ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

إفطار بوريتو بالبيض والجبن في الميكروويف

إفطار بوريتو بالبيض والجبن في الميكروويف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1 تورتيلا طحين 6 إنش
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة كبيرة مزيج الجبن المكسيكي المبروش
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة

الاتجاهات

قم بتبطين وعاء حبوب آمن في الميكروويف بمنشفة ورقية يمكن استخدامها في الميكروويف. اضغط على التورتيلا في الوعاء. كسر البيض في وسط التورتيلا. يخفق البيض بالشوكة حتى يمتزج. احرص على عدم تمزيق التورتيلا. الميكروويف على ارتفاع لمدة 30 ثانية ، مع التقليب. سخن الميكروويف لمدة 15-30 ثانية أخرى ، حتى تنضج البيضة تقريبًا.

قم بإزالة التورتيلا باستخدام البطانة الورقية من الوعاء إلى سطح مستو. زينوا البيض بالجبن والصلصة. اطوِ قعر التورتيلا فوق البيضة ، وأخيرًا اطوي الجوانب.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 274

ما يعادل الفولات (إجمالي) 117 ميكروغرام 29٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 19.4٪


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقاطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


وصفة بوريتو الإفطار بالسجق والبيض والجبن التي تتجمد جيدًا!

أنا لست شخصًا صباحيًا. تعثرت في وعاء القهوة ، وأتذمر طوال الطريق. أسكب بعضًا من السائل البني الذي يغير الحالة المزاجية في فنجي ، وأضف القليل من القشدة ، ثم أتوجه إلى مكاني المفضل على الأريكة. أستمتع ببعض الوقت مع هاتفي الذكي وأستيقظ ببطء بينما أرى ما حدث في العالم أثناء نومي. لا أريد إجراء محادثة مع أي شخص حتى أحصل على الكأس الثانية. أنا عادة لا أتناول وجبة الإفطار. لسوء الحظ ، فإنني أقطع معظم فترات الصباح قبل أن أكون مستيقظًا تمامًا ومستعدًا لمواجهة اليوم من قبل أطفال جائعين يرغبون في تناول الطعام. كيف أختار مواجهة هذا الواقع القاسي؟ أتأكد من أنني أتناول الفطور دائمًا جاهزًا للذهاب إلى الفريزر. وصفة بوريتو الإفطار هذه من النقانق والبيض والجبن المصنوعة من روابط براون & # 8216N سيرف هي أفضل طريقة لإعداد وجبة الإفطار مسبقًا.

قبل أن ننتقل مباشرة إلى الوصفة ، أردت أن أشارككم أن هناك عرضًا من Ibotta متاحًا لروابط Brown & # 8216N Serve. العرض مخصص لخصم Ibotta بقيمة 1.00 دولار حتى تتمكن من توفير المال عند التسوق لشراء روابط خدمة Brown & # 8216N في Walmart.


شاهد الفيديو: The Perfect Breakfast Burrito 3 Ways