ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

وعاء الفول مع وصفة سلطة البرتقال

وعاء الفول مع وصفة سلطة البرتقال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة

تنعش بهارات الكريول هذا الطاجن الممزوج بالفول والخضروات. مع السلطة المنعشة المصاحبة ، تقدم وجبة لذيذة ومتوازنة.

شخص واحد صنع هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشور حديثًا
  • 1 عود قرفة
  • 2 ورق الغار
  • 1 علبة طماطم مفرومة ، حوالي 400 جرام
  • 1 ملعقة كبيرة بوريه طماطم
  • 2 عود كرفس مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 150 جم (5 أونصة) فطر كستنائي مقطع إلى شرائح سميكة
  • 1 ملعقة كبيرة سكر موسكوفادو غامق
  • 750 مل (نصف مكيال) من مرق الخضار ، ويفضل أن يكون خفيفًا أو غنيًا في المنزل
  • 150 جم (5 أونصة) من حبوب فلاجوليت المجففة ، منقوعة طوال الليل ومصفوفة
  • 150 جرام (5 أوقية) من فول البينتو المجفف ، منقوع طوال الليل ومصفى
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم
  • 150 جم (5 أوقية) فتات الخبز الطازج
  • 30 جم (1 أونصة) زبدة مذابة
  • ملح وفلفل
  • ليخدم
  • 1 خس كوس
  • 2 برتقالة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس
  • 3 ملاعق كبيرة لوز مبشور ، محمص

طريقةالإعداد: 20 دقيقة ›الطهي: 3 ساعات و 30 دقيقة› الاستعداد: 3 ساعات و 50 دقيقة

  1. سخني الفرن إلى 160 درجة مئوية (325 درجة فهرنهايت ، علامة الغاز 3). سخني الزيت في قدر كبير مقاوم للاشتعال وأضيفي البصل والثوم. يُطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة ليلين البصل قليلاً. أضيفي جوزة الطيب وعود القرفة وأوراق الغار والطماطم مع عصيرها وبيوريه الطماطم والكرفس والفطر والسكر والكثير من الفلفل. (لا تضيفي الملح الآن لأنه سيصلب الفاصوليا). صبي المرق وقلبي نصف حبة فول بينتو في فاجوليت ، ثم اتركيه حتى يغلي. غطي الكسرولة واطهيها في الفرن لمدة ساعتين ونصف أو حتى تنضج الفاصوليا.
  2. تخلصي من عود القرفة وأوراق الغار. يضاف 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ويضاف الملح حسب الرغبة. ارفعي درجة حرارة الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت ، علامة الغاز 4). في وعاء ، ارم فتات الخبز مع الزبدة المذابة حتى تتوزع بالتساوي. تُسكب فتات الخبز بالملعقة فوق الفول وتُعاد الطاجن إلى الفرن بدون تغطيته. يُطهى لمدة 45 دقيقة أخرى أو حتى يتكاثف السائل وتصبح فتات الخبز ذهبية.
  3. قبل أن ينتهي قدر الفاصوليا من الطهي مباشرة ، حضّر السلطة. يقطع الخس ويوضع في وعاء السلطة. نقطع كل القشر واللب من البرتقال. أمسك البرتقال فوق وعاء السلطة ، واستخدم سكينًا حادًا صغيرًا لقطع الشرائح من بين الأغشية ، مما يسمح للعصير والقطع بالتساقط في وعاء الخس. يرش الزيت ، يضاف اللوز ويقلب برفق.
  4. نخرج وعاء الفول من الفرن وننثره على 1 ملعقة كبيرة متبقية من البقدونس المفروم ويقدم مع السلطة على الجانب.

