعد عصير التفاح في الحد من الإسهال.

11. شاي البابونج: معروف باحتوائه على بعض الخصائص المضادة للالتهابات للمساعدة في تهدئة بطانة المعدة. سترتخي العضلات الملساء في الجهاز الهضمي العلوي أيضًا ، مما يساعد على تخفيف الألم.

12. شاي الأرز: تعتبر فعالة جدًا في تهدئة اضطراب المعدة بسبب طعام معين قد تناولته. يقال إن لشاي الأرز نكهة فريدة تشبه نكهة الحليب.

13. حمية BRAT: اختصار يمثل الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. هذه منتجات غذائية تساعد معًا في التخلص من اضطراب المعدة. يستفيد المرض الذي يسبب اضطراب المعدة أكثر من هذه العناصر المحددة.

14. النعناع: فعال في علاج أمراض المعدة المختلفة واضطراب المعدة. كما أن له تأثيرًا شبيهًا بالمنثول قد يعمل كنوع من المسكنات ، مما يساعد على تخفيف الألم.

15. ماء الليمون: يمكن أن تساعد الطبيعة الحمضية للفاكهة الحمضية في تحفيز تكوين حمض الهيدروكلوريك في المعدة. سيساعد ذلك في تفتيت الطعام لتسهيل عملية الهضم.

16. بذور الشمر: يمكن أن تساعد هذه البذور اللذيذة في علاج اضطراب المعدة الناتج عن عسر الهضم. تحتوي بذور الشمر على مادة عضوية على شكل زيت طيار تساعد في إنتاج عصارات الجهاز الهضمي. قد يعمل أيضًا كعامل مضاد للالتهابات للمساعدة في تهدئة بطانة المعدة.

17. الزبادي: علاج شائع جدًا لاضطراب المعدة ، ولكن النوع الذي تختاره سيحدد مدى نجاحه كعلاج. يساعد الزبادي الذي يحتوي على مزارع بكتيرية حية مثل الملبنة على تحسين عدد البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية لتسريع عملية الهضم.

18. بذور الحلبة: تحتوي على مادة صمغية تساعد على تعزيز البراز الأكثر صلابة وانتظامًا.

19. القرفة: من التوابل الشائعة المستخدمة في العديد من الحلويات ، ويمكن استخدامها أيضًا لعلاج اضطراب المعدة. هذه التوابل رائعة لتحفيز الجهاز الهضمي لتقليل الانزعاج المعدي المعوي والمساعدة في إخراج البراز بسهولة أكبر.

20. الفحم المنشط: فعال في تخفيف اضطراب المعدة ، فهو يعمل بشكل كبير في نفس الوريد مثل الخبز المحمص المحترق. سيقوم الفحم المنشط بالبحث عن السموم المسببة للمشاكل وإزالتها من الجسم


2 قرفة فورية الزبيب والشوفان

في بعض الأحيان عندما تكون مريضًا أو لديك معدة حساسة بشكل عام ، فمن الأفضل أن تصنع الأطعمة بنفسك. ستعرف بالضبط ما يدور في وجباتك ، فقط في حال احتجت إلى تجنب مكونات معينة. أي نوع من دقيق الشوفان مفيد لاضطراب المعدة ، فقد تفضل فواكه مختلفة ، مثل الموز (مهدئ أيضًا) ، أو يمكنك تجربة مزيج القرفة والزبيب.

مكونات:
4 ملاعق كبيرة شوفان "سريع"
1 ملعقة كبيرة سكر بني (للتنوع ، جربي سكر الفانيليا)
1 ملعقة صغيرة زبيب
نصف ملعقة صغيرة قرفة
اندفاعة من الملح
1-2 قطعة جوز ، مكسورة ، اختياري
نصف كوب ماء مغلي

الاتجاهات:
في كيس شطيرة بلاستيكي أو كيس "وجبة خفيفة" بسحاب ، اخلطي جميع المكونات الجافة

أغلق كل كيس واحفظه في مكان بارد وجاف.

