ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

ناتشوز اللحم البقري والفاصوليا السوداء والذرة

ناتشوز اللحم البقري والفاصوليا السوداء والذرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 2 ملاعق صغيرة من الأوريجانو المجفف
  • 2 علبة فاصوليا سوداء سعة 15 أونصة ، مصفاة
  • 1 عبوة ذرة مجمدة سعة 16 أونصة ، مذابة
  • 1 علبة صلصة طماطم 15 أونصة
  • 1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
  • جبنة شيدر مبشورة

تحضير الوصفة

  • سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. يضاف البصل والثوم. يُقلى البصل حتى يصبح طريًا جدًا ، حوالي 8 دقائق. يُضاف اللحم البقري ويُقلى حتى يصبح لونه بنيًا ، مع تكسير الجزء الخلفي من الشوكة ، حوالي 5 دقائق. أضف مسحوق الفلفل الحار والأوريغانو والسكر. يقلب 30 ثانية. أضف الفاصوليا والذرة وصلصة الطماطم. التغطية؛ يُترك على نار خفيفة حتى ينضج اللحم البقري مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق. امزج الكزبرة وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.

  • خط 8 تقديم الأطباق مع رقائق التورتيلا. يُسكب مزيج اللحم فوق الرقائق. يُغطى بالجبن والقشدة الحامضة.

وصفة سوزان ريتشاردسون قسم التعليقات

ورقة بان ناتشوز

مغطاة بالفاصوليا السوداء ، والفاصوليا المعاد طهيها ، والذرة ، والبصل الأحمر والطماطم ، ويمكن أن تظل هذه الصينية من رقائق الناتشوز نباتية ، أو يمكنك إضافة الدجاج المشوي المبشور أو اللحم المفروم المتبل بالتاكو.

عرضنا كرة القدم على شاشة التلفزيون بعد ظهر أمس ، لكني لم أهتم بمن سيفوز في أي من المباراتين.

على الرغم من أن فريقي لم يصل إلى التصفيات مرة أخرى ، ما زلت أحب مشاهدة الألعاب الرياضية.

الآن أنا أركز بشكل كامل على الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس. هي أهم جزء في أي حدث رياضي ، أليس كذلك؟

أعلم أنني لست الوحيد الذي يحب أن يشق طريقي خلال شوطي مباراة كرة القدم.

مع بقاء Super Bowl على بعد أسابيع فقط ، كنت أقوم بتجربة كل أنواع الأشياء لمعرفة ما يمكن اعتباره يستحق اللعبة الكبيرة.

المتطلبات هي أنه يجب أن يكون لذيذًا وغير معقد ويطعم الجمهور وأن يكون قابلاً للتخصيص.

عندما & # 8217re تسلي مجموعة ، فإن الوصفات التي تتكيف مع مجموعة من الأذواق والقيود الغذائية هي المفتاح لإبقاء الجميع ممتلئين وسعداء ، على الرغم من أنه يمكنك & # 8217t التحكم في نتيجة اللعبة.

تمكنت ورقة عموم nachos هذه من تلبية قائمة المتطلبات الطويلة الخاصة بي.


ناتشوز اللحم البقري والفاصوليا السوداء والذرة - وصفات

تعتمد قائمة العشاء في بعض الليالي على الطقس ، مثل تقديم الحساء والخبز محلي الصنع في يوم بارد وكئيب. الليالي الأخرى تعتمد القائمة على جداولنا. إذا كان لدينا ليلة حيث كان الجميع يركضون في اتجاهين متعاكسين ، فقد يكون العشاء بسيطًا من الفخار. من حين لآخر ، تعتمد قائمة العشاء على نزوة.

كان هذا هو الحال ليلة الاثنين. عادة ، يختار أحد الأطفال القائمة لتناول العشاء يوم الاثنين ، حيث تناولت أنا وزوجي وجبة تاباس في وقت متأخر في تلك الليلة. ومع ذلك ، بسبب هذا ، ذاك ، والشيء الآخر ، لم نناقش مطلقًا من كان يختار وماذا يريد ذلك الطفل. لذلك ، في رحلتي إلى متجر البقالة ، قررت أن أجعل عشاءًا ممتعًا للأطفال من الناتشوز.

