ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

خبز كوسة غني بالألياف وقليل الكربوهيدرات ، وصفة إفطار مثالية أخرى

خبز كوسة غني بالألياف وقليل الكربوهيدرات ، وصفة إفطار مثالية أخرى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

- نصف كوب جزر مبشور

- نصف كوب كوسة مبشورة

- كوب دقيق الحنطة السوداء

- نصف كوب نخالة قمح

- نصف كوب من دقيق الكتان

- نصف كوب عسل نحل

- 2 بيض

- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

- قليل من الملح

- نصف كوب زبادي يوناني أو حليب لوز

- نصف كوب جوز مفروم

- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

- ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب

الاتجاهات

ضع البيض والجزر المبشور في الخلاط ، واخلطهم لمدة دقيقة تقريبًا. اجلس جانبا.

في وعاء نخلط دقيق الحنطة السوداء ونخالة القمح وطحين الكتان والبيكنج باودر. اجلس جانبا.

في وعاء منفصل ، اخلطي الزبادي أو الحليب مع العسل. يميل العسل الخام إلى أن يكون كثيفًا جدًا ، لذا تأكد من إذابته جيدًا في اللبن أو الزبادي. يضاف خليط الدقيق ويقلب بملعقة خشبية. استمري في خليط البيض والجزر وقلبي واخلطي جميع المكونات جيدًا.

أخيرًا نضيف الكوسا المبشور والجوز المفروم والقرفة والملح وجوزة الطيب. تخلط جيدا وتوضع على صينية خبز.

اخبز لمدة 30 دقيقة عند 350 درجة فهرنهايت.

SALUD!


51 وصفة فطور كيتو لمساعدتك على حرق الدهون

لا يجب أن تكون وجبات الإفطار في الكيتو من نفس لحم الخنزير المقدد والبيض كل يوم. هناك طرق لا حصر لها لتحضير وجبات مغذية غنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات وتحتوي على نسبة عالية من البروتين. لحسن الحظ ، قمنا بالعمل نيابة عنك ووجدنا ألذ وصفات إفطار كيتو. أفضل جزء؟ إنها مليئة بالمكونات المغذية المعتمدة من Paleo أيضًا!

حتى لو لم تكن تتبع حمية الكيتو ، فإن وصفات فطور الكيتو منخفضة الكربوهيدرات هذه غنية بالدهون الصحية والبروتينات التي تعزز توازن السكر في الدم وفقدان الوزن والشبع على المدى الطويل لإنهاء تلك المشاعر الجوع في الصباح الباكر التي تهاجم قبل الغداء.

هل تبحث عن وصفات قليلة الكربوهيدرات لحرق الدهون وإنقاص الوزن؟
انقر هنا للحصول على كتاب طبخ وصفات إفطار Keto المجانية!


1. نباتي كاري صن رايز التدافع

خلافًا للاعتقاد الشائع ، يمكنك تناول الخضار مع أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات. يستدعي هذا الشروق النباتي بالكاري الحصول على السبانخ والبصل والطماطم منخفضة الكربوهيدرات - والتي توفر أيضًا الألياف وفيتامين ج والحديد. مع 13 جرامًا من الكربوهيدرات الكلية و 5 جرامات من الألياف ، ستحصل على 8 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية من هذا المخبوزات.

يعد تناول الخضروات غير النشوية ، مثل تلك المدرجة في هذه الوصفة ، طريقة رائعة لبدء اليوم وتساعدك على اتخاذ خيارات جيدة وغنية بالعناصر الغذائية عند اتباع خطة الأكل الكيتون.

احصل على وصفات Vegetable Curry Sunrise Scramble ومعلومات التغذية هنا.


  • 1 1/4 كوب ماء دافئ
  • 4 ملاعق صغيرة من دبس السكر
  • 1 ملعقة كبيرة خميرة جافة نشطة
  • 2 كوب دقيق قمح كامل
  • نصف كوب من بذور الكتان المطحونة
  • كوب دقيق خبز
  • نصف كوب نخالة شوفان
  • كوب شوفان
  • نصف كوب بذور قطيفة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

ضع الماء والدبس والخميرة ودقيق القمح وبذور الكتان المطحون ودقيق الخبز ونخالة الشوفان والشوفان الملفوف وبذور القطيفة والملح في مقلاة آلة الخبز بالترتيب الذي أوصت به الشركة المصنعة. حدد بدء دورة العجين والسماح للآلة بتشغيل دورة العجين الكاملة.

