ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

وصفة عصير الموز بليتز

وصفة عصير الموز بليتز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الموز

كنت أرغب في الحصول على وصفة عصير تحتوي على مكونات يومية ، وكانت هذه هي الأشياء التي كنت جاهزًا. 222 سعرة حرارية لكل وجبة.


ويست ميدلاندز ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

12 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 1

  • 1 موزة
  • 175 مل حليب خالي الدسم
  • 20 مل عسل
  • 5 مل خلاصة الفانيليا

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. ضع كل شيء في الخلاط وامزجها معًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)

المراجعات باللغة الإنجليزية (2)

وصفة مدهشة أنا شخصياً من الصعب إرضاءه في تناول الطعام وأحب العصائر وكان هناك سريعًا وكان عاجزًا عن الكلام! -11 أبريل 2017

هذا عصير بسيط لصنعه ، أنا قليلاً على الجانب الرفيع لذا أضفت بعض مكعبات الثلج. على كل عصير لطيف ، فقط قليلًا من الحلو جدًا ، في المرة القادمة سأقلل من كمية العسل. -03 سبتمبر 2012


عصير الموز لزيادة الوزن البسيط / وصفة بسيطة لزيادة الوزن للطفل الموز والحليب يهز الأطفال الصغار وصفات الفيديو

عصير الموز لزيادة الوزن البسيط / وصفة بسيطة لزيادة الوزن للطفل الموز بالحليب يهز الأطفال الصغار وصفات الفيديو. وصفة عصير القرفة لزيادة الوزن لن تساعدك فقط في زيادة الوزن ولكنها ستساعد أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم مع تعزيز طاقتك ومزاجك. مرحبًا بالجميع ، أنا أمان ، شكرًا على عودتك إلى قناتي sanjha chulha بواسطة أمان. عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن / وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان الصحية / عرض وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان. إنه بسيط ، أهم مشروب العصائر والعصائر غنية بالعناصر الغذائية. لتحضير هذا السموذي ، تحتاج إلى موزة كاملة متوسطة الحجم ، وملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ، وكوب حليب وملعقة صغيرة من السكر البني (اختياري).

يعد هز الموز لاستعادة الوزن بعد فترة طويلة من المرض أحد أفضل الطرق الممكنة لزيادة الوزن بأمان. أكل وشراء كل شيء في لون واحد بـ 123 جو! عصير الموز وزبدة الفول السوداني. نصيحة للمحترفين للعصائر عالية السعرات الحرارية: يعتبر عصير زيادة الوزن بالشوكولاتة والموز من أسهل الطرق للحصول على الكثير من السعرات الحرارية والبروتين والتغذية في روتينك!

وصفة عصير الموز التواريخ وصفات عصير الشوكولاته لتخفيف الوزن من hebarskitchen.com عصير الموز البسيط لزيادة الوزن. يعتبر عصير زيادة الوزن بالشوكولاتة والموز من أسهل الطرق للحصول على الكثير من السعرات الحرارية والبروتين والتغذية في روتينك! عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن / وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان الصحية / عرض وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان. يعد هز الموز لاستعادة الوزن بعد فترة طويلة من المرض أحد أفضل الطرق الممكنة لزيادة الوزن بأمان. وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن. تم إنشاء هذا العصير لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن مع الاستمرار في تناول الطعام الصحي. تحتوي ملعقة واحدة فقط من زبدة الفول السوداني على حوالي 90 سعرة حرارية. ثم شاهد وصفة عصير الموز واللوز محلية الصنع باللغة الإنجليزية من قبل طهي طعامي وهو سهل ولذيذ وبسيط.

تحتوي على 1177 سعرة حرارية بناءً على جميع المكونات المقترحة التي يمكنك إضافتها مليئة بالعناصر الغذائية.

تركيبة العصير الأساسية للخدمة الفردية هي: يمكنك أيضًا استخدام الفراولة وخلاصة الفانيليا والتوت وحليب جوز الهند بدلاً من الموز. نصيحة للمحترفين ذات السعرات الحرارية العالية: عصير التوت الأزرق هذا هو تغيير رائع عن عصير التوت التقليدي. إذا كنت تعلم أنك تتوق دائمًا إلى شيء حلو في منتصف الصباح ، فقم بإعداد وصفة عصير الموز الحلو للتخلص من الرغبة الشديدة # 8230 ، تفقد 151 سعرة حرارية من الوزن عن طريق تناول الطعام المفضل لدى القارئ ، وهو أمر بسيط ورائع! أكل وشراء كل شيء في لون واحد بـ 123 جو! وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم. وصفة عصير الموز سهلة لزيادة الوزن. أتخيل القليل من 2٪ أو حليب كامل الدسم أيضًا؟ تعتبر القرفة من أكثر البهارات المحبوبة والمستخدمة عالمياً لما تتمتع به من نكهة غنية وفوائد صحية عديدة. وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن. يحتوي عصير الموز ودقيق الشوفان هذا على الموز (صدمة!) ، على الرغم من أن السكر الطبيعي من الموز متوازن بشكل جيد مع دقيق الشوفان وحليب جوز الهند بالإضافة إلى نكهات كعكة الشوفان التي لا تقاوم ، يوفر عصير الموز ودقيق الشوفان 3 فوائد رئيسية: زيادة الوزن البسيطة عصير الموز.

تم إنشاء هذا العصير لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن مع الاستمرار في تناول الطعام الصحي. كيفية صنع عصير الموز وزبدة الفول السوداني. من فضلكم مثل المشاهدة. 2 حبة موز مقطعة ومجمدة. وصفة مراقبة وزن عصير الموز. Banana & # 8212 أستخدم موزة واحدة لعمل واحدة كبيرة أو.

اصنع مخفوق البروتين بدون مسحوق بروتين بسيط على اليوتيوب من i.ytimg.com عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن. 2 حبة موز مقطعة ومجمدة. وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن. لتحضير هذا السموذي ، تحتاج إلى موزة كاملة متوسطة الحجم ، وملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني ، وكوب حليب وملعقة صغيرة من السكر البني (اختياري). ليسهل الخلط والهضم في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطي جيداً أضيفي الموز ، الحليب ، زبدة الفول السوداني ، التمر ، الفانيليا ، رقائق جوز الهند ، اخلطي حتى تقدم العصير واستمتع & lt3 تحتوي على 1177 سعرة حرارية بناءً على جميع المكونات المقترحة يمكنك إضافة ذلك مليء بالتغذية. المقال السابق 100 أفضل تحدي للطعام لمدة 24 ساعة! عصير اليقطين مع توابل اليقطين محلية الصنع.