أفترض أن الناتشوز قد لا يبدو عشاءًا صحيًا لتقديمه ، ولكن في رأيي ليسوا أسوأ من تقديم سندويشات التاكو. في كلتا الحالتين ، هناك تورتيلا ذرة مقلية مع طبقة أو حشوات مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان أطفالك سيأكلون الفاصوليا السوداء والصلصة ، فهناك كمية مناسبة من الخضار في الوجبة.

عندما عاد الأطفال إلى المنزل من المدرسة يوم الاثنين ، كان أحد الأسئلة الأولى هو ماهية العشاء في تلك الليلة. وعلى الرغم من أن أيًا من الطفلين لم يختر الوجبة ، إلا أنهما كانا متحمسين جدًا لخطة العشاء. كان العشاء في نزوة هو الخيار الأمثل لتلك الليلة!


المزيد من التيار الكهربائي

كاري لحم بقري كمبودي

كاري لحم بقري كمبودي

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

مقلاة الهواء ناتشوز

مقلاة الهواء ناتشوز

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

سنابر مع روبيان وصوص جاكلين

سنابر مع روبيان وصوص جاكلين

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

سلمون فيلو حلزوني

سلمون فيلو حلزوني

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

لحم الخنزير أدوبو مع الأناناس

لحم الخنزير أدوبو مع الأناناس

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

لحم بقر بورمي وبطاطا كاري

لحم بقر بورمي وبطاطا كاري

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

برجر مع جبن اسياجو

برجر مع جبن اسياجو

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

المكسيكي لازانيا

المكسيكي لازانيا

القوائم الخاصة بي

كن أحد المطلعين لإضافة هذه الوصفة إلى قائمة الطعام.

من أنا؟

تينينا هولدر هي زوجة وأم وجدة في الآونة الأخيرة ، وقعت في حب الطبخ عندما كانت تبلغ من العمر 13 عامًا تعمل في مقهى.

لقد أصبح Tenina هو الأفضل في الانتقال إلى المصدر لجميع خبرات Thermomix وبالطبع الوصفات الطازجة والسهلة التي تعمل. تُباع دروس الطهي الخاصة بها في ساعات فعلية ، وتظهر كتب الطبخ الخاصة بها بشكل متكرر في قوائم أفضل الكتب مبيعًا في أستراليا ، كما يجذب موقعها أكثر من 500 ألف مشاهدة للصفحة شهريًا. مقاطع الفيديو الخاصة بها مضحكة ومسلية بالإضافة إلى كونها تعليمية. نادي المطلعين لقد نمت كثيرًا إلى ما وراء حدود أستراليا وأصبح أتباعها عالميًا مع أشخاص في أماكن بعيدة مثل تشيلي وكازاخستان واليونان يحبون كتبها ويرسلون بريدها الإلكتروني!

لا تخشى تينينا الملح أو الزبدة أو السكر وتعتقد أن الشوكولاتة غذاء صحي.


تعليمات

1) سخن الفروج على درجة عالية.

2) سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف لحم البقر المطبوخ لمدة 8 دقائق مع التحريك حتى تنفتح. يقلب في توابل التاكو. يقلب في الفاصوليا السوداء المحفوظة والبصل الأخضر يطهى لمدة دقيقة. ارفعي المقلاة عن النار.

3) رتبي رقائق التورتيلا في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة مبطنة بورق الألمنيوم مغطاة برذاذ الطبخ. يُسكب مزيج اللحم بالتساوي فوق رقائق التورتيلا.

4) يُمزج 1/4 كوب من الحليب ونشا الذرة في وعاء مع التحريك بالمضرب. يُمزج مزيج نشا الذرة مع الحليب المتبقي في قدر صغير على نار متوسطة عالية ويُغلى المزيج. يُضاف الجبن ويُطهى لمدة دقيقتين أو حتى يصبح ناعمًا مع التحريك المتكرر.

5) ضعي الصينية تحت الشواية لمدة دقيقتين ، حتى يتصاعد كل شيء. اخرجه من الفرن.

6) قم بخلط 2 tbl المتبقية. الماء والقشدة الحامضة. يُرش مزيج الجبن ومزيج الكريما الحامضة فوق الناتشوز. ضعي فوقها الطماطم والكزبرة والملح والأفوكادو. قدميها على الفور.


لحم البقر & # 038 بلاك فول ناتشوز

نسخة أخف من العجينة الواحدة مليئة بالنكهة. الفاصوليا السوداء غنية بالمغنيسيوم الذي يريح الجهاز العصبي ويوازن هرمونات التوتر.