اقلب العجين على سطح مرشوش بالقليل من الدقيق. شكلي العجين على شكل رغيفين وضعيه على حجر الخبز. قم بتغطية الرغيف بقطعة قماش مبللة واتركه يرتفع حتى يتضاعف حجمه ، حوالي ساعة واحدة.

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. حرك الرغيف على سطح العمل واضغط برفق على قاع الرغيف. إذا بدا الأمر أجوفًا ، فهذا يعني أن الخبز قد نضج.


كيتو خبز الكوسة قليل الكربوهيدرات

أنتجت حديقتنا كميات وفيرة من الكوسة هذا العام. في كل مرة يدخل زوجي بسلة أخرى من الكوسة ، أتنهد. ماذا الآن؟ لماذا ، هذه المرة نصنع خبز الكوسة بالطبع. لمزيد من الوصفات التي تستخدم الكوسة ، جرب الكوسا السوتيه مع الطماطم المجففة في الشمس والريحان ، أو بطاطس البارميزان منخفضة الكربوهيدرات ، أو طاجن الكوسا والبارميزان منخفض الكربوهيدرات.

يعتبر خبز الكوسا الكيتو / منخفض الكربوهيدرات علاجًا حلوًا نستمتع به في وجبة الإفطار أو الحلوى أو وجبة خفيفة بعد الظهر. # 8217s خالية من الغلوتين وخالية من السكر وتستغرق 15 دقيقة فقط للتحضير. أفضل للجميع ، طعمها لذيذ! نضيف النكهات الحلوة والحارة للقرفة والفانيليا ، والجوز اللذيذ لإنشاء ملف تعريف للنكهة ستحبونه. الوصفة الأصلية أعطتها لي أختي باتي. كنا نظن أنه سيكون إصلاحًا بسيطًا لإزالة معظم الكربوهيدرات ، ولكن لا ، ليس كثيرًا.

بعد عدة محاولات ، حصلنا & # 8217 على القوام المناسب تمامًا & # 8211 قشرة بنية ذهبية ذات تصميم داخلي رطب وناعم. لقد جربنا العديد من وصفات الخبز التي فشلت ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الدواخل المبللة. ليس على مرأى منا. ولا يهم إذا كنت لا تحب طعم الكوسة. أنت & # 8217 سمعتها من قبل ونحن & # 8217 لنعيدها مرة أخرى: لقد فازت & # 8217t تذوق الكوسة في هذا الخبز ، لكنك إرادة تمتع بالفوائد الصحية لخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

لقد وجدنا أن فرن 350 درجة فهرنهايت هو أفضل درجة حرارة للخبز. استخدم صينية رغيف نموذجية مقاس 9 & # 2155 بوصة مبطنة بورق زبدة ، لتمديد الورق بضع بوصات على الجوانب الطويلة من المقلاة لسهولة إزالتها بعد الخبز. ابشر 1.5 كوب من الكوسا جيدًا (بقشرها) واتركها لتجف في مصفاة أثناء تحضير العجين. استخدمنا آلة التقطيع اليدوية ، ولكن بعد صنع هذا الخبز عدة مرات ، أدركنا أن معالج الطعام كان سيوفر الوقت. من المهم أن نلاحظ أن الكوسة تقاس قبل إزالة السوائل الزائدة.

في وعاء متوسط ​​الحجم ، حركي أو اخفقي دقيق اللوز وجوز الهند مع البيكنج بودر والملح والقرفة. (أضفنا دقيق جوز الهند للمساعدة في استقرار القوام.) في وعاء كبير ، اخفق الزبدة المخففة مع بديل السكر معًا. مهما كانت ماركة بديل السكر الذي تستخدمه ، تأكد من أنها & # 8217s حبيبات. تأتي Swerve أو Truvia Sweet Complete أو الإريثريتول النقي في شكل حبيبات. تعمل الخلاطات اليدوية أو القائمة بشكل جيد ، وتضرب لعدة دقائق على ارتفاع حتى تمتزج جيدًا.