بعض المزيد من الأفكار

بدلًا من اللوز ، أضيفي 2 من الجزر المبشور إلى السلطة مع 2 ملعقة كبيرة من بذور الخشخاش. انقعي ملعقتين كبيرتين من الكشمش في ملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال لعدة ساعات أو طوال الليل ، ثم أضيفيها مع الجزر وبذور الخشخاش. * الجرجير الفلفلي لذيذ مع البرتقال واللوز في السلطة. استخدم 85 جم (3 أونصات) بدلاً من الخس. * بدلًا من فتات الخبز ، ضعي شرائح الخبز بالثوم على الطاجن. كريمة 1 فص ثوم مهروس مع 40 جم زبدة ووزنه على 8 شرائح من الخبز الفرنسي. طهي لمدة 30 دقيقة فقط. * استخدم جميع حبوب الفلاجوليت بدلاً من مزيج البينتو والفلجوليت ، أو مزيج من الفاصوليا والفلجوليت. الفاصوليا ذات العيون السوداء أو الفاصوليا الحمراء جيدة أيضًا.

نقاط بلس

يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي توفره الفاصوليا. * الفول والبقول غنية بالألياف القابلة للذوبان ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. هذا يعني أنها تتحلل ببطء حتى تكون أكثر إرضاءً ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم. * يساهم اللوز بالبروتين في السلطة المصاحبة بالإضافة إلى بعض فيتامين هـ.

كل وجبة تقدم

C ، E ، النحاس ، الحديد * B1 ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الزنك * أ ، النياسين

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1)

المراجعات باللغة الإنجليزية (1)

كان هذا مذهلاً. لقد صنعتها بقصدير من الفاصوليا المختلطة ، مما أدى إلى قطع كل أعمال النقع وجعلها وجبة سريعة. كما تستخدم رشة من القرفة كأنها لا تحتوي على أعواد. باستخدام دهن عباد الشمس بدلاً من الزبدة ، جعلت منه وجبة نباتية. أفضل ما في الأمر هو السلطة الرائعة - كان مزيج البرتقال واللوز والخس مفاجأة رائعة وجيدة جدًا. شكرا! -06 يناير 2013


سلطة الفاصوليا المفضلة لدى الجميع

إخلاء المسؤولية: قد تتضمن هذه الصفحة روابط تابعة ، ويمكنني كسب عمولة إذا قمت بالشراء من خلال هذه الروابط. الرجاء ملاحظة أنني قمت بربط هذه المنتجات لمجرد أنني استخدمها شخصيًا وأوصي بها وهي من شركات أثق بها. لا توجد تكلفة إضافية عليك.

إذا تمكنا من اختيار سلطة نباتية مميزة على أساس سلطة اقتصادية ، فستكون سلطة الفول هذه فائقة السهولة في القمة! إنه & # 8217s من كتاب يعتمد على النبات بناءً على الميزانية ، وباستخدام مكونات بسيطة وصديقة للميزانية ، يمكننا إعداد وجبة رائعة. إنها واحدة من الوصفات المفضلة لجمهورنا # 8217 وهذا كله لعدة أسباب وجيهة.

سلطة الفاصوليا الثلاثة الملونة

إذا كنت تحاول أن تعيش وفقًا للشعار ، فتناول قوس قزح ، فهذه سلطة الفول هي بالتأكيد من أجلك! طماطم الكرز الحمراء أو الصفراء ، والفاصوليا السوداء ، والكزبرة الخضراء والبقدونس ، والذرة الصفراء الزاهية تجعل هذه السلطة انفجارًا في اللون. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من المكونات الساطعة والمغذية ، يمكنك إضافة بعض الكرنب الأرجواني المبشور أو بعض الجزر المبشور للحصول على لمسة برتقالية.

الآن ، إذا كنت تريد إضافة لمسة منعشة ، ففكر في إضافة مكعبات الخيار أو الكرفس إلى مكعبات. لن يجعل سلطة الفاصوليا أكثر نضارة فحسب ، بل سيضيف أيضًا قرمشة رائعة.

ماذا تخدم مع

سلطة الفول هذه مدهشة جدًا من تلقاء نفسها ولكن إذا كنت ترغب في جعلها أكثر جوهرية ، فلديك بعض الخيارات الرائعة:

  • قدمها مع الكينوا. سيؤدي ذلك إلى جعل وجبة أكثر اكتمالاً وإضافة (المزيد) من البروتين إلى محتواه المرتفع بالفعل من البروتين.
  • اجعلها وجبة خفيفة من خلال تقديمها مع الخس أو السبانخ المبشور
  • تناوله مع جانب من الأرز البني الدافئ إذا كنت تبحث عن عشاء أو غداء أكثر راحة.
  • اجعلها جزءًا من وعاء بوذا المليء بالخضروات.