  • 1 كيس رقائق تورتيلا ذرة
  • 200 جرام لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • 1 علبة فاصوليا سوداء ، مصفاة ومغسولة
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
  • 4 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • حبة أفوكادو كبيرة مفرومة
  • 1/2 كوب جبن مبروش من اختيارك
  • 1/3 كوب طماطم مقطعة
  • 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة
  • شرائح هلابينو حسب الرغبة
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1/4 كوب زبادي يوناني للتقديم

يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. سخني مقلاة كبيرة مدهونة بالزبدة على نار متوسطة عالية. أضف اللحم البقري. يُطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك حتى تنهار. يُضاف مسحوق الفلفل الحار والفاصوليا والبصل الأخضر ويُطهى لمدة دقيقة. ارفعي المقلاة عن النار. انشر رقائق التورتيلا. قم بتبطين صينية بورق قصدير ورشها برفق برذاذ الطهي. افرد رقائق البطاطس في المقلاة. رش نصف كمية الجبن فوق الرقائق. يُضاف مزيج اللحم البقري بعد ذلك ويُضاف إليه الجبن المتبقي. خبز تقريبا. 10 دقائق حتى تذوب الجبن ومقرمش. تُمزج المكونات المتبقية لتشكيل الصلصة وتُرش عليها. قدميها دافئة مع القليل من الزبادي المنعش.

حول جيما أوبرهولزر

أعتقد أنه يمكنك القول أنني محسّن ذاتي بشكل متسلسل. منذ أن كنت طفلاً ، يمكنني أن أتذكر أنني كنت سعيدًا بشكل غريب بفكرة تعلم شيء جديد واكتشاف كيفية استخدام تلك المعرفة الجديدة لتحسين نفسي. تقودني حكة التعلم الدائمة هذه في النهاية إلى مجال الصحة والعافية ، لقد كنت مفتونًا بالسنوات الثماني الأخيرة من دراستي وحياتي العملية. من عالم الحياة البشرية وتعلم آليات علم وظائف الأعضاء وتعقيدات الكيمياء الحيوية الأيضية ، إلى عالم الغذاء والتغذية حيث عمقت فهمي للنظام الغذائي ودوره الرئيسي في أداء الإنسان وصحته. من خلال هذا التعليم الشامل والتقدير الأفضل لصحة الإنسان ، تمكنت منذ ذلك الحين من تطبيق هذا عمليًا في مسيرتي المهنية من خلال مجالات البحث وتطوير المنتجات وإدارة العلامات التجارية والتسويق. في عام 2018 ، تمكنت أخيرًا من الجمع بين كل هذه الدروس المستفادة ، ومن ثم وُلد مشروع شغفي ، WellBe & ampCo. WellBe & ampCo هي شركة عافية شخصية ومؤسسية متخصصة في التغذية سهلة التنفيذ التي تركز على نمط الحياة والتدريب والحلول الصحية. لقد اكتسبت هنا رؤى لا تقدر بثمن حول الجانب البشري من صناعة الصحة والعافية بطريقة مكنتني من تقديم محتوى ذي صلة وخدمات ذات قيمة مضافة للأفراد والشركات على حد سواء وتنفيذ مهمتنا لبناء المجتمعات التي تعرف بشكل أفضل وتنمو معًا من خلال صحة أفضل.


يتذوق الجبن ورقائق التورتيلا طعمًا رائعًا معًا ، لكن إضافة اللحم البقري المتبل والطبقة اللذيذة مثل شرائح الهالبينو والبصل الأخضر والفاصوليا السوداء تجعل حقًا مقبلات لذيذة وملء بالرسكووس أيضًا!

أحب تقديم الناتشوز مع الكريمة الحامضة والجواكامولي لمزيد من النكهة.