أضف البيض في درجة حرارة الغرفة وخلاصة الفانيليا النقية واستمر في الخفق لمدة دقيقتين إضافيتين. قلبي الخلاط على نار منخفضة ، واضربي المكونات الجافة ببطء حتى تمتزج.

نعود الآن إلى الكوسة المبشورة. اضغط على الكوسة في المصفاة بيديك لإزالة الرطوبة ، ثم استخدم المناشف الورقية أو القماش القطني أو المنشفة للضغط على أكبر قدر ممكن من الرطوبة. قلّب الكوسا والمكسرات ، وها أنت على وشك الانتهاء. انقل الخليط إلى صينية الخبز وقم بسلاسة الجزء العلوي بملعقة أو ملعقة. نحب أن نضغط على عدد قليل من المكسرات في الأعلى & # 8211 إما الجوز أو البقان.

حقق فرننا نتائج رائعة بخبز لمدة 60 دقيقة. تختلف الأفران الفردية ، لكنك & # 8217 ستعرف متى يتم ذلك عندما يتم إدخال عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا ، ويكون الجزء العلوي ذهبيًا بني. نوصي بتغليف الخبز بورق الألمنيوم في منتصف الخبز لمنع التحمير الزائد.

إليك & # 8217 نصيحة مهمة: الخبز يحتاج إلى رائع تمامًا في المقلاة على رف الخبز لعدة ساعات ، أو يفضل بين عشية وضحاها. كما يعلم جميع خبازي الكيتو ، هذه خطوة حاسمة في الوصفات! ننتظر طوال الليل ، ونخزن على سطح عمل مغطى بشكل فضفاض بورق مشمع أو ورق برشمان. لا تستخدم & # 8217t غلاف بلاستيكي للتخزين. شريحة واحدة (بسمك 1/2 بوصة) تحتوي على 3 كربوهيدرات صافية. نحن نحب أن ندهن الجزء العلوي بالزبدة والاستمتاع بفنجان من القهوة أو الشاي.


30 وصفة لخبز الكيتو اللذيذ: أي واحدة ستخبزها؟

الآن بعد أن أصبح لديك 30 من أفضل وصفات خبز الكيتو للاختيار من بينها ، كل واحدة أفضل من السابقة ، كيف ستقرر أيها ستعمل أولاً؟

إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك وليس لديك أي فكرة عن كيفية صنع خبز الكيتو ، فلا تتعرق.

لست بحاجة إلى آلة خبز فاخرة أو مهارات خبير في الطهي.

هذه الوصفات بسيطة بما يكفي بحيث أن كل ما عليك فعله هو خلط كل شيء معًا في وعاء كبير ، ثم صب الخليط في وعاء أو كوب أو مقلاة مبطنة بالورق (حسب الوصفة) ، ثم خبزها ، ثم الاستمتاع بها .

لذا اختر وصفة ، وتأكد من حصولك على المكونات التي تحتاجها ، ثم قم بتسخين الفرن مسبقًا لدرجة الحرارة المحددة للبدء في خبز الكيتو الطازج.

أخبرنا عن أنواع الخبز التي تجربها وأي أنواع الخبز التي يجب أن تُمنح لقب أفضل وصفة كيتو في مجموعة Facebook الخاصة بنا. نود أن نسمع كيف تحولت لك!

ضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة الآن وسيكون لديك كل هذه الوصفات محفوظة في المرة القادمة التي تشتهي فيها الخبز اللذيذ والحلو.

أضف المزيد من الأطباق الشهية إلى صندوق الوارد الخاص بك

اشترك للحصول على وصفات جديدة بسيطة وسهلة ولذيذة بجنون في الكيتو كل أسبوع.


وجبات إفطار غنية بالألياف سهلة

هل تحتاج إلى مزيد من الألياف في نظامك الغذائي؟ الإفطار هو الوقت المثالي للحصول عليه.

تحتوي المغذيات على بعض الامتيازات الصحية الكبيرة. أولاً ، يجعلك تشعر بالشبع ، مما يسهل عليك تمرير علبة الدونات في اجتماعك في العاشرة صباحًا. امزج الألياف مع البروتين ، وستحصل على المزيد من الطاقة لتستمر حتى الغداء.