وصفات عصير صحي لزيادة الوزن وزبدة الفول السوداني سم.

# 5 وصفة عصير خبز الموز ودقيق الشوفان. المقال السابق 100 أفضل تحدي للطعام لمدة 24 ساعة! يعتبر عصير زيادة الوزن بالشوكولاتة والموز من أسهل الطرق للحصول على الكثير من السعرات الحرارية والبروتين والتغذية في روتينك! يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي. يمكنك أيضًا استخدام الفراولة وخلاصة الفانيليا والتوت وحليب جوز الهند بدلًا من الموز. يعتبر ميلك شيك الموز رائعًا لزيادة الوزن بطريقة صحية. ثم شاهد هذه الوصفة محلية الصنع من عصير الموز واللوز باللغة الإنجليزية من خلال طهي طعامي وهو سهل ولذيذ وبسيط. زيادة الوزن عصير زبدة الفول السوداني والموز. نقطع الموز إلى شرائح خشنة ونضعه في الخلاط. تثبيت الوصفات الصحية السهلة | الأفضل للوجبات الغذائية الصحية. إذا كنت تريد عصير زيادة الوزن بأقل سعرات حرارية ، يمكنك إزالة المكونات كما تريد. 2 حبة موز مقطعة ومجمدة. أكل وشراء كل شيء بلون واحد.

Bowles wannistion 06 يونيو 2021 فيما يتعلق بفوائد الموز لزيادة الوزن ، فكلما تناولت المزيد من السعرات الحرارية ، زادت فرصة زيادة الوزن. يحتوي عصير الموز ودقيق الشوفان هذا على الموز (صدمة!) ، على الرغم من أن السكر الطبيعي من الموز متوازن بشكل جيد مع دقيق الشوفان وحليب جوز الهند بالإضافة إلى نكهات كوكي دقيق الشوفان التي لا تقاوم ، يوفر عصير الموز ودقيق الشوفان 3 فوائد رئيسية: عصائر التوت الأزرق لزيادة الوزن. عصير اليقطين مع توابل اليقطين محلية الصنع. زيادة الوزن عصير زبدة الفول السوداني والموز.

مخفوق البروتين محلي الصنع لزيادة الوزن تكتيكات اكتساب من www.gainingtactics.com تحتوي ملعقة واحدة فقط من زبدة الفول السوداني على حوالي 90 سعرة حرارية. ليسهل الخلط والهضم في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطي جيداً أضيفي الموز ، الحليب ، زبدة الفول السوداني ، التمر ، الفانيليا ، رقائق جوز الهند ، اخلطيها حتى تصبح طرية ، قدمها واستمتع بها lt3 كيفية صنع عصير الموز وزبدة الفول السوداني. مثل الساعة. إذا كنت تعلم أنك تتوق دائمًا إلى شيء حلو في منتصف الصباح ، فقم بإعداد وصفة عصير الموز الحلو للتخلص من الرغبة في التخلص من هذه السعرات الحرارية التي تبلغ 151 سعرة حرارية عن طريق تناول الطعام المفضل لدى القارئ وهو أمر بسيط ومبهج! وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن. عصير الموز ، عصير الموز وزبدة الفول السوداني ، وصفة عصير الموز ، عصير التفاح والموز. يرجى الحفاظ على المناقشات ذات الصلة بكسب. أفضل طريقة لزيادة الوزن بشكل طبيعي إذا كنت نحيفًا.

عصير الموز (لزيادة الوزن) أنت & # 039 ليرة تحب عصير الموز هذا !!

هناك الكثير من العناصر المختلفة عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين. امزج مع زبدة الفول السوداني واللبن الرائب. وصفة مراقبة وزن عصير الموز. 7 علاجات يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن. عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن. أفضل طريقة لزيادة الوزن بشكل طبيعي إذا كنت نحيفًا. نعم ، يمكن أن تقدم العصائر وجبة فطور صحية ، طالما أنها مليئة بتوازن جيد من العناصر الغذائية ، فإن بعض الأشخاص الذين ينفرون من الخضار سيجدون أنه من الأسهل احتساء عصير أخضر إذا كان مذاقه مثل الموز والفراولة. يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي. يتكون عصير السبانخ البسيط واللذيذ من الموز والمانجو المجمد والسبانخ وحليب اللوز. تم إنشاء هذا العصير لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن مع الاستمرار في تناول الطعام الصحي. وصفة عصير الموز سهلة لزيادة الوزن. ثم شاهد وصفة عصير الموز واللوز محلية الصنع باللغة الإنجليزية من قبل طهي طعامي وهو سهل ولذيذ وبسيط. عصير الموز الصحي 11 جرام من البروتين 5 عصائر نباتية عالية السعرات الحرارية التي يزيد وزن الطفل الدارج وصفة عصير الموز لزيادة الوزن عصير الموز الصحي 11 جرام من البروتين.

نقطع الموز إلى شرائح خشنة ونضعه في الخلاط. # 5 وصفة عصير خبز الموز ودقيق الشوفان. لن & # 039 لذكر العصائر وتخطي الصيف. في هذا الفيديو ، سوف تجد وصفة رائعة من عصير الموز باللغة الهندية. يعتبر حليب الموز رائعًا لزيادة الوزن بطريقة صحية.

المصدر: healthysubstitute.com

تثبيت الوصفات الصحية السهلة | الأفضل للوجبات الغذائية الصحية. عصير اليقطين مع توابل اليقطين محلية الصنع. العصائر ذات السعرات الحرارية العالية طريقة رائعة لإضافة السعرات الحرارية والحصول على تغذية إضافية. إذا كنت تريد عصير زيادة الوزن بأقل سعرات حرارية ، يمكنك إزالة المكونات كما تريد. Bowles wannistion 06 يونيو 2021 فيما يتعلق بفوائد الموز لزيادة الوزن ، فكلما تناولت المزيد من السعرات الحرارية ، زادت فرصة زيادة الوزن.

وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن. إنه بسيط ، أهم مشروب العصائر والعصائر غنية بالعناصر الغذائية. تحتوي ملعقة واحدة فقط من زبدة الفول السوداني على حوالي 90 سعرة حرارية. عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن / وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان الصحية / عرض وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان. لقد صنعنا هذا الأسبوع عصيرًا سريعًا وبسيطًا بزبدة الفول السوداني والموز!

المصدر: foolproofliving.com

أتخيل القليل من 2٪ أو حليب كامل الدسم أيضًا؟ 13: وصفة سموذي ميلك شيك الأوريو لزيادة الوزن. # 5 وصفة عصير خبز الموز ودقيق الشوفان. المفتاح هو توفير مشروب عالي السعرات الحرارية يشربه شخص ما بالفعل. عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن:

13: وصفة سموذي ميلك شيك الأوريو لزيادة الوزن. يمكنك أيضًا استخدام الفراولة وخلاصة الفانيليا والتوت وحليب جوز الهند بدلًا من الموز. زيادة الوزن عصير زبدة الفول السوداني والموز. يحتوي عصير الموز ودقيق الشوفان هذا على الموز (صدمة!) ، على الرغم من أن السكر الطبيعي من الموز متوازن بشكل جيد مع دقيق الشوفان وحليب جوز الهند بالإضافة إلى نكهات كوكي دقيق الشوفان التي لا تقاوم ، يوفر عصير الموز ودقيق الشوفان 3 فوائد رئيسية: المقال السابق 100 أفضل التحديات الغذائية لمدة 24 ساعة!

المصدر: cleananddelicious.com

هناك الكثير من العناصر المختلفة عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين. ابتداءً من 2.bp.blogspot.com ، يعتبر السموذي الغني بالدهون والبروتينات ممتازًا يساعدك على تجنب الجوع بينما يرضي ذوقك في نفس الوقت. Bowles wannistion 06 يونيو 2021 فيما يتعلق بفوائد الموز لزيادة الوزن ، فكلما تناولت المزيد من السعرات الحرارية ، زادت فرصة زيادة الوزن. يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي. تحتوي ملعقة واحدة فقط من زبدة الفول السوداني على حوالي 90 سعرة حرارية.

المصدر: www.speedyremedies.com

وصفة عصير الموز سهلة لزيادة الوزن. المقال السابق 100 أفضل تحدي للطعام لمدة 24 ساعة! أكل وشراء كل شيء في لون واحد بـ 123 جو! عصير الموز ودقيق الشوفان لفوائد زيادة الوزن / وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان الصحية / عرض وصفة عصير الفراولة والموز ودقيق الشوفان. يمكن أن تكون عصائر زيادة الوزن فكرة رائعة.

المصدر: www.thegeriatricdietitian.com

لقد استخدمت العديد من المكونات الصحية مثل بذور الشيا وبذور عباد الشمس واللوز والشوفان وزبدة الفول السوداني. أكل وشراء كل شيء في لون واحد بـ 123 جو! يعتبر حليب الموز رائعًا لزيادة الوزن بطريقة صحية. هناك الكثير من العناصر المختلفة عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين. يمكنك أيضًا استخدام الفراولة وخلاصة الفانيليا والتوت وحليب جوز الهند بدلًا من الموز.

العصائر عالية السعرات نصيحة للمحترفين: وصفة عصير الموز سهلة لزيادة الوزن. المقال السابق 100 أفضل تحدي للطعام لمدة 24 ساعة! إذا كنت تعلم أنك تتوق دائمًا إلى شيء حلو في منتصف الصباح ، فقم بإعداد وصفة عصير الموز الحلو للتخلص من الرغبة الشديدة # 8230 ، تفقد 151 سعرة حرارية من الوزن عن طريق تناول الطعام المفضل لدى القارئ ، وهو أمر بسيط ورائع! عصير الموز لزيادة الوزن البسيط.

المصدر: scontent-yyz1-1.cdninstagram.com

تحتوي ملعقة واحدة فقط من زبدة الفول السوداني على حوالي 90 سعرة حرارية.

المصدر: chocolatecoveredkatie.com

عصير الموز لزيادة الوزن البسيط.

المصدر: www.hi-goodlooking.info

إنه & # 039s أيضًا بسيط وسريع ، لا.

المصدر: simplegreensmoothies.com

من 2.bp.blogspot.com ، يعتبر عصير الفاكهة الغني بالدهون والبروتين ممتازًا يساعدك على تجنب الجوع بينما يرضي ذوقك في نفس الوقت.

يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي.

المصدر: www.onsuttonplace.com

يرجى الحفاظ على المناقشات ذات الصلة بكسب.

تعتبر القرفة من أكثر البهارات المحبوبة والمستخدمة عالمياً لما تتمتع به من نكهة غنية وفوائد صحية عديدة.

العصائر ذات السعرات الحرارية العالية طريقة رائعة لإضافة السعرات الحرارية والحصول على تغذية إضافية.

المصدر: www.thegeriatricdietitian.com

إذا كنت تعلم أنك تتوق دائمًا إلى شيء حلو في منتصف الصباح ، فقم بإعداد وصفة عصير الموز الحلو للتخلص من الرغبة الشديدة # 8230 ، تفقد 151 سعرة حرارية من الوزن عن طريق تناول الطعام المفضل لدى القارئ ، وهو أمر بسيط ورائع!

يتكون عصير السبانخ البسيط واللذيذ من الموز والمانجو المجمد والسبانخ وحليب اللوز.

المصدر: www.speedyremedies.com

7 علاجات يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن.

عصير اليقطين مع توابل اليقطين محلية الصنع.

في هذا الفيديو ، سوف تجد وصفة رائعة من عصير الموز باللغة الهندية.

المصدر: simplegreensmoothies.com

المقال السابق 100 أفضل تحدي للطعام لمدة 24 ساعة!

المصدر: healthysubstitute.com

امزج مع زبدة الفول السوداني واللبن الرائب.