حزمة على البروتين النباتي

إذا كنت & # 8217re تتطلع إلى زيادة تناولك للبروتين ، فهذه الوصفة طريقة رائعة للقيام بذلك! تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من البروتين والألياف مما يجعلها خيارًا جيدًا حقًا لإضافتها إلى أي وجبة. إذا قررت تقديم هذا فوق الكينوا المطبوخ ، فاستعد لتناول بعض الوجبات الجادة المعززة للبروتين.

مكونات

  • 1 علبة (15 أونصة) من فول البينتو ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (15 أونصة) من الحمص ، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة (15 أونصة) من الذرة غير المملحة ، مصفاة ومغسولة
  • 1 حبة أفوكادو كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات
  • كوب بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1/2 كوب طماطم مقطعة
  • ربع كوب كزبرة مفرومة
  • 3-4 ملاعق كبيرة من الليمون أو عصير الليمون (حوالي 1 ليمونة صغيرة أو ليمون حامض)
  • ملح للتذوق

طريقة

الخطوة 1

في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات معًا. يمكن تقديم السلطة مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.


الزنجبيل النباتي والبرتقال فارو ، الفاصوليا و # 038 وصفة سلطة وجبة الخضار (باستخدام التقطيع فوق لوح التقطيع!)

هذه السلطة سهلة التحضير مليئة بالخضروات وبعض الحبوب. # 8217s ملون ولذيذ في حين أنه شهي وملئ. يعمل إما كطبق جانبي أو كقاعدة لوجبة كاملة. نحب إضافة بعض التوفو المضغوط والمشوي إلى أعلى هذه السلطة لجعلها في وجبتنا الكاملة. لقد أرسلنا راعينا لوح التقطيع Chop Above لتجربته ، وقررنا أن نجربه جيدًا مع وجبة سلطة تضمنت الكثير من التقطيع! لترى كيف فعلت ، استمر في القراءة!

ما & # 8217s في السلطة؟ تحقق من هذا الفيديو!

لتقطيع كل تلك الخضار في الفيديو؟ نحن نستخدم هذا الاختراع المذهل المسمى لوح التقطيع Chop Above. لوح التقطيع هذا له أرجل! يرتفع اللوح فوق وعاء الخلط بحيث يمكنك تحريك كل مكون فيه بسهولة بعد الانتهاء من التقطيع. انظر الفيديو أعلاه للحصول على مثال.

يجعل Chop Above هذه السلطات والأوعية العملاقة سهلة التحضير ، ويساعدك على الحفاظ على المنضدة مرتبة أثناء تناولها (سلطة خالية من الفوضى؟ مذهلة!). يتم طي الأرجل في لوح التقطيع ، بحيث يمكنك أيضًا استخدامها بشكل مسطح على المنضدة ، كما يمكن تخزينها بسهولة. على الرغم من أنني سأقول أن الكلاب أصيبت بخيبة أمل لم أكن أسقط المزيد من قطع الخضار على الأرض لكي تحوم! يمكنك العثور على Chop Above هنا على Amazon ، أو يمكنك معرفة المزيد على Facebook أو موقع الويب الخاص بهم.

لوح التقطيع Chop Above مع مكونات تتبيلة السلطة.

وبعد كل هذا التقطيع؟ ينتهي بك الأمر مع سلطة رائعة:

هذه السلطة النباتية مليئة بالخضروات وبعض الحبوب. إنه غني بالألوان حقًا ، ويقدم سلطة رائعة للتجمعات أيضًا.