ابدأ يومك بأحد هذه الخيارات اللذيذة:

الزبادي اليوناني الغني بالبروتين مع الفاكهة الغنية بالألياف أو المكسرات أو الحبوب يعادل وجبة مرضية للغاية. يعتبر التوت أو الجرانولا أو شرائح اللوز من مكونات البارفيه المثالية. يمكنك أيضًا إضافة شرائح الموز أو المانجو أو الكمثرى - أو الحبوب مثل القمح المبشور أو رقائق النخالة. يمكنك استبدال الفاكهة الطازجة بالمشمش المجفف أو التين.

كوب واحد منه يحتوي على 4 جرامات من الألياف. وإذا صنعته بالحليب بدلاً من الماء ، فستحصل على حصة من البروتين أيضًا. ضع عليها الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المجففة ورش المكسرات المفرومة. أو استبدل بعض الشوفان أو كله بالكينوا - التي تحتوي على 5 جرامات من الألياف لكل كوب - لتناول وجبة الإفطار الساخنة القياسية.

سندويتش مكسرات مفتوح الوجه

زبدة الفول السوداني ليست فقط لوقت الغداء ، وليس من الضروري إقرانها بالهلام. هذا الدهن اللذيذ مليء بالألياف والبروتين لإبعاد الجوع.

اختر النوع المكتنزة للحصول على مزيد من الألياف ، وادهنها على خبز القمح الكامل أو الخبز متعدد الحبوب. إذا كان بإمكانك رؤية المكسرات أو البذور في الخبز ، فهذه علامة جيدة. وزعي عليها شرائح الموز أو التفاح أو الكمثرى. لست من محبي PB؟ جرب زبدة اللوز أو الكاجو. أو إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات ، فإن زبدة بذور عباد الشمس تعد خيارًا جيدًا أيضًا.

البيض المخفوق غني بالبروتين ، لكنه ليس مصدرًا جيدًا للألياف. يمكنك تغيير ذلك عن طريق رمي بعض الخضار المقطعة مثل السبانخ أو البروكلي أو الخرشوف أو الأفوكادو. أو استخدمها كحشوة في عجة. قدميها مع نصف مافن إنجليزي من القمح الكامل أو شريحة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة لمزيد من الخشونة.

واصلت

هل تفضل تناول وجبة الإفطار؟ هذا العصير لك. استخدم الحليب أو الزبادي كأساس بدلاً من العصير. على الرغم من احتواء الفاكهة على نسبة عالية من الألياف ، إلا أن عملية العصر تضغط عليها. بعد ذلك ، أضيفي نصف كوب من الموز أو التوت الطازج أو المجمد ، بالإضافة إلى نصف كوب من الخضار المفرومة. نعم خضروات! لن يغير السبانخ النكهة كثيرًا ، والجزر حلو بشكل طبيعي. أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا أو بذور الكتان أو زبدة الجوز للحصول على كمية إضافية من الألياف. لا حاجة لإضافة السكر - الفاكهة (والزبادي ، إذا كانت منكهة) ستوفر الكثير من الحلاوة.

سيحب عشاق الطعام اللذيذ هذا. املأ غلاف الحبوب الكاملة بالبيض والصلصة والفاصوليا والخضروات. توفر اللفائف والخضروات والصلصة بعض الألياف ، لكن الفاصوليا تحتوي على لكمة ، بغض النظر عن النوع الذي تختاره (مثل البينتو أو الأسود أو الكلى).

الحبوب والحليب والفواكه

ابدأ بحبوب مثل رقائق النخالة. ضعي فوقها شرائح الموز أو الأفضل من التوت. أضف الحليب وحفنة من المكسرات المقطعة ، وأنت تبحث عن وجبة صحية مليئة بالألياف.

ابحث عن الفطائر متعددة الحبوب أو فطائر الحنطة السوداء في قسم الفريزر بالمتجر. أو قم بتحريكها بنفسك من الصفر - بهذه الطريقة ، يمكنك تقليب التوت أو شرائح الفاكهة في الخليط مباشرةً.

خلافًا لذلك ، ضعي فاكهة طازجة وحلوة فوق الكعك الساخن الذي اشتريته من المتجر بدلاً من الشراب. أضف القليل من بذور الكتان المطحونة للحصول على طبقة غنية بالألياف. أو جرب هذه الحيلة أثناء التنقل: انشر زبدة الفول السوداني على فطيرة ولفها للحصول على وجبة فطور محمولة ومليئة بالحيوية.