عندما تصبح جاهزًا للاستخدام ، ضعي المحتويات في وعاء حبوب وأضيفي نصف كوب ماء مغلي. دعنا نقف حوالي دقيقة قبل أن يكون جاهزًا للأكل.


هذا هو مشروب البار المفتوح ، لأنه من الصعب جدًا أن أفسد ، وليس حلوًا أبدًا ، ومتاح دائمًا. هذه المعايير نفسها تجعلها مثالية لبعض إجراءات ما بعد الديك الرومي ، بغض النظر عن مكان وجودك. حوالي 2 أوقية. من الجاودار ، 3 أوقية. من المشروبات الغازية الباردة جدًا والمفتوحة حديثًا وشريحة من عصير الليمون ، تُسكب جميعها فوق مكعبات ثلج كبيرة. توفر الأحماض والفقاعات صفعات مشجعة على وجهك ، بينما يُعلمك الجاودار الحار قليلاً أنك لم تدخل في غيبوبة حتى الآن.

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى صب الأشياء الجيدة. نعم ، أمارو. لقد كنت أحفر فيرنيت ميشود ، وأمارو أنجيلينو ، والجبل الأسود أمارو الموثوق به دائمًا مؤخرًا. خذ دقيقة واحدة للاستمتاع بالعواصف الرعدية للنكهة العشبية التي تحدث في هذه الهضمات. ثم اشكر الأعشاب لتهدئة معدتك.


The Republic of Tea Get Clean رقم 7 شاي أعشاب لإزالة السموم

متوفر بعدة أصناف

واحد من ألذ أنواع شاي التخلص من السموم في القائمة ، مزيج شاي ريبليك أوف تي Get Clean Detox Tea الذي يشتمل على نكهات الفانيليا الطبيعية واللوز للحصول على شخصية أكثر إمتاعًا.

الغرض منه هو تحفيز الكبد لتعزيز إزالة السموم. يشمل المزيج الرويبوس العضوي ، وبذور شوك الحليب ، وجذر سارسابيلا الهندي ، وجذر الهندباء ، وجذر الهندباء ، وجذر الأرقطيون ، والبرسيم الأحمر.


علاج منزلي لاضطراب المعدة # 5 & # 8211 صودا الخبز

لتحمض المعدة ، أضف نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) إلى كوب من الماء ، واخلطه جيدًا واشربه. أفضل للاستخدام العرضي فقط ، يمكن أن يؤدي هذا المشروب الغازي إلى التجشؤ الذي قد يخفف من ضغط المعدة ويقلل من حموضة المعدة. تحذير: لا تستخدم صودا الخبز إذا كان اضطراب معدتك ناتجًا عن الإفراط في تناول الطعام ، حيث كانت هناك حالة واحدة على الأقل لانفجار معدة رجل من تناول صودا الخبز على معدة ممتلئة بشكل مذهل.


أفضل 7 أنواع شاي لتقليل الانتفاخ

هناك العديد من الأعشاب الطبية الرائعة التي يمكن تخميرها في الشاي للتخلص من الانتفاخ والغازات. يمكن أن يساعد شرب هذه الأنواع من الشاي على مدار اليوم في تخفيف الألم وعدم الراحة من أمراض الجهاز الهضمي.

1. شاي النعناع

النعناع عشب رائع يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي لعدة قرون. كل هذا بفضل المكون النشط ، المنثول.

المنثول هو ما يعطي النعناع طعمه و lsquominty و rsquo. يقدم المنثول أيضًا نكهة رائعة بينما يساعد في تقليل الالتهاب. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في شاي النعناع على تهدئة آلام المعدة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.

تشير الدراسات إلى أن شاي النعناع يحتوي على خصائص قوية مضادة للتشنج ، مما يعني ببساطة أنه يساعد الأمعاء على الاسترخاء. هذا يساعد على تخفيف الغازات المعوية السيئة والانتفاخ.