كيفية صنع ورقة بان ناتشوز

  1. سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
  2. قم بطهي اللحم المفروم حتى لا يتبقى اللون الوردي ، وقم بتقسيمه كما تذهب. بمجرد تحميره ، أضيفي توابل التاكو وكوب من الماء. يساعد الماء في تفتيت اللحم البقري إلى لحم تاكو مثالي مع ضمان تغطية توابل التاكو بالتساوي. بمجرد أن يتبخر الماء ، ضعه جانبًا.
  3. أضف طبقة واحدة من رقائق التورتيلا إلى صينية الخبز. ضعي فوقها اللحم المفروم والفاصوليا السوداء والذرة والزيتون.
  4. يُغطى بالجبن ويُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ويصبح فقاعات. تأكد من أن رقائق البطاطس لا تكتسب اللون البني كثيرًا ، فهي تميل إلى الإحراق بسهولة تامة.
  5. أثناء خبز الناتشوز ، جهز الطبقة العلوية عن طريق تقطيع الطماطم والهالابينو والكزبرة.
  6. عندما يخرج الناتشوز ، أضيفي الطبقة وقدميها على الفور مع الكريمة الحامضة والبيكو دي جالو والجواكامولي.


ناتشوز بالفول واللحم البقري

فكرة لوجبة صديقة للميزانية مضمونة لتكون مفضلة للعائلة. اجعل الأطفال يشاركون في التجميع ولا تتردد في أن تكون مبدعًا في المكونات حتى تتمكن من استخدام ما هو في متناول اليد.

يصنع ما يقرب من 8 حصص

مكونات

  • كيس واحد من رقائق التورتيلا ، تقريبا. 13 أوقية
  • 1 علبة (15 أونصة) ، بدون ملح ، فاصولياء ميشيغان ، مغسولة ومصفى (فاصولياء ، بينتو أو فاصوليا سوداء)
  • 1 رطل من لحم البقر قليل الدهن (يمكن استخدام مكعبات الدجاج / لحم الخنزير)
  • 1 علبة توابل تاكو منخفضة الصوديوم
  • 1/4 كوب ماء
  • 2 كوب ذرة
  • 1/2 كوب زيتون أسود شرائح
  • 1/2 كوب بصل مكعبات
  • 2 كوب مبشور 2٪ مزيج الجبن المكسيكي
  • الصلصا
  • كريمة حامضة خفيفة
  • طماطم مقطعة
  • هلابينو
  • مكعبات أفوكادو

الإعداد

  1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
  2. يُطهى اللحم المفروم على نار متوسطة ، ويفتت إلى فتات ويصفى أي دهون. يقلب في الماء وتوابل التاكو ويطهى حتى يختفي الماء الزائد. اجلس جانبا.
  3. افرد رقائق التورتيلا في طبقة متساوية على صينية خبز كبيرة.
  4. يُسكب الفاصوليا ولحم التاكو والذرة والزيتون والبصل والجبن المبشور.
  5. اخبزيها لمدة 15 إلى 16 دقيقة تقريبًا حتى تذوب الجبنة.
  6. أخرجها من الفرن وقدمها دافئة مع الطبقة.

معلومات التغذية لكل حصة (بدون إضافات): 519 سعرات حرارية 22 جرام دهون 51 جرام كربوهيدرات 26 جرام بروتين 5.5 جرام ألياف 775 مجم صوديوم


كيفية صنع الناتشوز

أول شيء يجب أن تعتني به هو اللحم. اقلي اللحم المفروم والبصل في مقلاة على نار متوسطة مع تقسيم اللحم إلى قطع صغيرة. أضف توابل التاكو والملح والفلفل. بمجرد طهيه ، صفي الدهن واتركيه جانبًا.

التالي: وقت التجمع! انشر رقائق التورتيلا على ورقة بسكويت واخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق.

فوقها الفاصوليا المقلية وجبن الشيدر المبشور ولحم البقر السوتيه وشرائح الفلفل الهالبينو. قم بتسخين الفاصوليا المقلية أولاً لتسهيل دهنها.

أخيرًا: ضع المقلاة مرة أخرى في الفرن حتى تذوب الجبن. يمكن أيضًا طهيها في الميكروويف.


شاهد الفيديو: How To Make The Best Nachos Ever. Delish Insanely Easy


تعليقات:

  1. Sceadu

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. أنا متأكد. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  2. Morogh

    لذلك يمكنك إفساد كل شيء

  3. Akigul

    برافو ، لقد تمت زيارتك بفكر ممتاز

  4. Yokinos

    لا أستطيع أن أقرر.

  5. Arlys

    سأصل إلى مكانك بشكل مختلف.

  6. Wingate

    فكرة مثيرة للإعجاب وهي في الوقت المناسب

  7. Wiellaburne

    يبدو جيدًا جدًا بالنسبة لي



اكتب رسالة