تقول مايو كلينك إن اكتساب وزن صحي يتطلب نظامًا غذائيًا مخصصًا وممارسة الرياضة.

عصير الموز (لزيادة الوزن) أنت & # 039 ليرة تحب عصير الموز هذا !!

وصفة عصير الموز السهلة لزيادة الوزن.

يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي.

عصير الموز (لزيادة الوزن) أنت & # 039L تحب عصير الموز هذا !!

المصدر: www.asweetpeachef.com

يعتبر عصير البروتين عنبية هذا تغييرًا رائعًا عن عصير التوت التقليدي.

نصيحة للمحترفين:

المصدر: www.cookingclassy.com

ليسهل الخلط والهضم في الخلاط ، أضيفي الشوفان واللوز ثم اخلطي جيداً أضيفي الموز والحليب وزبدة الفول السوداني والتمر والفانيليا ورقائق جوز الهند.

تم إنشاء هذا العصير لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن مع الاستمرار في تناول الطعام الصحي.


سموثي بليتز

شاهد لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي يتنافسون وجهاً لوجه مع عصائرهم المليئة بالمغذيات واللذيذة لمعرفة من لديه أفضل مذاق.

من لديه أفضل التوليفات؟ نجح Twins Devin و Jason McCourty في إنتاج عصير Strawberry Banana Snap في المنافسة للحصول على الكأس هذا العام. شاهد مقاطع الفيديو أدناه لترى كيف حدث ذلك كله.

إنها معركة أخوية! يتنافس توأمان McCourty وتوأم Griffin لتحقيق فوز كبير من خلال تناول العصائر اللذيذة.

أصدقاء خارج الملعب ، لكن المقاتلين في الخلاط - يتنافس Cam Jordan و Mark Ingram وجهاً لوجه مع عصائرهما.

يترك Mark Ingram وتوأم McCourty كل شيء على طاولة المطبخ لمعرفة المزيج الأفضل في مباراة البطولة هذه.

شاهد عائلة McCourty وهي تحتفل بانتصار الألبان مع كأس Smoothie Blitz!


مكونات عصير الموز هذا

الآن بعد أن أقنعت & # 8217re أنه يستحق الخفقان في الخلاط ، فإليك المكونات التي تحتاجها & # 8217 للحصول على عصير الموز هذا! # 8217s فقط 4 مكونات:

  • ينضج الموز في درجة حرارة الغرفة: لا حاجة لتجميد موزة هنا! يمكنك تحضير عصير الموز هذا على الفور.
  • جليد: كمية كبيرة من الثلج تتعارض مع الحاجة إلى الموز المجمد.
  • زبادي يوناني: يعطي الزبادي اليوناني لهذه الوصفة دفعة من البروتين وبروبيوتيك مفيدة. كما أنه يصنع قوامًا كريميًا مثاليًا.
  • لبن: فقط الكمية المناسبة من السائل تجعل هذا العصير يمتزج بشكل مثالي. يمكنك أيضًا استخدام الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان (انظر أدناه).

وصفات عصير نوتري نينجا

وصفات عصير الخلاط هذه سهلة وممتعة للغاية. إذا كان لديك أطفال وترغب في إشراكهم في هذه العملية ، فإن العصائر اللذيذة المصنوعة في Nutri Ninja هي ما تحتاجه. سيحب أطفالك دفقة الألوان والمذاق اللذيذ. مع خلاط عصير جيد مثل Nutri Ninja ، أنت على استعداد للذهاب! إليك وصفات عصير نوتري إنجا المفضلة لدينا والتي يمكنك تجربتها اليوم.

1. وصفة عصير نوتري نينجا جرين

يمكنك تجربة هذا العصير الأخضر اللذيذ من Nutri Ninja على شكل عصير فطور ممتلئ أو مشروب منعش بعد جلسة التمرين أو حتى كحلوى لذيذة.

مكونات:

  • 1 برتقالة (مقشر)
  • 1 موزة (مقشر)
  • 1 كليمنتين (مقشر)
  • 1 كوب سبانخ صغيرة (طازج أو مجمد)
  • ½ أفوكادو (مقشر ورجم)
  • نصف كوب ماء

امزج كل هذه المكونات عن طريق مزجها لمدة 30 ثانية تقريبًا في Nutri Ninja. اسكبها في كوب تقديم واستمتع بعصير نوتري إن إنجا اللذيذ.

هذا مشروب مغذي للغاية ومليء بفيتامينات C و B6 وغيرها الكثير. مضادات الأكسدة فعالة جدًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم. من المعروف أن الأفوكادو مصادر ممتازة للدهون الصحية والألياف وقليلة الكربوهيدرات. يمكن أن تكون أيضًا مساعدة كبيرة في عملية إنقاص الوزن. من نسي الأطفال؟ سيحبون هذا أيضًا.

2. عصير الموز الكلاسيكي النينجا

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الموز ، فهذه طريقة أخرى لذيذة لتناوله. يمكن أن يكون هذا العصير بمثابة وجبة خفيفة ممتلئة أو بديل لمشروب الطاقة خلال النهار.

مكونات:

  • 2 حبة موز (مقشر ومقطع إلى نصفين)
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • نصف كوب شوفان
  • نصف كوب حليب لوز أو زبادي يوناني قليل الدسم
  • 3-4 حبات كاجو

ضع هذه المكونات في Nutri Ninja الخاص بك وامزج حتى تمتزج جيدًا. قدميها في برطمان عصير ثم زينيها بالمكسرات من اختيارك. قد يرغب البعض في أخذ هذا باردًا والبعض الآخر لا يفعل ذلك. في كلتا الحالتين ، إنه مشروب لذيذ.

3. عصير الموز والفراولة

هذه وصفة سهلة لعصير نوتري نينجا سيحبها أطفالك.

مكونات:

  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 كوب فراولة طازجة
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • نصف كوب عصير برتقال طازج
  • 1 ملعقة كبيرة شراب الصبار أو العسل.

ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها حتى تصبح ناعمة. تقدم في وعاء عصير. يم!

