ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

قلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تناول هذه الأطعمة العشرة

قلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تناول هذه الأطعمة العشرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ثينكستوك

بعض المشاكل الصحية لا مفر منها ، ولكن العديد من الدراسات تظهر قوة حلقة الوصل بين خيارات نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ، والشرب ، التدخين، والنظام الغذائي العام ومعدلات الإصابة بالسرطان .. تجنب السجائر ، والحد من الكحول ، والحفاظ على وزن صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام كلها عوامل مهمة في الوقاية من السرطان ، وكذلك الأطعمة التي تختارها لتغذية جسمك.

قلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تناول هذه الأطعمة العشرة

ثينكستوك

بعض المشاكل الصحية لا مفر منها ، ولكن العديد من الدراسات تظهر قوة حلقة الوصل بين خيارات نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ، والشرب ، التدخين، والنظام الغذائي العام ومعدلات الإصابة بالسرطان .. تجنب السجائر ، والحد من الكحول ، والحفاظ على وزن صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام كلها عوامل مهمة في الوقاية من السرطان ، وكذلك الأطعمة التي تختارها لتغذية جسمك.

البنجر

"بالإضافة إلى كونها مليئة بالألياف والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمنغنيز ، البنجر قالت صوفي ميلروم ، التي ابتكرت أكل الملوثات العضوية الثابتة. "يحتوي البنجر أيضًا على مغذيات نباتية تسمى betalains ، والتي ثبت أنها توفر مضادات الأكسدة ، مضاد التهاب، وفوائد إزالة السموم. أظهر نوع واحد من البيتالين ، يسمى بيتانين ، في بعض الدراسات أنه يبطئ نمو الخلايا السرطانية في أورام الثدي والقولون والمعدة والرئة والبروستاتا ".

توت

قالت بريدجيت بينيت ، أخصائية التغذية في إندي فريش.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند تم الترحيب به على نطاق واسع باعتباره مكونًا مرطبًا نظرًا لمستوياته العالية من إلكتروليتات الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، "قال ميلروم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ماء جوز الهند فيتامين سي, والتي يمكن أن تساعد في طرد السموم من الجسم بشكل عام. وُجد أيضًا أن ماء جوز الهند له خصائص مضادة للأكسدة ، والتي عند استخدامها مع غيرها من الفواكه أو الخضراوات المضادة للأكسدة ، ثبت أنها تحارب الخلايا السرطانية في بعض الدراسات المعملية ".

ليمون

ليمون قال ميلروم: "تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ومن المعروف أنها تساعد في طرد السموم من الجسم عن طريق دعم الكبد وتطهير مجرى الدم". كما تم العثور على قشر الليمون لتدمير الخلايا السرطانية الخبيثة بنجاح في الدراسات التي أجريت على مرضى سرطان الثدي والقولون والرئة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر عصير الليمون مضادًا للبكتيريا والفيروسات ويساعد في الهضم ، يحارب الالتهابات، ويمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم ".

زنجبيل

"في جميع أنحاء العالم ، زنجبيل يستخدم منذ فترة طويلة للمساعدة في الصحة العامة وتم الترويج له كدواء أقوى من العلاج الكيميائي وأدوية الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية على حد سواء ، "قال ميلروم. "تم العثور على مستخلص الزنجبيل الكامل لتقليص حجم ورم البروستاتا بنسبة تزيد عن 50 في المائة في بعض الدراسات. كما أن لديها مجموعة كاملة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تهدئة المعدة ، وتقليل الالتهابات في الجسم ، وتوفير مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.”

جريب فروت

عصير جريب فروت قال ميلروم: "يحتوي على قدر كبير من فيتامين سي بالإضافة إلى المغذيات النباتية القوية الليكوبين والليمينويد". بينما ثبت أن فيتامين C يساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة ويساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل عام ، فقد ثبت أيضًا أن المغذيات النباتية الموجودة في الجريب فروت تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الأورام. اللايكوبين ، مغذٍ نباتي كاروتينويد يعطي الجريب فروت لونه الوردي ، لديه قدرة عالية على منع نمو الورم. وقد ثبت أيضًا أن الليمونويد يمنع تكوين الورم عن طريق تعزيز تكوين إنزيم معين يساعد الكبد في المعالجة. السموم.”

المكسرات والبذور

أ دراسة وجدت أن الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 9 و 15 عامًا اللائي يتناولن زبدة الفول السوداني والمكسرات بانتظام كن أقل عرضة بنسبة 40 في المائة للإصابة بأمراض الثدي الحميدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة. كما أن تناول المكسرات يقلل من خطر التطور داء السكري، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

زيت الزيتون

أ دراسة التي أجرتها جامعة نافارا في بامبلونا ، إسبانيا ، وجدت أن النساء اللائي أضافن زيت الزيتون البكر الممتاز في نظامهم الغذائي كان لديهم خطر أقل بنسبة 62 في المائة للإصابة بسرطان الثدي خلال فترة خمس سنوات. يمد زيت الزيتون الجسم بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وحمض الأوليك ، مما قد يمنع الطفرات الجينية المسببة للسرطان من التطور إلى سرطان يهدد الحياة.

رمان

رمان مليئة بالمواد الكيميائية النباتية المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة ، "قال ميلروم. "المجموعة الكيميائية النباتية المحددة المسماة elagitannins ، والموجودة بكثرة في الرمان ، تم عرضها في دراسات متعددة منع سرطان الثدي. يثبط Elagitannins إنتاج هرمون الاستروجين ، والذي يؤدي في مستويات عالية إلى أنسجة سرطان الثدي. لأن الرمان يحتوي على الكثير من الإيلاغيتانين ، فهو قوي بشكل خاص في مكافحة سرطان الثدي والبروستاتا ".

كل الحبوب

ثينكستوك

زيادة الخاص بك الأساسية تناول الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني والشوفان. تساعد الألياف في الحفاظ على نظامك الهضمي نظيفًا وصحيًا ومنظمًا. عندما يتحرك الطعام بسهولة عبر الجهاز الهضمي ، فإنه أيضًا ينقل المركبات المسببة للسرطان قبل أن يضروا بنظامك. من خلال صنع بدائل مثل اختيار الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض والفشار بدلاً من رقائق البطاطس ، سوف يشكرك جسمك.


شاهد الفيديو: حقيقة السرطان. معلومات صادمة لأهم مقابلة مع البروفيسور سيفريد. الحلقة كاملة


تعليقات:

  1. Jonathen

    أستميحك عذرا أن أقاطعك ، لكنني أقترح السير في طريق آخر.

  2. Macfarlane

    أحسنت ، تمت زيارتك من خلال الفكرة الرائعة ببساطة

  3. Eferhard

    لنتحدث ، لدي ما أقوله بشأن هذه المسألة.



اكتب رسالة