أحدث الوصفات

خبز البيض

خبز البيض


خبز البيض

خبز مقلي بالبيض مقرمش

خبز مقلي بالبيض مقرمش

يخدم 2

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 246 12٪

  • الدهون 13.7 جم 20٪

  • المشبعة 2.9 جم 15٪

  • السكريات 1.7 جم 2٪

  • بروتين 11.3 جم 23٪

  • الكربوهيدرات 18.7 جم 7٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 2 بيض مرعي كبير
  • 2 ملاعق كبيرة حليب
  • ملح البحر
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • شريحتان من الخبز الطازج (بسمك 1.5 سم تقريبًا)
  • زيت الزيتون
  • قائمة المعدات
  • وعاء الخلط
  • قياس الملاعق
  • فرع
  • مقلاة وسط (25 سم)
  • شريحة سمك
  • أطباق التقديم

وصفة مقتبسة من

مشروع حديقة المطبخ

طريقة

  1. اكسر البيض في وعاء الخلط.
  2. يضاف الحليب ويتبل بقليل من الملح والفلفل.
  3. اخفقي البيض والحليب برفق باستخدام شوكة ، ثم ضعيهما على جانب واحد.
  4. توضع المقلاة على نار متوسطة لتسخن. وفى الوقت نفسه…
  5. اغمس ودفع شريحة واحدة من الخبز في خليط البيض ، واقلبها عدة مرات للتأكد من أنها مغطاة جيدًا وتمتص الخليط مثل الإسفنج.
  6. أضيفي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة ولفي المقلاة بعناية لتغطي الداخل بالتساوي.
  7. ارفع الخبز المنقوع في الوعاء واترك الخليط الزائد يتساقط ، ثم اخفضه بحذر في المقلاة ، مع التأكد من أنه بعيدًا عنك حتى لا يتناثر الزيت الساخن.
  8. يُطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب ، أو حتى يصبح ذهبيًا وينضج بالكامل ، باستخدام شريحة سمك لقلبها.
  9. ارفع الخبز بحذر من المقلاة إلى طبق التقديم باستخدام شريحة سمك.
  10. ضع المقلاة مرة أخرى على النار وكرر الخطوات من 6 إلى 10 مع باقي المكونات.

نصائح

يمكنك بسهولة استبدال الخبز في هذه الوصفة بالفطائر الصغيرة ، إذا كنت تفضل ذلك.



شاهد الفيديو: خبز السمسم للكيتو والاكل الصحي سريع وطعمه تحفهخبز السمسم للكيتو والاكل الصحي سريع وطعمه تحفه