يعتبر البرتقال مصدرًا شائعًا لفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على مادة الكولين التي تم اكتشافها للمساعدة في النوم والتعلم وتحسين الذاكرة. تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة والفيتامينات وطعمها لذيذ جدًا مع الموز. جرب هذه المحاولة واجعل لنفسك وجبة خفيفة لذيذة.

4. وصفة عصير البروكلي النينجا

البروكلي من الخضروات المغذية. يعتبر هذا العصير الصحي طريقة رائعة لدمجه في نظامك الغذائي.

مكونات:

  • 1 كوب من البروكلي المجمد
  • 1 موزة
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 2 جزر صغير (مقشر ومقطع قطع)
  • نصف كوب ماء
  • مكسرات من اختيارك للتزيين

ضع جميع المكونات في الخلاط الخاص بك وامزجها حتى تحصل على تناسق سلس.

الآن ، هذه طريقة رائعة لجعل أطفالك يأكلون الخضار. هذه الوصفة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وهو خيار جيد جدًا للمساعدة على الهضم وتقليل الإمساك.

5. عصير التوت النينجا

خيار إبداعي آخر لتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار هو عصير التوت النابض بالحياة. يعطي البرتقال والموز هذا طعمه اللذيذ. وصفة Nutri Ninja هذه ستجعل ذوقك يقفز من الفرح! لتحضير هذا العصير اللذيذ ، ستحتاج إلى:

مكونات:

  • 1 موزة (مقطعة إلى نصفين)
  • كوب توت أرونيا
  • كوب توت أسود أو توت أزرق (مجمدة)
  • 2-3 حبات كرز (حرض)
  • ½ كيوي (مقشر)
  • 1 برتقالة (مقشر ومقطع نصفين)

ضع جميع مكوناتك في Nutri Ninja واخلطها حتى تصبح ناعمة. يمكنك الاستمتاع بهذا العصير في المنزل ، أو اصطحابه معك إلى المكتب الذي ستسعد به.

يعتبر التوت الأسود المستخدم في وصفة Nutri Ninja مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و K. كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة لتعزيز جهاز المناعة لديك والمساعدة في محاربة الجذور الحرة. قد تعزز صحة الدماغ ويمكن أن تساعد في دعم صحة الفم. يحتوي توت أرونيا على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة من التوت الأزرق. قد تكون فعالة في مكافحة التهابات المسالك البولية. تحدث عن مشروب طاقة!

6. عصير الفراولة والبنجر

هل تبحث عن شيء جديد ومثير؟ فأنت بحاجة إلى تجربة عصير نوتري إن إنجا هذا. إنه مزيج آخر من النكهات الفريدة التي تخرج بمذاقها الرائع.

مكونات:

  • 1 كوب فراولة طازجة
  • 1 حبة شمندر صغيرة (مقشر)
  • 1 موزة متوسطة (مقشر)
  • 1 جزرة متوسطة الحجم (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 برتقالة (مقشر)
  • نصف كوب ماء

في Nutri Ninja الخاص بك ، ضع كل هذه المكونات حتى تمتزج جيدًا. قدميه في كوب واستمتع بمشروب سموذي لذيذ.

7. عصير ريد كيس النينجا

الآن مع كل الحلاوة ، قد تبحث أيضًا عن مشروب مع القليل من الزينغ! القبلة الحمراء عبارة عن عصير مع لمسة صغيرة. لصنع عصير النينجا البسيط هذا ، ستحتاج إلى المكونات التالية.

مكونات:

  • نصف كوب فراولة طازجة
  • 3-4 أوراق نعناع
  • نصف كوب توت (طازج أو مجمد)
  • نصف كوب حليب الصويا

ضع جميع المكونات في خلاط Ninja الخاص بك وامزجها حتى تصبح ناعمة. قدمها في وعاء عصير واستمتع بها.

أوراق النعناع في هذه الوصفة تضفي عليها نكهة فريدة من نوعها. يمكن أن تكون أوراق النعناع فعالة في تهدئة اضطراب المعدة. هذه الوصفة غنية أيضًا بالألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والبروتين. حاول كمان مرة.

8. عصير الفراولة الربيع

يم! وصفة عصير نينجا الفاكهة المثالية لأي شخص. لتحضير هذا العصير اللذيذ ، تحتاج فقط إلى بعض المكونات.

مكونات:

  • 1 كوب فراولة طازجة
  • كوب كرز مجمد
  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 كيوي (مقشر)
  • ½ تفاحة (مقشر ومقطع)

امزج كل شيء في النينجا وقدمها طازجة.

لماذا لا تجعل هذا المشروب المفضل لديك بعد جلسة التمرين؟ إنه مشروب منعش للغاية ويوفر دفعة من الطاقة التي تشتد الحاجة إليها. من المعروف أن الكرز يقلل من آلام ما بعد التمرين ، وقد يوفر الراحة من التهاب المفاصل ، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس ويعزز أيضًا النوم الصحي. هذه الوصفة مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. أنت بالتأكيد تريد تجربة ذلك.

9. عصير النينجا بالفراولة والبرتقال

مزيج الفراولة والبرتقال من كان يظن؟ هذه وصفة عصير نينجا بسيطة للغاية وسوف يفاجئ الطعم براعم التذوق لديك.

مكونات:

  • 1 كوب فراولة (طازج أو مجمد)
  • 1 موزة
  • 2 برتقالة (مقشر ومقطع نصفين)
  • نصف كوب ماء
  • لمسة من القرفة

امزج جميع المكونات بشكل صحيح في الخلاط الخاص بك ، وقدمها في كوب واستمتع بها.

باستخدام هذه الوصفة ، تقوم بتحميل المحتوى الغذائي الغني. جرعة صحية من فيتامين سي ، رشفة جيدة من مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز المناعة ووظائف الدماغ.

10. عصير أصفر لذيذ

سموذي آخر بلمسة مثيرة. للحصول على حصة واحدة من العصير الأصفر اللذيذ ، سوف تحتاج إلى:

مكونات:

  • 1 كيوي (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 برتقالة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 موزة (مقشر)
  • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
  • نصف كوب ماء
  • ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب

ضع كل هذه المكونات في Nutri Ninja الخاص بك وحركه حتى يصبح ناعمًا.