وجدت الأبحاث أيضًا أن شاي النعناع يمكن أن يوفر تأثيرًا مسكنًا (مسكنًا للألم) يساعد في تخفيف الانزعاج المرتبط بانتفاخ البطن. [5]

2. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل مصنوع من جذور نبات الزنجبيل. إنه & rsquos نكهة حارة دافئة تحفز وتغذي على حد سواء.

الزنجبيل مضاد قوي للقيء ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالغثيان وعسر الهضم. تم استخدام It & rsquos لمئات السنين كعلاج منزلي للقيء واضطرابات المعدة وحتى غثيان الصباح.

شاي الزنجبيل الطازج فعال بشكل خاص في تهدئة البطن المنتفخة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والطارد للريح. كما أنه مضاد للالتهابات ، لذلك فهو مفيد بشكل خاص للقولون العصبي.

تم العثور على شاي الزنجبيل أيضًا لمساعدة الجهاز الهضمي على التفريغ بسرعة وكفاءة أكبر ، مما يساعد على منع الشعور بالضيق والإرهاق الذي تشعر به بعد الوجبة.

3. شاي البابونج

يشتهر هذا الشاي اللطيف بقدرته على تهدئة آلام البطن مع تحسين الحالة المزاجية أيضًا! يُصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج في الماء الساخن ، ويوفر تأثيرات طبيعية مهدئة للجسم والعقل. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل احتباس الماء وتحسين المزاج العام والرفاهية.

أظهرت الأبحاث أن البابونج مفيد بشكل خاص لمتلازمة القولون العصبي ، حيث يساعد على تهدئة الأمعاء وعضلات المعدة. يبدو أيضًا أن البابونج يمكن أن يساعد في مكافحة آثار الانتفاخ التي تسببها الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز.

يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج بانتظام على تحسين جودة النوم والاسترخاء. يبدو أنه يعمل على المستوى الكيميائي ، مما يعزز مستقبلات GABA في الجهاز العصبي لتحسين مزاجك. [6]

4. الشاي الأخضر

من بين العديد من الخصائص الطبية ، الشاي الأخضر هو مساعد رائع للجهاز الهضمي. في الواقع ، قد يكون أحد أفضل أنواع الشاي لأمعائك ، وذلك بفضل محتواه العالي من الكاتيكين ومضادات الأكسدة. هذه الكاتيكين ليست فقط كاسحات قوية للجذور الحرة (التي يمكن أن تدمر الخلايا) ، ولكنها تساعد على تهدئة العضلات في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في القضاء على تراكم الغازات في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقليل الانتفاخ في بطنك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشاي الأخضر الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة أكبر ، مما يحفز الإنزيمات التي يحتاجها جسمك لتكسير الطعام بشكل صحيح. [7]

5. شاي الكركديه

نحن نميل إلى التفكير في الكركديه على أنها مجرد زهرة جميلة ، لكنها أيضًا منشط هضمي ممتاز. تم صنعه عن طريق نقع بتلات الكركديه النابضة بالحياة في الماء المغلي. ينتج شاي معطر خالٍ من الكافيين بنكهة مميزة. يقول البعض أنه يحتوي حتى على تلميحات من التوت البري!

إن الشيء العظيم في شاي الكركديه هو أنه يساعد على توازن الهرمونات. يمكن أن يقلل هذا من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ ، خاصة خلال أوقات معينة من الشهر.

