ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

كانت أمي مخطئة: يمكنك السباحة بعد الغداء مباشرة

كانت أمي مخطئة: يمكنك السباحة بعد الغداء مباشرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ما عليك سوى تناول الخمر والصلصة الحارة

مع اقتراب فصل الصيف ، فلنحسم الأمر مرة واحدة للجميع.

نحن جميعًا على دراية بشعار "انتظر 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل القفز في المسبح" - ولكن هل هذه نصيحة موثوقة؟

مع اقتراب فصل الصيف ، فلنحسم الأمر مرة واحدة للجميع.

المنطق الكامن وراء هذا الشعار الذي مضى عليه عقود هو أنه بعد تناول وجبة كبيرة ، يتم إرسال الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في معالجة الطعام ، والذي بدوره يحول مسار الدم. بعيد من الذراعين والساقين. تجادل الدكتورة ماري ميسيك من Duke Primary Care Timberlyne بأن هذه النظرية لا أساس لها من الصحة ، وأنه على الرغم من أن الجهاز الهضمي هل تتطلب دمًا إضافيًا بعد الوجبة ، فهي ليست كمية كبيرة بما يكفي لمنع حركة ذراعيك وساقيك ، وهو الموقف الذي تدعمه كل من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والصليب الأحمر الأمريكي. لن تغرق بعد تناول البرغر والبطاطا المقلية ، لكن كل هذا الطعام في معدتك قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو يصيبك بتقلص خفيف بمجرد دخولك إلى حمام السباحة.

ومع ذلك ، إذا كنت تخطط لأن تكون نشطًا في المسبح ، فلا يجب بالضرورة أن تسبح على معدة فارغة. تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الموز ، أو لوح الحبوب ، أو المشروبات الرياضية ، واسمح بساعتين على الأقل للهضم - إذا لم تفعل ذلك ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة باضطراب خطير في المعدة. على عكس تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى ، تتم ممارسة السباحة بشكل أفقي ، مما يزيد من مخاطر تدفق المعدة ، لذلك من الحكمة أيضًا تجنب الكحول والألياف الزائدة وخاصة الأطعمة الدهنية أو الحارة ، والتي قد تزيد من اضطراب المعدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ مع 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


أفضل 25 وصفة كيوي

هذه لذيذة وصفات كيوي هي الطريقة المثلى لبدء الموسم!

يربط الناس العديد من الأشياء بالطقس الدافئ والسباحة ، وأشعة الشمس ، والشواطئ ، والشواء ، والآيس كريم محلي الصنع ، والكرة الطائرة.

في حين أنه قد لا يتبادر إلى الذهن بسرعة مثل الأشياء الأخرى ، فإن الكيوي يعد أيضًا علاجًا في هذا الوقت من العام.

أنها & rsquore خفيفة ، العصير ، باردة ، ومليئة اللذيذة اللذيذة. لكن هل تعلم أن طعم الكيوي جيد في الوصفات كما يفعل بمفرده؟

يمكنك & rsquot أن تخطئ في تناول 25 وصفة كيوي! قد يصبح مجرد فاكهة جديدة.


شاهد الفيديو: خطوره الاكل والاستحمام مباشرآ وفوائد ونصائح للوقايه منها


تعليقات:

  1. Zulujas

    فيه شيء. شكرا للمجلس كيف يمكنني أن أشكرك؟

  2. Ridgely

    أنا نهائي ، أنا آسف ، لكنه على الإطلاق لا يقترب مني. ربما لا تزال هناك متغيرات؟

  3. Tochtli

    مستقيم على الهدف

  4. Lootah

    أنا آسف ، لكن في رأيي كانوا مخطئين. أنا قادر على إثبات ذلك.

  5. Walfred

    رسالة ساحرة



اكتب رسالة