هذه وصفة مليئة بالعناصر الغذائية. قد يكون الزنجبيل مفيدًا في تقليل آلام العضلات وتقرحها وتخفيف الغثيان. هذا هو عصير اختيارك للتخفيف من نزلات البرد والإنفلونزا والتخلص من السموم بشكل جيد. يحتوي الكيوي على فيتامينات C و K و E بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم وهو مصدر جيد للألياف. وبالطبع ، هذه الوصفة مليئة بالطاقة أيضًا.

11. نينجا ديتوكس سموثي

يعتبر عصير النينجا للتخلص من السموم خيارًا مغذيًا وصحيًا. إذا كنت تبحث عن شيء منشط ومزيل للسموم ، فهذه وصفة Nutri Ninja يجب أن تجربها.

مكونات:

  • 1 خيار صغير (مقشر ومقطع إلى قطع)
  • 1 ليمونة معصور طازجاً
  • 1 تفاح أخضر (مقطعة إلى قطع)
  • نصف كوب أناناس (مقطعة إلى قطع)
  • 1 ملعقة كبيرة من العسل أو شراب الصبار (خياري)
  • 1 كوب ماء جوز الهند

امزج جميع المكونات معًا في الخلاط وقدمها على الفور.

بصرف النظر عن كونه مغذيًا حقًا ، سيكون هذا العصير المفضل لديك طوال الوقت. إذا كنت تريد خيارًا صحيًا آخر للبقاء رطبًا طوال اليوم ، فهذا هو عصيرك!

12. عصير جزر النينجا نوتري

ماذا عن عصير الجزر الصحي؟ كان باغز باني يحب عصير النينجا اللذيذ هذا.

مكونات:

  • 1 موزة (مقشر ومقطع الى قطع)
  • 2 جزر صغير (مقشر ومقطع الى قطع)
  • ½ برتقالي (مقشر ومقطع الى قطع)
  • 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 تفاحة
  • عصير برتقال

ضع جميع مكوناتك في Nutri Ninja الخاص بك وامسح حتى تصبح ناعمة.

هذه وصفة لذيذة للغاية وغنية بالعناصر الغذائية. يظل الجزر مصدرًا كبيرًا لفيتامين أ الضروري للبصر الجيد. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تكون مفيدة في السيطرة على مرض السكري. كما أنه مصدر لفيتامين سي الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك. يعتبر شراب القيقب في وصفة Nutri Ninja مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والريبوفلافين الذي يساعد في عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساهم في المذاق الحلو اللذيذ لهذا العصير.

13. كاكاو نينجا سموثي

إليك عصير إفطار Nutri Ninja الذي قد ترغب في تجربته. إذا بدأت يومك بتناول مشروب يحتوي على الكاكاو ، فلماذا لا تقوم بتوابله قليلاً؟ كلما كانت وجبة الإفطار مغذية ، أصبح يومك أفضل.

مكونات:

  • نصف كوب حليب لوز
  • 4-5 بندق
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • 1 ملعقة كبيرة شراب الصبار
  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز أو بندق

ضع جميع المكونات في خلاط Ninja واخلطها حتى تصبح ناعمة.

هذا العصير مليء بالدفعات المناسبة من الطاقة والعناصر الغذائية لبدء يومك. مدعم بالبروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ما هي أفضل طريقة لبدء اليوم إن لم يكن مع مشروب النينجا المشبع والصحي.

14. عصير الشوكولاتة الداكنة

إذا كنت تحب القهوة والشوكولاتة فلماذا لا تجمعهما في عصير؟ إنه & # 8217s سهل التحضير ولذيذ للغاية.

مكونات:

  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 2 أونصة (54 جرام) من الشوكولاتة الداكنة
  • نصف كوب من مشروب الشوفان
  • نصف كوب جوز نيء
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة قهوة فورية
  • 3-4 تمر منزوع النوى

ضع جميع المكونات في Nutri Ninja واخلطها لمدة 30 ثانية تقريبًا حتى تصبح ناعمة. قدميها في وعاء زجاجي أو برطمان سموثي واستمتع بسموثي Nutri N Inga اللذيذ.

رشفة واحدة من هذا العصير الرائع وأنت مدمن! إنه اختيار رائع للغاية لتناول الإفطار ومليء بالعديد من العناصر الغذائية. هذا العصير غني بالألياف والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم. يعتبر التمر منزوع النوى مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. تعتبر دقيق الشوفان مصدرًا غنيًا للكربوهيدرات والدهون الصحية. الجوز هو مصدر نباتي ممتاز للأوميغا 3 التي يمكن أن تعزز وظائف الدماغ. تحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من معظم المكسرات. تحدث عن وجبة فطور صحية!

15. عصير جذر الشمندر نوتري نينجا

عصير البنجر لذيذ جدا وسهل التحضير. إذا كنت لا تعرف كيفية تحضير البنجر للعصائر ، فراجع مقالتنا التي كتبناها حول هذا الموضوع: كيفية تحضير البنجر للعصائر.

مكونات:

  • 1 حبة شمندر صغيرة (مقشر ومقطع الى قطع)
  • 1 تفاحة متوسطة الحجم (مقطعة إلى قطع)
  • 3-4 لوز
  • 1 حفنة سبانخ
  • عصير 1 ليمونة

ضعي جميع المكونات في خلاط العصير الخاص بك وامزجيها حتى تصبح ناعمة.

16. وصفة عصير النينجا نوتري سهلة

قد تكون وصفة عصير الفاكهة Nutri Ninja البسيطة هذه ما تحتاجه في يوم حافل.

مكونات:

  • 2 حبة كيوي (مقشرة ومقطعة نصفين)
  • 1 موزة (مقشرة)
  • 2 حبة مشمش
  • نصف كوب حليب الصويا
  • 5 حبات كاجو

ضع جميع المكونات في خلاط Ninja الخاص بك وامزجها حتى تصبح ناعمة.

قد يعتبر البعض الكيوي غذاء خارق. لديهم كل شيء بشكل أساسي - الفيتامينات C و K و E والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية. ثم لا تنس الفوائد الصحية العديدة للموز وحليب الصويا والمكسرات. المشمش مرطب للغاية ، وقد يعزز صحة الجلد والعين والأمعاء. فهي غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم وهي رائعة في تخفيف الإمساك. لصحتك!

