ae.blackmilkmag.com
وصفات غير عادية

بيض مخبوز في فاصولياء

بيض مخبوز في فاصولياء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


بيض مخبوز في فاصولياء

طماطم كرزية ، ريكوتا على خبز محمص

طماطم كرزية ، ريكوتا على خبز محمص

يخدم 2

تطبخ في 20 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • سعرات حراريه 399 20٪

  • الدهون 15.7 جم 22٪

  • المشبعة 3.6 جم 18٪

  • السكريات 5.8 جم 6٪

  • ملح 1.3 جم 22٪

  • بروتين 22 جم 44٪

  • كربوهيدرات 40.7 جم 16٪

  • ألياف 12.6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 250 غ من الطماطم الكرزية المختلطة الألوان
  • ½ ليمون
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 4 أغصان ريحان طازج
  • 1 x 400 غ من حبوب الكانيليني
  • رشة جيدة من بذور الشمر
  • 2 بيض مرعي كبير
  • شريحتان من خبز الحبوب الكاملة
  • 2 ملاعق صغيرة ممتلئة من جبنة الريكوتا
  • خل بلسمي سميك ، اختياري
  • صلصة الفلفل الحار ، اختياري

وصفة مقتبسة من

سوبر الغذاء كل يوم

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. قطعي الطماطم إلى أنصاف ، وضعيها في وعاء وقلبي مع عصير الليمون وملعقة كبيرة من الزيت ورشة ملح البحر. قطف ، مزق وأرم في أوراق الريحان (احتفظ بالأوراق الصغيرة للتزيين) ، ثم اتركه جانباً لينقع لبضع دقائق.
  2. في هذه الأثناء ، ضعي مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
  3. صفي الحبوب وضعيها في المقلاة الساخنة مع بذور الشمر ورشة من الفلفل الأسود. اتركيه لمدة 5 دقائق ، واهتز من حين لآخر - فأنت تريده أن يتفحم ويفتح ، ويفتح جلده.
  4. اسكبي الطماطم المتبللة في المقلاة مع 100 مل من الماء ، وتبليها ، ثم اتركيها لتغلي بقوة لمدة دقيقة واحدة.
  5. اكسر بيضة من كل جانب ، ثم غطها بغطاء أو طبق أو ورق قصدير ، قلل إلى درجة حرارة متوسطة منخفضة واطبخ ببطء لمدة 3 إلى 4 دقائق للحصول على بيض طري لطيف ، أو لفترة أطول إذا كنت تفضل ذلك. في غضون ذلك ، نخب الخبز.
  6. قسمي الريكوتا ووزعيه على قطعتين من التوست الساخن ، ثم قدميه بجانب البيض المخبوز في الفاصوليا.
  7. رشي أوراق الريحان المحجوزة فوقها واغمسها مباشرة. انتهى بلطف برذاذ من الخل البلسمي و / أو رذاذ من صلصة الفلفل الحار. لذيذ.


شاهد الفيديو: شكشوكة يمنية - طريقة بيض مع الطماطم


تعليقات:

  1. Padraic

    أهنئ الفكرة ، رائعة وحسنة التوقيت

  2. Kazratilar

    ومن اللافت للنظر أن هذه هي العبارة القيمة للغاية

  3. Brarg

    إنها توافق ، قطعة رائعة

  4. Reiner

    برافو ، أفكارك مفيدة

  5. Layne

    نعم ، هذا صحيح



اكتب رسالة