خبز كوسة صحي؟

مع اقتراب فصل الصيف بسرعة ، سيكون هناك الكثير من الخضروات الموسمية الطازجة المتاحة بسهولة وفي الموسم. وفرة الكوسا والقرع الصيفي تعني الكثير من الخضار المشوية وحساء المينستروني ووصفات السلطات الطازجة. يعد صنع خبز الكوسا الصحي خيارًا رائعًا آخر لإضافته إلى دورة الخبز الصيفية. من بين مكونات الأرغفة يمكن أن يكون الطحين المفضل لديك أو خليط الدقيق والقرفة وجوزة الطيب والفانيليا والزيت ومسحوق السكر والملح والمكسرات التي يمكنك بشرها إذا كنت تحب طعمها وماءها. الخبز منه سهل وسريع & # 8211 أنت & # 8217 ستحصل على الرغيف الكلاسيكي المثالي لأي من خطط الطعام الخاصة بك. إنه & # 8217s الأفضل ، أعدك.

يتم تحميل الكثير من خبز الإفطار مثل خبز الكوسة بالزيت والزبدة ومليئة بالسكر حتى الأطراف مما يجعلها أكثر تفاخرًا من كونها خيارًا صحيًا. ليست وصفة خبز الكوسا الصحية هذه. هذا الخبز صحي جدا وشبع ومرضي! يمكنك تناول وجبة خفيفة طوال اليوم خالية تمامًا من الشعور بالذنب. استمتع بهذه الوصفة الرائعة لخبز الفجر راسل كوسة اللذيذ.

يحتوي هذا الخبز على نكهة قوية بفضل خلاصة الفانيليا والعسل والقرفة.

كل هذه المكونات العطرية تضيف إلى المذاق الرائع لهذا العرض الذي لا يقاوم. نستخدم أيضًا مزيجًا من دقيق الحبوب الكاملة والدقيق العادي لزيادة الألياف في الخبز.

نظرًا لأن معظم الخضار الكوسة والاسكواش صحية جدًا. ستنبهر بالتأكيد بالمكافأة الغذائية التي تقدمها الكوسة. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، ولا يحتوي على كولسترول أو دهون غير صحية. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن ، طعم الكوسا المطبوخ لطيف ولطيف. قوامه ناعم ولكن ليس طريًا ، مع بعض الروائح الزهرية وبعض الحلاوة ، لكن لا شيء يغلب عليه! إنه يعمل بشكل رائع في الخبز. لمسة من القرفة تضيف نكهة رائعة وتذوق الخبز بمذاق حلو ولذيذ.

من السهل القيام بذلك أيضًا. فقط بضع خطوات بسيطة ومكونات أساسية ولديك رغيف صحي (أو اثنين) من خبز الكوسة على طبقك. سنبدأ ببشر الكوسة. لا حاجة لتقشيرها! بادئ ذي بدء ، يكون الجلد رقيقًا وناعمًا جدًا وسيتم دمجه تمامًا في الخبز بنهاية عملية الخبز. ثانيًا ، توجد معظم فيتامينات الكوسة & # 8217s في الجلد ، لذلك نريد بالتأكيد الحصول عليها.

هذا الخبز لذيذ جدًا وسهل ، الجزء الأصعب هو انتظار خبزه! استمتع!


المكونات في خبز الكوسا كيتو

إذن ما الذي تحتاجه لصنع خبز الكوسا كيتو هذا؟ حسنًا ، يستخدم مزيجًا من الدقيق منخفض الكربوهيدرات والبيض والتوابل ومزيج من الدهون وبعض الضروريات الأخرى.

الآن لا تدع قائمة المكونات الطويلة تخيفك! إنها حقًا وصفة بسيطة تقوم بإعدادها مرارًا وتكرارًا. في الواقع ، قد ترغب في المضي قدمًا وصنع رغيفين الآن هذا & rsquos لذيذ!

  • بيض
  • سمنة
  • زيت جوز الهند السائل
  • خلاصة الفانيليا
  • كوسة مبشورة

جوز الهند ودقيق اللوز

في حين أن العديد من وصفات الكيتو متوفرة لجوز الهند أو خبز الكوسة بدقيق اللوز ، يستخدم مزيجًا من الاثنين. مزيج دقيق اللوز وجوز الهند يخلق القوام الأصيل ومستوى الرطوبة في رغيفك النهائي الذي تريده.