17. عصير الكرز وجوز الهند

الكرز وجوز الهند ، هذا يبدو بالفعل لذيذًا ، أليس كذلك؟ وهو بالفعل عصير لذيذ ومنعش. اختيار جيد لوجبة خفيفة ممتلئة أو حلوى صحية لأطفالك.

مكونات:

  • 1 كوب كرز
  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 3 ملاعق كبيرة رقائق جوز الهند
  • نصف كوب حليب لوز

امزج جميع المكونات في Nutri Ninja حتى تصبح ناعمة.

مع طعمه الكريمي الغني ، سوف يفوزك هذا العصير. باستخدام حليب اللوز ، يمكنك الاستمتاع بهذا العصير حتى لو كنت نباتيًا أو لا تتحمل اللاكتوز. لإضافة القليل من موسيقى الجاز إليها ، يمكنك رش رقائق جوز الهند أو أي مكسرات أو توت من اختيارك. هذا العصير مليء بالألياف التي قد تساعد في الهضم وحركة الأمعاء الجيدة. غني بالفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة. والأهم من ذلك أنه يمنحك الطاقة التي تحتاجها. انطلق وامنح نفسك متعة!

18. أفضل وصفة عصير النينجا

وصفاتي المفضلة وأفضل وصفة عصير نوتري إن إنجا هي طعم السعادة! البرتقال والمانجو الناضج حلو ولذيذ. قد ترغب في تقديم هذا العصير جنبًا إلى جنب مع وجبة جيدة في الإفطار أو الغداء أو العشاء. لا يمكنك أن تتعب من هذا العصير وفي كل مرة يأتي الأناناس في طريقك ، سوف ترغب في تذوق هذا العصير مرة أخرى. من السهل جدًا التحضير أيضًا.

مكونات:

  • 1 موزة (مقشر)
  • نصف كوب عصير أناناس
  • نصف كوب مانجو (طازج أو مجمد)
  • 1 برتقالة (مقشر)
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
  • 1 تفاحة (مقشر ومقطع نصفين)

ضعي جميع المكونات في خلاط العصير الخاص بك وامزجيها حتى تمتزج جيدًا. يمكنك أيضًا تبريده إذا أردت.

هذا مشروب منعش للغاية. إنه & # 8217s ليس فقط لذيذًا ولكن أيضًا صحي للغاية. # 8217s مليئة بالفيتامينات والمعادن لتجعلك تمر بيوم صعب.

19. عصير نينجا تروبيكال

يتميز هذا العصير الاستوائي بقوام كريمي مميز وطعم رائع. الأناناس والموز الناضج لذيذ للغاية. إن تناولهما في هذا العصير لا يضمن فقط مذاقه الرائع ولكن أيضًا العديد من الفوائد الصحية. لتحضير وجبة من هذا الطعم اللذيذ ، سوف تحتاج إلى:

مكونات:

  • 1 كوب أناناس مفروم طازج
  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • ½ برتقالي
  • نصف كوب حليب لوز
  • رقائق جوز الهند للتزيين

ضع جميع المكونات في خلاط العصائر واخلطها حتى يصبح كل شيء ناعمًا ودسمًا. زيّنيها برقائق جوز الهند واستمتع بعصير نوتري إن إنجا.

لكل حصة من هذا العصير ، يتم تزويدك بالفيتامينات والمعادن والعديد من المركبات الأساسية التي يمكن أن تعزز صحة الجلد والعين والأمعاء. كما أنه يحتوي على بعض مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات لمكافحة الالتهابات.

20. عصير النينجا بالموز والجزر

دفقة من الألوان ومزيج رائع من النكهات. لا يمكن وصف عصير الموز والجزر إلا بأنه سماوي.

مكونات:

  • 1 موزة (مقشر ومقطع نصفين)
  • 2 جزر متوسط ​​الحجم (مقشر ومقطع قطع)
  • 1 كيوي (مقشر ومقطع نصفين)
  • نصف كوب حليب لوز

اخلطي جميع المكونات في Nutri Ninja و Blitz! اشرب مباشرة من كأس النينجا أو قدمها في وعاء عصير واشربه من قلبك & # 8217s.

تأتي وصفة Nutri Ninja مع علبة مليئة بالعناصر الغذائية. يمكن أن يمدك الموز بفيتامين سي والمنغنيز الذي قد يكون مفيدًا لبشرتك. يمكن أن يكون البوتاسيوم مفيدًا للقلب وضغط الدم من خلال موازنة الآثار السلبية للملح. يعتبر الجزر الموجود في عصير النينجا مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ الذي يمكن أن يكون مفيدًا لبصرك. جرب هذا العصير الآن ويمكنك أن تشكرنا لاحقًا.

يستغرق صنع أي من عصائر Nutri Ninja بضع دقائق فقط ، فلماذا لا تفعل ذلك كل صباح بدلاً من تناول القهوة والمعجنات في طريقك إلى العمل. By increasing your intake of fruits and vegetables, you’ll feel happier and more energized. On top of that, you’ll reap some very important long-term health benefits. If you find a way to make one of these Nutri Ninja recipes healthier or tastier, make sure to let us know in the comments below!

Philipp Brohl

Hi, my name is Philipp and I’m a juicing addict! I aim to provide well-researched and unbiased reviews, share delicious juice and smoothie recipes, and answer all types of questions you might have about smoothies and juicing and the juicers and blenders to go along with them.


Easy Coffee banana smoothie recipe

Easy to make coffee banana smoothie recipe with video, using Instant coffee powder, frozen banana and milk as main ingredients. Summer is at it’s peak, and many of us prefer to have something light and refreshing breakfast. Also hot drinks are not preferred by many during summer mornings, and we switch to cold coffee. This easy coffee banana smoothie is a combo of banana, coffee and milk makes a filling breakfast and also the addition of coffee in it makes it refreshing for coffee lovers.
We can add some chia seeds in this breakfast smoothie and make it more healthy.
To make it rich and more exotic a scoop of Coffee ice cream can be topped while serving or blended with the coffee banana smoothie.

