ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

تشير الدراسة إلى أن الملح يضر عضلات القلب

تشير الدراسة إلى أن الملح يضر عضلات القلب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حان وقت الجدية بشأن الملح - وفقًا لإحدى الدراسات الحديثة المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية لطب العيون، متوسط ​​الولايات المتحدة نحن نعلم أن الصوديوم يمثل مشكلة. انتقلت مستويات الصوديوم في طعام المطاعم والوجبات السريعة عبر السقف وأصبحت مصدر قلق وشيك للصحة الأمريكية.

ولكن مع احتدام العديد من النقاشات الصحية الأخرى ، مثل تلك التي تدور حول الإضافات الكيميائية والكائنات المعدلة وراثيًا والغلوتين ، لقد سقط الملح بصمت عن الرادار. حسنًا ، يحتاج الرادار إلى الانتقال: على عكس العواقب الصحية الوهمية للغلوتين ومنتجات الألبان ، فإن تأثير الملح على صحة القلب حقيقي جدًا. وهو أمر خطير للغاية.

من المعروف منذ بعض الوقت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تحتوي على تضخم تأثير على ضغط الدم - والتي ، عندما ترتفع بشكل كبير ، يمكن أن تضع ضغطًا كبيرًا على القلب لضخ الدم بكفاءة. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى النوبات القلبية وغيرها من مشاكل الشريان التاجي. ومع ذلك، كما أظهرت الأبحاث المتضاربة العكس - هذا ايضا قليل يمكن أن يؤدي الملح إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. أصبحت المحادثة الصحية مربكة أكثر فأكثروعلى العموم ، استسلم الناس.

في الدراسة ، استهلك المشاركون كمية قليلة نسبيًا من الصوديوم - ما يعادل ملعقتين صغيرتين على الأقل من الملح. هذا هو تقريبا نفس متوسط ​​الأمريكي ، 3.73 جرام في اليوم. أولئك الذين تناولوا أكثر من هذه الكمية كانوا أكثر عرضة للإصابة بشد عضلي وتضخم خطير في الغرفة اليسرى للقلب ، حيث يضخ العضو الدم عبر الجسم.

أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور سينثيل سيلفراج ، "تعزز هذه الدراسة فهمنا للآثار الضارة لتناول الملح على وظائف القلب." يشجع أولئك الذين يستهلكون الكثير من الصوديوم على بذل جهد لتقليص. نظرًا لأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم ، فإن الأمر يستحق العناء.

لذا إذا كان القليل من الملح ضارًا أيضًا ، فكم كمية الملح التي يجب أن نستهلكها؟ بحسب منظمة الصحة العالمية، الرهان الآمن هو تناول حوالي 2 جرام كل يوم ، أو حوالي ملعقة صغيرة من ملح الطعام. هذا لا يعني أنه من المستحسن سكب ملعقة صغيرة كاملة على العشاء. من المهم أن تضع في اعتبارك ذلك تحتوي العديد من الأطعمة الشعبية - مثل الفشار والحساء والطعام الصيني وعشرات الأطعمة الأخرى - على كمية جيدة من الصوديوم بالفعل.

نود أيضًا أن نلاحظ أن الدراسة لا تثبت بشكل قاطع أن الملح ضار لك ، أو أنه يسبب النوبات القلبية. كانت الدراسة محدودة لأن غالبية المشاركين الذين تم تقييمهم كانوا بالفعل يعانون من زيادة الوزن ويعانون من ارتفاع ضغط الدم ، مما يجعلهم أكثر عرضة للتقلبات. لذلك لا تندم في تناول الأطعمة ذات المذاق اللطيف فقط - فقط ضع في اعتبارك مقدار ما تصب على وجبتك.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. هذا & # x2019s أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية البالغة 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. هذا & # x2019s أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية البالغة 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. هذا & # x2019s أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية البالغة 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.


ما هي كمية الصوديوم التي يجب أن تأكلها في الواقع؟ RD يزن في

كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا المعدن الأساسي.

ربما تم إخبارك طوال حياتك أن الإفراط في تناول الصوديوم يضر بك. الآن ، يشير بحث جديد إلى أن اتباع نظام غذائي قليل في الصوديوم قد يكون ضارًا بالفعل.

مجموعة من أربع دراسات منشورة في المجلة المشرط، يتبع أكثر من 100000 مشارك & # x2014 بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والبعض الآخر بدون & # x2014 من ما يقرب من 50 دولة لمدة أربع سنوات تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من الصوديوم (أقل من 3000 مجم) تعرضوا لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب ، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا ما بين 3000 مجم و 6000 مجم يوميًا. وهذا أعلى بكثير من التوصيات الحالية الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية والتي تبلغ 2300 مجم للبالغين الأصحاء ، و 1500 مجم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

خضعت الدراسة لبعض التدقيق لأن الباحثين قاموا بتقييم مستويات الصوديوم في المشاركين من خلال عينة بول واحدة تم جمعها عند تسجيل المشاركين. أيضًا ، لم تكشف البيانات عن سبب وتأثير مباشر ، فقد أظهرت ببساطة ارتباطًا بين الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، مما ترك العديد من الأسئلة دون إجابة.

على أي حال ، أثارت النتائج الجدل المستمر بشأن الصوديوم. منذ بضع سنوات فقط ، على سبيل المثال ، خلصت لجنة من كبار الخبراء إلى أنه بينما يستهلك الأمريكيون كميات زائدة من الصوديوم ، فإن تقليل الكثير من الصوديوم قد يضر أكثر مما ينفع. في هذه الأثناء ، تطلب مدينة نيويورك من سلاسل المطاعم نشر ملصقات تحذير الصوديوم بجوار عناصر قائمة معينة. تواصل وزارة الزراعة الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية الالتزام بإرشادات الصوديوم الحالية.

من الواضح أن الصوديوم ليس موضوعًا مقطوعًا وجافًا ، وقد يكون من الصعب فرز أحدث المعلومات. حتى أن بعض عملائي مرتبكون بشأن الأساسيات ، مثل ماهية الصوديوم ولماذا نحتاج إليه. إذا كنت في نفس القارب ، فإليك سبعة أشياء يجب أن تعرفها ، بما في ذلك نصيحتي لتحديد كيفية الحصول على المبلغ المناسب.



تعليقات:

  1. Milintica

    كم تريد.

  2. Visho

    ما هو الاستضافة التي يعمل عليها موردك؟

  3. Calhoun

    أنا آسف ، لكن أعتقد أنك ترتكب خطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي.

  4. Dennis

    رائع ، هذا الرأي المضحك

  5. Hlisa

    سؤال مفيد جدا

  6. Kerr

    بدلا من المعلومات المفيدة



اكتب رسالة