يساعد المحتوى العالي من الفلافونويد في شاي الكركديه أيضًا على تعديل هرمون الألدوستيرون ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم تناول الماء ومستويات الإلكتروليت. [8]

6. شاي الشمر

الشمر هو وسيلة مساعدة على الهضم تم استخدامه لعدة قرون. شاي الشمر مصنوع من بذور نبات الشمر ، الذي يحتوي على نكهة حلوة رائعة تشبه جذر عرق السوس.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن الشمر مضاد ممتاز للالتهابات ، خاصة في الجهاز الهضمي. كما أن الزيوت الطيارة الموجودة في النبات تستخدم منذ فترة طويلة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وربما بسبب احتوائه على هرمون الاستروجين الذي يثبط تقلصات العضلات. يساعد هذا الجهاز الهضمي على تكسير الطعام بكفاءة أكبر دون الانتفاخ. [9]

خصائص الشمر والرسكوس العطرية والطاردة تعمل أيضًا على تخفيف انتفاخ البطن والإسهال والانتفاخ أو تقلصات المعدة ، والتي غالبًا ما تكون ناجمة عن متلازمة القولون العصبي. يساعد شاي الشمر أيضًا على تقليل الحموضة في المعدة والأمعاء.

7. شاي جذور الهندباء

يعتبر جذر الهندباء من أفضل العلاجات العشبية للكبد. يمكن صنع شاي الهندباء من الجذر وحده ، أو من النبات بأكمله: الجذور والأوراق والبتلات. ومع ذلك ، فقد أجريت معظم الأبحاث حول الفوائد الطبية لجذر الهندباء.

شاي جذر الهندباء هو مدر طبيعي للبول ، مما يعني أنه يساعد جسمك على التخلص من السوائل الزائدة والتخلص من السموم. هذا يقطع شوطا طويلا في المساعدة في تخفيف الانتفاخ الناجم عن غازات البطن.

كما يحفز جذر الهندباء الكبد ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في وظيفة الجهاز الهضمي. يساعد في تطهير الكبد ، ويشجع على إفراز العصارة الصفراوية. هذا يجعلها مفيدة للغاية لتقليل احتقان الكبد والمرارة.


أفضل الأعشاب لتخفيف الوزن

الميزة الرئيسية لإدراج الأعشاب في نظامك الغذائي هي أنها لا تحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل تقضي أيضًا على أي دهون مشتقة من الأطعمة التي تتناولها. لذلك ، كان لديهم فوائد مزدوجة. فيما يلي قائمة أفضل 10 أعشاب تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

# 1.زنجبيل

جذر الزنجبيل هو أول وأشهر الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن. عندما تأكل الزنجبيل ، فإنه يزيد من التأثير الحراري للطعام ويجعلك تشعر بالشبع (يعزز الشبع). هذا سيمنعك من تناول المزيد من الطعام ، وبالتالي يمنعك من إدخال المزيد من السعرات الحرارية إلى حدك اليومي.

نظرًا لأنه لا يمكنك تناول جذر الزنجبيل الخام ، يُقترح إدراجه في جميع وجباتك. إلى جانب فوائد فقدان الوزن ، يعزز الزنجبيل أيضًا مذاق طعامك.

وصفة شاي الزنجبيل

  • الزنجبيل المبشور حديثًا - 1 ملعقة كبيرة
  • ماء - 2 كوب
  • عسل خام - 1 ملعقة كبيرة
  • ليمون (شرائح) - ½
  • عصا القرفة - 1 (اختياري لكن موصى به)
  • أوراق نعناع طازجة
  • فلفل حريف - 1 رشة

كيفية تحضير شاي الزنجبيل لخسارة الوزن؟

  • فقط باستخدام ظهر الملعقة ، قشر جذر الزنجبيل أو يمكنك أيضًا استخدام مقشرة إذا كان لديك يدك. بعد تقشير الجلد ، ابشره.
  • الآن ، ضعي قدرًا على الموقد واتركي الماء يغلي.
  • بعد ذلك ، أضيفي الزنجبيل المبشور وعود القرفة إلى الماء وأطفئي الموقد. ضع الغطاء واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
  • الآن ، قم بإزالة الزنجبيل والقرفة عن طريق تصفية الماء في كوب.
  • أضف المكونات الأخرى مثل العسل والفلفل الحار وعصير الليمون وأوراق النعناع الطازجة إلى ماء الزنجبيل. هذا كل شيء! شاي الزنجبيل جاهز.