تستخدم هذه الوصفة حبوب farro ، وهي عبارة عن حبوب من أنواع مختلفة من القمح. من السهل نسبيًا العثور عليها في متاجر البقالة هذا اليوم ، حيث إنها حبوب تزداد شعبيتها بسبب تنوعها في الوصفات.
تعلم المزيد عن farro هنا. تستخدم هذه الوصفة أيضًا سهولة العثور على الكينوا وكمية متساوية من القرنبيط لموازنة الحبوب. ستستخدم فقط حوالي ثلث رأس القرنبيط (أو أقل ، حسب حجمها). يمكنك إما تقطيع القرنبيط لهذه السلطة ، أو & # 8220rice & # 8221 باستخدام محضر الطعام. إنها & # 8217s رائعة في كلتا الحالتين ، فهي تهم ببساطة القوام المفضل لديك.


خطط لوجباتك ، وقم ببناء مخزنك الرقمي ، وحفظ الوصفات ، والمزيد!

  • 1 علبة (7 أونصات) ذرة نواة كاملة ، مصفاة
  • 1/2 كوب فلفل أحمر ، مكعبات
  • 1/4 كوب فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات
  • 1/4 كوب بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
  • 2 ملاعق كبيرة خل عصير التفاح
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

المنتجات الرئيسية


سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء

تحية من كابو! بعد رحيل عاطفي للغاية مع Butters ، مكالمة إيقاظ في الساعة 4 صباحًا ، وقضاء 10 ساعات في المطار ، نجحنا في النهاية! لذا يرجى أن تسامحني إذا كان هذا المنشور غير منتظم وقصيرًا بعض الشيء. منظر الشاطئ الرائع وآخر 3 أكواب من المارجريتا تشتت الانتباه قليلاً.

الآن يجب أن أخبرك أنني من الواضح أنني لم أخطط لهذه الرحلة على الإطلاق. حاولت & # 8211 فعلتها حقًا. حتى أنني خططت لـ & # 8220diet & # 8221 صارمة لأشهر قبل الرحلة ، لكن ذلك لم ينجح كما كنت أتمنى أن أتناول الدجاج والفطائر ، والبطاطا المقلية المشوية ، ومقالي الإفطار.

لذلك مثل سلطة الأفوكادو كابريس التي نشرتها في اليوم الآخر ، كانت هذه واحدة من المحاولات الأخيرة والأخيرة لتناول الطعام النظيف قبل رحلتنا. ويجب أن أقول ، لقد كانت أكثر سلطة غنية بالبروتين يمكن أن أطلبها. محملة بأطنان من الخضار الطازجة وخل البرتقال المنعش ، لقد التهمت هذا لمدة 3 أيام متتالية!

وبصراحة ، إذا كانت جميع سلطات الكينوا على هذا النحو ، فإن اتباع نظام غذائي لن يكون مشكلة أبدًا.


ماذا أحتاج لعمل هذه الوصفة؟

جريب فروت. هذه الفاكهة هي مصدر كبير للفيتامينات (أ) و (ج). هل تتذكر عندما يطلب منا أجدادنا دائمًا تناول الجريب فروت ونحن ندير أنوفنا عليه؟ حسنًا ، كان هناك سبب أنهم كانوا يأكلون الجريب فروت كل صباح. إنها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية تعزز المناعة وتساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

أناناس. نعم ، أنت تتساوى أكثر فيتامين (ج) و (أ) بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم!

الفراولة والعنب البري. هذا التوت اللذيذ ذو الألوان الزاهية مليء بمضادات الأكسدة! تساعد هذه الثمار الصغيرة القوية في حماية القلب مع خفض مستويات ضغط الدم.

برتقالي عصير! ما هو أفضل من عصير الفاكهة نفسها للاستخدام كقاعدة للتتبيل؟ يمد عصير البرتقال جسمك بفيتامين سي ويحسن صحة القلب!

خلاصة الفانيليا: لا توجد محليات صناعية في سلطة الفواكه هذه. لقد أضفت اندفاعة من مستخلص الفانيليا لنكهة الفانيليا اللذيذة. هذا يساعد على تحلية وتقريب جميع النكهات من الفاكهة.

أحب صنع سلطة الفاكهة هذه في الصيف! إنه الاختيار المثالي.


