10 طرق لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
نصائح لتناول الطعام الصحي في المطاعم بغض النظر عن المأكولات
بالنسبة للكثيرين ، من المحتمل أن الأسبوعين الماضيين قد مروا بموجة من الحلويات واللحوم الحمراء والمقبلات المقلية ، تليها تعهدات لجعل عام 2012 هو العام الذي تلتزم فيه قرارات النظام الغذائي أخيرًا. غالبًا ما يكون التحدي الأكبر لمتابعة تناول الطعام بشكل صحيح هو تناول الطعام بالخارج. هناك شيء ما حول تناول الطعام في المطاعم يجعل من السهل فقدان العزيمة.
انقر للحصول على 10 طرق لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج.
هناك عدد هائل من الخيارات في بيئة يصعب فيها التحكم في الخيارات أو المكونات المستخدمة في إعداد وجبتك. من الجيد أن تنغمس في بعض الأحيان ، ولكن إذا كنت ترغب في تجنب ندم ما بعد الاستهلاك ، فعليك إدخال كل وجبة مطعم بخطة لعبة.
تشرح أخصائية التغذية المسجلة كريستين تسينج ، "أكبر مشكلة في تناول الطعام بالخارج هي الحصص. تميل المطاعم إلى تقديم أكثر مما يمكن للفرد أن يستهلكه ، وأعتقد أن هذا يمثل تحديًا للعديد من رواد المطاعم. إلى جانب الحصص ، تميل المطاعم إلى استخدام المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وبالتالي أعلى في السعرات الحرارية ، لتوفير الشعور اللذيذ الذي اعتاد الكثير منا عليه. نحن كمستهلكين لا نستطيع إلا أن نبذل قصارى جهدنا في اتخاذ خيارات غذائية صحية عندما نتناول العشاء في الخارج ، لكن لا يمكننا التلاعب بالمكونات التي اختار الشيف استخدامها ".
يوجد في كل مطعم تقريبًا موقع على شبكة الإنترنت هذه الأيام ، مما يجعل من السهل جدًا الاطلاع على القوائم قبل الخروج واختيار وجهات تناول الطعام ذات الخيارات الصحية. غالبًا ما تسرد مطاعم السلسلة معلومات عن السعرات الحرارية والتغذية على مواقع الويب الخاصة بها أيضًا ، مما يسهل اتخاذ خيارات مستنيرة. بصرف النظر عن هذه الأدوات ، لا يزال معظمنا محيرًا عندما يتعلق الأمر بالتنقل في القوائم.
فيما يلي 10 إرشادات لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج في المطاعم بغض النظر عن المطبخ إنهم يخدمون ، لذا يمكنك ذلك اتخذ المزيد من الخيارات المغذية في أي موقف لتناول الطعام، من الصينية إلى الفرنسية.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط الخصر لديك وصحة جيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط الخصر لديك وصحة جيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط الخصر لديك وصحة جيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
10 نصائح لتناول الطعام الصحي في الخارج
سواء أكان غداءًا مع زملاء العمل أو أمسية للاحتفال مع الأصدقاء ، يميل معظمنا إلى تناول طعام أقل صحة عندما نأكل في المطاعم والحانات والمقاهي. تقدم أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور نصائحها لتناول الطعام في الخارج دون المبالغة في ذلك.
صدق أو لا تصدق ، من الممكن أن تأكل وتشرب وتفرح دون المبالغة في ذلك. فيما يلي نصائحي لقضاء وقت ممتع مع مراقبة محيط خصرك وصحتك الجيدة.
تهانينا ، سيأتي هذا الفكر الرائع في المكان المناسب.
الناس في مثل هذه الحالات يقولون ذلك - ربما سنكون على قيد الحياة ، وربما نموت.
لا أعرف أي نوع من الأسلحة التي سيتم خوض الحرب العالمية الثالثة ، ولكن الرابع - بالعصي والحجارة.
لقد نشرت رابطًا لهذا المنشور على موقع شعبي. أعتقد أن الكثيرين سيكونون مهتمين!
في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.