After trying out 2 interesting desserts using Levista premium Instant coffee powder, i decided to try out this breakfast smoothie using it. It was a super hit at home and the flavor of the coffee in the smoothie is loved by everyone.
Levista coffee is available in stores all over India, and also available on amazon too.

Recipe Cusine: Indian وقت التحضير: 10 Minutes

وقت الطبخ: Nil يخدم: 1/2 cup

مؤلف: Jeyashri Recipe Category: Breakfast

وصف: Easy to make coffee banana smoothie recipe with video, using Instant coffee powder, frozen banana and milk as main ingredients.

Banana 1
Levista Instant coffee powder 1 – 1.25 tsp
Chia seeds 1/2 tsp (optional)
Chilled milk 1 cup
Sugar 1 tblsp


Freeze a banana split into 4 pieces ahead of time (I usually keep bananas in my freezer at all times!)

simply put the banana and berries into a food processor or blender and add 1/4 cup of the water. Let the frozen fruit sit out for a bit until it is slightly defrosted, maybe 5 minutes. (this makes it easier on the food processor)

run the processor. If it is really having trouble either add another 1/4 cup of water, or let the fruit defrost a little longer.

Run the food processor until all the ingredients form a sorbet like texture.

Serve and Enjoy. It really is fabulous and great for anyone trying to keep fit! It tastes so decadent!


3. Super Hulk Green Smoothie

This is a great one for kids, because you can tell them it’ll help them dominate on the field or the classroom, to be the Incredible Hulk!

Hidden in the Super Hulk Green Smoothie is more than enough fiber, protein, vitamins, nutrients, and healthy carbs and fats than you (or your favorite kid) get from any regular smoothie. In fact, the smoothie contains more than seven servings of raw greens, superfoods, and fruit per pint!

مكونات

  • 1 كوب حليب لوز
  • ½ cup ice
  • 3 handfuls spinach
  • ½ cup mixed berries
  • 1 موزة
  • ½ avocado
  • 1 Tbsp almond butter
  • 1 to 2 scoops protein powder
  • 1 Tbsp GreenSmoothieGirl Sprouted Flax or TriOmega, optional

Banana Date Smoothie with Ginger and Cardamom

Before we go any further, do you have frozen bananas in your freezer? What do you mean no? Go, freeze some immediately! Frozen bananas are like the starter kit for smoothies, cocktails and ice cream shakes. Just peel them, break in half and toss them into a plastic bag. It'll take you just a few seconds to do and will be well worth it.

Now that the bananas are freezing, let's talk about smoothies. As popular as they are here now, yogurt based beverages have been a Middle Eastern staple for centuries. There are so many flavor combinations that you could probably go a long time without repeating a smoothie. And yes, they can be a good way to bury hidden vegetables which is why so many of them are green. Nothing wrong with tossing a little spinach or kale in there but this particular smoothie is all fruit and protein.

Building a healthy smoothie should be no more complicated than simply tossing ingredients into a blender and hitting the on switch. Thus making it easy for those who aren't quite fully awake at breakfast and need a simple option that doesn't involve a stop at the doughnut store.

First off, the all important frozen banana. Next, the Greek yogurt. It doesn't actually have to be Greek style but that thick, strained yogurt will help to keep the smoothie thick and creamy. Ideally choose the unsweetened yogurts but you can use any fat level from low to full fat. All will work fine in a smoothie. Next, all smoothies need a little sweetness. Honey is a great natural sweetener and common in the Middle Eastern kitchen. But so are dates and they are actually better here. Not only do they add flavor as well as sweetness but, like the strained yogurt, they help to keep the smoothie thick.

Finally, you need to choose your flavorings, in this case ginger and cardamom. It doesn't take much fresh ginger to get both the taste and the little kick of heat and the cardamom perfumes the smoothie so beautifully. A quick blitz in the blender and you have a healthy breakfast that's also portable. Just pour it into a bottle, grab a straw and head out to start your day.


The Best Banana Smoothie Recipe

Make this delicious banana smoothie at home, it is delicious!

  1. Can I add additional ingredients into my banana smoothie?
    • Because smoothies are very versatile in general, there are several additional ingredients or substitutions that will work for this banana smoothie. However, this banana smoothie recipe has more of a tropical flavor, so I wouldn’t recommend adding in chocolate or even peanut butter.
    • Some great additions include other complimentary fruits such as: peaches, mangoes, and strawberries. You can also add in green leafy vegetables such as spinach, kale, or swiss chard.
    • Some other ingredients that I prefer to add are protein power, collagen powder, and flax seed for their added health benefits. You could also add in chia seeds as well, but it will thicken up your smoothie when added.
  2. Do the ingredients have to be frozen?
    • I recommend including frozen ingredients because without the frozen element, you’re simply left with a banana drink. That’s not to say that isn’t delicious and creamy, and if you don’t love a thick, frozen smoothie then you can always prepare your smoothie that way. If you don’t have any frozen ingredients on hand, you can always make your smoothie with about 1 cup of ice to give this banana smoothie a frozen texture.
  3. Are banana smoothies good for you?
    • This banana smoothie is low in fat and high in nutrients. Bananas are naturally packed with vitamin C, magnesium, and potassium. You will also get extra protein from the Greek yogurt. The fresh orange and orange juice included in this smoothie are high in vitamin C and antioxidants. Pineapples are also loaded with nutrients, antioxidants, and enzymes that help with digestion. This is a great nutrient rich and low-fat smoothie.
  4. Storage Instructions

This banana smoothie is best when consumed fresh, but it can be stored in the refrigerator for one additional day.



تعليقات:

  1. Norville

    أعتقد أن هناك دائما احتمال.

  2. JoJogal

    الآن أصبح كل شيء واضحًا ، شكرًا جزيلاً للمساعدة في هذا الأمر.

  3. Eithan

    العبارة الساطعة

  4. Buchanan

    أفترض أن يتم توجيهه عند اختيار ذوقك فقط. لن تكون هناك معايير أخرى للموسيقى المنشورة على المدونة. شيء ما في رأيي أكثر ملاءمة للاستماع الصباحي. Chot شيء - للمساء.

  5. Archimbald

    رأيته بالصدفة. غير متوقع.



اكتب رسالة