قد يكون من الصعب العثور على المزيج المناسب والنسبة المناسبة لاستبدال دقيق القمح الكامل الأبيض القياسي عند إجراء عملية الخبز. لكنك و rsquoll سرعان ما ترى أن هذا المزيج الرائع من الدقيق يؤدي الغرض. فقط لأنه & rsquos خالي من الحبوب ، لا يعني أنه يجب أن يتذوق مثله!

رفع الدهون

تلاحظ أيضًا أن كلًا من الزبدة وزيت جوز الهند يستخدمان في هذه الوصفة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استبعاد زيت جوز الهند للحصول على خبز قليل الزيت.

ومع ذلك ، فإن تركه يمنحك الملمس الكلاسيكي الذي نشأت عليه ، لذا جربه أولاً ثم قم بتعديله حسب الذوق. حقًا ، خبز الكوسة هو الأفضل عندما يكون رطبًا للغاية ، أليس كذلك؟

تقطيع الكوسة

إذا لم تقطع الكوسة مطلقًا ، فسيساعدك هذا الفيديو. ليس من الصعب على الإطلاق إعداده مسبقًا وتجميده للاستخدام في المستقبل. في الواقع ، أقترح القيام بذلك حتى تتمكن من الاستمتاع بخبز الكوسا الكيتو الطازج طوال العام.


في حالة عدم علمك بأننا قمنا بتأليف كتابين لك ، خبز كيتو الأساسي و حلويات كيتو الأساسية كلاهما مستوحى من طلباتك على مر السنين. إنها & rsquos صلاتي ستساعد كتب الطبخ هذه في جعل الكيتو نسيمًا لذيذًا بالنسبة لك.

يعد تسليح نفسك بوصفات كيتو أمرًا أساسيًا بالتأكيد في اتباع هذا النظام الغذائي لفترة كافية لمعرفة الفوائد العديدة. ولكن حتى مع أفضل وصفات الكيتون منخفضة الكربوهيدرات في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مساعدة إضافية.

هذا هو الوقت الذي نشجعك فيه أيضًا على الحصول على المكملات الغذائية المناسبة لمساعدتك في الحصول على الحالة الكيتونية والبقاء فيها. لأنه عندما يكون لديك الأدوات الصحيحة ، يصبح نظام كيتو الغذائي أسهل.

ربما تكون أنت و rsquove قد كافحت للوصول إلى الحالة الكيتونية باستمرار في نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، أو أنك قد وصلت إلى مرحلة لا يبدو أنها تتزحزح ، ففكر في استخدام حزمة KETO & rsquos المثالية لمساعدتك.

إنها & rsquos طريقة رائعة لمعرفة الفوائد عاجلاً وليس آجلاً.

تتعلم أنت و rsquoll كيفية رفع الكيتونات بشكل طبيعي في الحالة الكيتونية بسرعة أكبر. سيساعدك التواجد على مستوى أعمق من الكيتوزية على تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات ويمنحك طاقة دائمة. هذه هي الأشياء التي تريد رؤيتها تحدث لأنها تجعل هذا النظام الغذائي مستدامًا و rsquos لماذا نوصي بها.

قدمت Perfect Keto لقرائنا خصمًا بنسبة 15 ٪ على منتجاتهم. ببساطة استخدم هذا الارتباط لجميع المنتجات المؤهلة ورمز FITTOSERVE عند الخروج.


شاهد الفيديو: 3 أفكار سريعة ولذيذة لإفطار لا يحتوي على الخبز


تعليقات:

  1. Ninris

    نفس الشيء ، إلى ما لا نهاية

  2. Anir

    مسجل بشكل خاص في المنتدى لأخبرك الكثير على مساعدته في هذا الأمر ، كيف يمكنني أن أشكرك؟

  3. Brarn

    قالت لي والدتي: "اذهبي إلى أطباء أمراض النساء - ستكون يداك دافئة طوال حياتك." التعبير "إرضاء للعين" كان يعتقد من قبل العملاق.

  4. Totaur

    يا لها من الكلمات الصحيحة ... الفكرة الرائعة الرائعة

  5. Mugor

    أنصح الجميع أن ينظروا

  6. Akinomi

    أنا لا أحب ذلك.



اكتب رسالة