ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

11 وجبة خفيفة صحية لحزمها في حقيبة ظهر طفلك

11 وجبة خفيفة صحية لحزمها في حقيبة ظهر طفلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


اجعل أطفالك سعداء وصحيين طوال اليوم الدراسي

شترستوك / Wittaya_fc

مزيج الجوز هذا مثالي لحزمه في حقيبة ظهر طفلك.

اجعل التغذية أولوية في هذا العام الدراسي. مع عودة الأطفال إلى المدرسة ، تصبح الوجبات الخفيفة والوجبات المحمولة جزءًا أكبر من الحياة اليومية. قد يكون ضمان قيام أطفالك باختيارات الأكل الصحي أمرًا صعبًا عندما يكونون بعيدًا عن الأنظار.

انقر هنا للحصول على 11 وجبة خفيفة صحية لحزمها في عرض شرائح حقيبة ظهر طفلك.

النظام الغذائي المتوازن ضروري ، وفقًا لأخصائي التغذية المسجل ومؤلف حمية التغيير الصغير كيري جانز. يلاحظ غانس: "عادة ما تكون هناك فجوة واسعة بين الغداء والعشاء لطفلك خلال اليوم الدراسي". "من خلال أنشطة ما بعد المدرسة ، والواجب المنزلي الذي يتعين القيام به ، وما إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الوجبة الخفيفة طفلك في الحفاظ على نشاطه وتركيزه." تقترح تعبئة وجبات خفيفة صحية محمولة توفر الكثير من العناصر الغذائية للحفاظ على تركيز أطفالك طوال اليوم الدراسي.

يقول جانز: "يجب أن تحتوي الوجبة الخفيفة على البروتين والألياف والقليل من الدهون ، مما يساعد على الشعور بالشبع ، مثل لوح المكسرات والتوابل KIND ، وجبن Babybel الصغير ، وقطعة من الفاكهة ، أو الحمص مع الخضار النيئة". لذلك في المرة القادمة التي تذهب فيها لتجهيز غدائك لأطفالك ، تذكر أن تشمل وجبة خفيفة منتصف النهار لتعزيز الدماغ لمساعدتهم على التكيف مع أيام المدرسة الطويلة المقبلة.

لقد جمع The Daily Meal بعضًا من خيارات وقت الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا حتى تتمكن من إضافة العناصر الغذائية الصحية إلى نظامهم الغذائي - بالإضافة إلى القليل من المرح المناسب للأطفال - كل ذلك مع إمكانية حمل حقيبة الظهر في الاعتبار.


دع أطفالك يلعبون بطعامهم. مشروع فني جزئي ، وجزء وجبة خفيفة، ستبقيها سلاحف التفاح مسلية وممتلئة حتى العشاء.


هذا سوشي سهل التحضير ، حسنًا ، ليس سوشيًا على الإطلاق. تجمع هذه الوجبة الخفيفة السريعة بين الموز الطازج وزبدة الفول السوداني ، ملفوفة بعناية في الطبقة الأولى من اختيارك لتقليد لفائف السوشي اللطيفة التي يسهل على الأيدي الصغيرة صنعها.

للحصول على وصفة "سوشي" الموز ، انقر هنا.

أنجيلا كارلوس هي محررة الطهي في The Daily Meal. ابحث عنها على تويتر وقم بتغريدها تضمين التغريدة


أطعمة صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، نحن نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أغذية صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، فإننا نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أغذية صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، نحن نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أغذية صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، نحن نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أطعمة صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، نحن نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أطعمة صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، نحن نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أغذية صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، فإننا نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أغذية صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، فإننا نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أطعمة صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، فإننا نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


أطعمة صديقة للخزانة لغداء أطفالك (أو صندوق الغداء الخاص بك)

نحن نبحث دائمًا عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكنها تحمل الصباح دون تبريد. فيما يلي أفضل 10 اختيارات.

متعلق ب:

تصوير: Juan Monino & copy2010 Juan Monino جميع الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: مارشال تروي و CopyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: Wideonet / ThinkStock

تصوير: Aiselin 82 / ThinkStock

تصوير: أليس جاو و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة

الآن بعد أن اقترب صيف آخر من نهايته ، فإننا نبحث عن الأطعمة الصديقة لصناديق الغداء التي يمكن أن تصمد في الصباح دون تبريد. تساعد علب الطعام المعزولة ، كما تفعل أكياس الثلج. لكن حزم الجليد ثقيلة ، وتضيع. يمكن لبضعة عناصر مجمدة بحكمة القيام بواجب مزدوج للحفاظ على صندوق الغداء الخاص بك باردًا: زجاجات المياه المجمدة أو عبوات عصير التفاح أو الزبادي المجمدة تحافظ على الطعام باردًا ويجب أن تذوب بحلول وقت الغداء. بخلاف ذلك ، إليك أفضل 10 أطعمة بدون ثلاجة.


شاهد الفيديو: وجبات خفيفة وسريعة طريقة التحضير مختصرة