ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

مرق هيلين بالحمص والكراث والجزر

مرق هيلين بالحمص والكراث والجزر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مرق هيلين بالحمص والكراث والجزر

وصفات بسيطة وبأسعار معقولة للتغذية التكميلية

وصفات بسيطة وبأسعار معقولة للتغذية التكميلية

يصنع 500 جرام

تطبخ في 45 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

مكونات

  • 1 حبة صغيرة كراث
  • 1 جزرة صغيرة
  • نصف ملعقة زيت زيتون
  • 1 x 210 جرام من الحمص
  • 2 ملاعق كبيرة زبادي طبيعي

طريقة

  1. اغسل الكراث وقلّمه وقطّعه إلى دوائر طولها 1 سم ، وشذّب الجزرة وقشرها وقطّعها إلى مكعبات.
  2. سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، أضيفي الكراث واطهيه لمدة 5 دقائق أو حتى يلين ، ثم أضيفي الجزر مع 200 مل من الماء.
  3. يُغلى المزيج ويُغطّى بغطاء ثم يُخفّف المزيج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
  4. يُصفّى ويُضاف الحمص ويُترك ليدفأ لمدة 5 دقائق ، ثم يُرفع عن النار.
  5. اتركيه ليبرد قليلًا ، ثم قلبيه خلال الزبادي. اهرسها حتى تصبح ناعمة إلى حد ما ، مع بعض الكتل الناعمة ، ثم قدمها. لمزيد من المعلومات حول مراحل التغذية التكميلية ، انقر هنا.

نصائح

اصابع الطعام للخدمة جنبًا إلى جنب: زهور البروكلي المطبوخة



شاهد الفيديو: حمص دوبل زيت من أيادي قسنطينية homuss double zit ELegantmuslima is


تعليقات:

  1. Stearn

    يتفق ، المعلومات الرائعة

  2. Kigakasa

    هذا أي تحضر

  3. Archimbald

    أعتقد أنك مخطئ. اكتب لي في PM ، سنتحدث.

  4. Nam

    انا موافق تماما!



اكتب رسالة