وصفة سلطة الفاصوليا البيضاء

لديّ دفتر ملاحظات صغير أساهم فيه بانتظام. إنه المكان الذي تذهب إليه العديد من الوصفات المفضلة (أو أفكار الوصفات) حتى أكون جاهزًا لمشاركتها. أظن أنه إذا اخترت القيام بكتاب آخر (سنوات من الآن!) ، فسيأتي الكثير من الإلهام من صفحات هذا الكتيب الذي يبلغ حجمه 5 × 8 بوصات. لا يزال هناك العديد والعديد من الصفحات الفارغة التي تنتظر ملؤها وأنا أتطلع إلى الوجبات والسفر والمحادثات التي ستمتد بالتأكيد من حياتي للتسلل بين الغلافين الأمامي والخلفي. أصبح أحد المداخلات الأخيرة ، سلطة الفاصوليا البيضاء مع الجوز المحمص ، وجبنة مانوري المفتتة ، وزيت الحمضيات ، من المأكولات المفضلة لدي. أردت أن أشاركها معك ، لأولئك منكم الذين يقدرون الوصفات التي تأتي معًا في 5 دقائق أو أقل ، هذه سلطة الفول لتجربتها.

مثل بعض وصفاتي المفضلة ، جاءت هذه الوصفة معًا بالصدفة. كان لدي بعض الفاصوليا البيضاء في متناول اليد معتقدًا أنني قد صنعت نوعًا من المعكرونة - لكن تأخرت عندما وصلت إلى المنزل ، وقررنا أن نتناول العشاء على الفور إن لم يكن عاجلاً. ناهيك عن حقيقة أن المعكرونة بالفاصوليا المعلبة ليست مثالية.

هذا عندما أبدأ في الاستيلاء على الأشياء. في هذه الحالة بعد عشرين ثانية ، كان لدي ما يلي على المنضدة أمامي: كيس صغير من السبانخ الصغيرة ، علبتان من الفاصوليا البيضاء ، قطعة صغيرة من جبن مانوري ، حفنتين من الجوز المحمص ، زيت زيتون من الياقوت الأحمر الرائع ، والجريب فروت ، الملح وبعض الشمبانيا الخل.

تمتاز النكهات الحمضية المنعشة في زيت الزيتون بتأثير الفاصوليا الكريمية بشكل جميل. أضافت نكهة الجوز المقرمشة والمحمصة طبقة أخرى من النكهة والعمق. في المرة القادمة سأفعل عدالة السلطة وأستخدم بعض الفاصوليا المناسبة ، لكن حتى استخدام المعلبات كان رائعًا. يعد طبقًا جانبيًا جيدًا أو غداءًا مرضيًا أو عشاءًا خفيفًا.

أشياء أخرى قد تكون لطيفة في هذه السلطة: حلق البارميزان بدلاً من الجبن المفتت ، شرائح الكرفس الرقيقة ، شرائح الحمضيات. أفكار أخرى؟ آمل أن تستمتع بهذا بقدر ما أستمتع به.

توقيع كتاب منطقة الخليج: قبل أن أغادر في عطلة نهاية الأسبوع ، أريد أن أخبر قراء Bay Area بأنني سأوقع الكتب في السيدة Dalloway's Literary & Garden Arts في بيركلي الساعة 7:30 يوم 14 يونيو. هذا متجر جميل أعتقد أنه قد يكلفني بضعة دولارات قبل أن أنهي تلك الليلة. بالإضافة إلى التوقيع في بيركلي ، هناك تعاقدان آخران قادمان - أحدهما في الخليج الشمالي والآخر في الخليج الجنوبي - ولكن قد يكون هذا بالنسبة لي هذا الصيف. أعتقد أنني مستعد للقفز في بعض الرحلات الجوية والقيام ببعض الرحلات البحرية) ولكن قبل أن أفعل ذلك ، أود أن ألتقي بالمزيد منكم شخصيًا.