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب شاي الزنجبيل مرتين يوميًا. مرة عندما تقوم من السرير (على معدة فارغة) ومرة ​​أخرى خلال النهار.

# 2.الشاي الأخضر

كما ذكرنا من قبل ، الشاي الأخضر مشروب رائع يحرق دهون البطن بشكل فعال للغاية. يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد جسمك على حرق الكثير من السعرات الحرارية ، كل ذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. إليك بعض وصفات الشاي الأخضر الصحية التي يمكنك تجربتها في المنزل.

# 3.الكركم

الكركم من أشهر البهارات المستخدمة في الأطباق الهندية منذ أجدادنا. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن. عندما تضيف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب ، فإنه يزيد من تدفق الصفراء وبالتالي يساعد على تكسير الدهون. ثبت أن "الكركمين" في الكركم يقلل من الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في أجسامنا.

# 4.الكركديه

يستخدم نبات الكركديه المزهر شبه الاستوائي والموضعي للأغراض الطبية وكذلك في المنتجات الصالحة للأكل أو المشروبات العشبية. هناك العديد من المزايا للكركديه مثل فقدان الوزن ، وتقوية الجهاز المناعي ، كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل قشرة الرأس وحب الشباب.

وصفة شاي الكركديه

يُغلى الماء ثم تُضاف زهور الكركديه (أزل الساق) وعود القرفة. أغلق الموقد وغطاء واتركه ينقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة. صفي الشاي في كوب وأضيفي نصف عصير ليمون وملعقة صغيرة سكر وقليل من مكعبات الثلج.

ملاحظة: يُنصح أولئك الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم بالابتعاد عن شرب شاي الكركديه لأنه قد يفرض العديد من المخاطر الصحية.

# 5.الجينسنغ

على الرغم من أن الجينسنغ لا يتمتع بشعبية مثل الأعشاب الأخرى في القائمة ، إلا أنه يتمتع بالعديد من الخصائص الصحية. يعزز مستويات الطاقة ويحرق السعرات الحرارية أيضًا. يمكنك تحضير شاي الجينسنغ باتباع نفس العملية المتبعة في شاي الزنجبيل ، باستثناء أنك تحتاج إلى استبدال الزنجبيل بجذر الجينسنغ.

# 6.الهندباء

إنه عشب قوي لفقدان الوزن. يمكنك بسهولة التخلص من وزن الماء عن طريق تناول الهندباء في نظامك الغذائي بانتظام ، كل ذلك بفضل المواد الكيميائية النباتية التي تزيل السموم في جسمك. تُجفف الجذور والأوراق وتستخدم لصنع شاي الهندباء الغني بالفيتامينات والمعادن. يحفز شاي الهندباء الهضم ويزيد من تدفق الصفراء ويعمل أيضًا كملينات خفيفة.

وصفة شاي الهندباء

التقط خضار الهندباء واغسلها للتخلص من جزيئات الأوساخ تمامًا. بشكل عام ، تضيف الأوراق الصغيرة والناعمة مزيدًا من المذاق للشاي. جفف هذه الأوراق تحت أشعة الشمس واحفظها في وعاء لعدة مرات.

كيف تصنع شاي الهندباء؟

  • صب كوبًا من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء المجففة.
  • ضع الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق. حركي واتركيها تنقع لمدة دقيقة أخرى.
  • الآن ، قدمي الشاي مع عصير الليمون (1/2) و 1 ملعقة صغيرة من العسل وأوراق النعناع.

# 7.أوريجانو

هل سبق لك أن لاحظت الأوريجانو الحار الذي ينتشر على البيتزا الخاصة بك؟ نعم ، تشتهر هذه العشبة بفوائدها الفعالة في إنقاص الوزن ، كل ذلك بفضل المكون النشط المسمى "كارفاكرول" ، والذي يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل طبيعي.

كيفية تحضير شاي الأوريجانو؟

  • أضف 1 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف أو 3 ملاعق صغيرة من الأوريجانو الطازج في كوب واملأه بالماء المغلي.
  • أغلق الغطاء واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
  • صفي الشاي في كوب وأضيفي النكهات (عصير الليمون والعسل) واشربه.

# 8.العمر

تعتبر المريمية عشبًا ممتازًا لمرضى السكري. يعزز معدل الأيض ، وبالتالي يسمح لجسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات وتعزز النوم الصحي.

وصفة شاي المريمية

تشبه هذه العملية تلك الخاصة بشاي الزنجبيل ، وكل ما عليك فعله هو استبدال جذر الزنجبيل بأوراق المريمية. راجع للشغل ، يمكنك تناول هذا الشاي إما ساخنًا أو باردًا.

# 9.النعناع

هل تبحث عن خسارة سريعة للوزن؟ ثم يجب أن تفكر في تضمين النعناع في وجباتك. بفضل خصائصه الطبيعية التي تعمل على تثبيط الشهية ، ستكون أقل ميلًا إلى الرغبة في تناول الأطعمة السريعة عند تناولها قبل أي وجبة. وعندما لا تفرط في تناول الطعام ، من الواضح أنك لن تتجاوز الحد اليومي من السعرات الحرارية. أليس كذلك!

# 10.الحليب الشوك

العنصر النشط الرئيسي في Milk Thistle هو "Silymarin" ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وكذلك تحسين مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. كما أنه يعزز عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

حسنًا ، هذه بعض الأعشاب الشائعة لفقدان الوزن. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ببطء وبشكل طبيعي ، فيمكنك تضمين أي من هذه شاي الأعشاب لفقدان الدهون بشكل صحي في نظامك اليومي. لا تساعدك هذه الأعشاب على حرق الدهون فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين صحتك العامة.


7 أطعمة من شأنها أن تهدأ معدتك بعد ليلة من الإفراط في الأكل

كانت ليلة عيد الشكر وأنت تبالغ. لست وحدك. وفقًا لمجلس التحكم في السعرات الحرارية ، يأكل الأمريكيون ، في المتوسط ​​، ما يقرب من 3000 سعر حراري و 229 جرامًا من الدهون خلال هذه الوجبة الاحتفالية.

أول الأشياء أولاً ، خذ نفسًا عميقًا. لم ترتكب أي خطأ من خلال الإفراط في تناول الطعام ، ومن المهم أن تترك نفسك بعيدًا عن الخطاف. على الرغم من العديد من شرائح الفطيرة التي تناولتها الليلة الماضية ، فمن المحتمل أنك سمحت بالكثير من الضحك ، وشاركت الكثير من الحب واستمتعت بصحبة العائلة والأصدقاء. ابذل قصارى جهدك للتوقف عن سحق نفسك في ليلة واحدة من السعرات الحرارية الزائدة.

إذا كنت تعاني من العواقب الجسدية لأخذ عينات من الحشوات السبع ، فهناك أطعمة يمكنك تناولها للمساعدة في تهدئة معدتك وتسهيل عملية الهضم قليلاً. إليك ما يجب القيام به:

كانت والدتك على وشك شيء عندما عرضت كوبًا من هذه الأشياء كلما كنت تعاني من مشاكل في البطن. يقول جوزيف إن تناول كوب من شاي النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والتشنجات والغثيان.

وفقًا لجامعة ماريلاند ، فإن النبات يهدئ عضلات المعدة ويساعد على تدفق الصفراء ، وهو ما يستخدمه الجسم لهضم الدهون. هذا يجعل من السهل مرور الطعام عبر المعدة.


شاهد الفيديو: ما هي فوائد الشاي الصيني


تعليقات:

  1. Silvestre

    هذه تبدو فكرة جيدة بالنسبة لي أنا أتفق معك.

  2. Rorry

    عظيم ، هذا رأي مضحك

  3. Frey

    أعتقد أنك ضللت.

  4. Scadwiella

    يوافق ، الرسالة جيدة جدا



اكتب رسالة