فنون السيدة دالواي للأدب والحدائق
2904 College Ave، Berkeley Ca
14 يونيو ، 7:30 مساءً

اشترك في رسالتي الإخبارية الأسبوعية الخالية من الإعلانات ، مع وصفات وإلهام وما أقرأه / أشاهده / أتسوقه.
(ستحصل على رابط لكتاب إلكتروني مجاني بتنسيق PDF يحتوي على 10 وصفات)


وصفة سلطة الفاصوليا السوداء المكسيكية

تُعد هذه السلطة إضافة رائعة إلى قائمة الوصفات الخاصة بك لأنها متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير وصحية جدًا أيضًا. استمتع بها كوجبة أو غموس أو كطبق جانبي.

يتذوق الفاصوليا السوداء طعمًا ترابيًا ويجعل هذا الطبق مكسيكيًا في نهاية المطاف عند دمجه مع الأفوكادو والهالابينو. مع جميع الخضروات والفواكه الأخرى المدرجة في هذه الوصفة ، هذا الطبق صحي جدًا ويمكن للجميع الاستمتاع به. هل قلت أنه من السهل صنعه؟ أنا فقط لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية! أيضًا ، شاهد الفيديو التعليمي للوصفة المرفق وشاهد مدى سهولة وسرعة هذه الوصفة!

ما هي سلطة الفاصوليا السوداء؟

إنه طبق مليء بالخضروات والفواكه والتوابل والتوابل التي تجعله مذاقًا أفضل بكثير. كونك سلطة ، يمكنك تعديل ما يدخل في هذه الوصفة. هذا فقط يجعل هذه الوصفة السهلة أكثر تحفيزًا للتحضير.

ماذا تحتاج لعمل هذه الوصفة؟

كل ما تحتاجه في متناول اليد هو الفاصوليا السوداء ، والذرة الحلوة ، والطماطم الكرزية ، والأفوكادو ، والفلفل الحلو ، والهلاب ، ورقائق الذرة ، والليمون ، وزيت الزيتون ، ومجموعة من التوابل للنكهة.

يمكنك ضبط كمية الثوم والبصل الأحمر والأخضر والكزبرة وخل النبيذ الأحمر ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح.


مكونات

  • 2 كوب من الفاصوليا البحرية المجففة ، منقوعة طوال الليل في ماء بارد
  • 1/2 رطل لحم مقدد ، مقطعة إلى شرائح
  • 1 بصلة مقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 2/3 كوب فلفل أخضر ، مقطع إلى مكعبات
  • 2 فص ثوم مفروم
  • عبوة 8 أونصات من الطماطم (البندورة)
  • 3 ملاعق كبيرة دبس
  • 2 ملاعق كبيرة بديل السكر (ستيفيا أو سكر جوز الهند)
  • 1/4 كوب شراب القيقب
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • 2 ملاعق صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير

هذه هي وصفة سلطة الفول المفضلة لدي. أعلم أنه يحتوي على كلمة عيد الميلاد في اسمه ، لكن هذا لن يمنعني من القيام بذلك في أي وقت أشعر به. إنه الخل البلسمي الذي يجعل هذه الوصفة قليلة الدسم تعمل بشكل جيد. وفي المرة القادمة التي أقوم فيها بذلك ، سأقوم برمي الفليفلة الخضراء والحمراء على الشواية أولاً للحصول عليها بشكل جيد ومدخن.

لقد أكلت هذا كجانب بارد من الفاهيتا ، كل ذلك بمفرده في درجة حرارة الغرفة ، ومُغمس بالأرز البني المطبوخ. سلطة عيد الميلاد الفول الصخور على طول الطريق!

هنا كل ما يتطلبه الأمر

  • 3 أكواب من الفاصوليا الشمالية المطبوخة أو البحرية
  • 1 حبة فليفلة حمراء منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 حبة فليفلة خضراء منزوعة البذور ومفرومة
  • 3 حبات بصل خضراء ، مقطعة بقطع خضراء
  • 1/2 كوب عصير برتقال معصور طازج
  • 1/3 كوب خل بلسمي
  • 1/4 كوب ريحان طازج مفروم أو 1 ملعقة كبيرة مجففة

في وعاء سلطة كبير ، اخلطي الفول والفلفل والبصل. اخفقي عصير البرتقال والخل والريحان معًا واسكبي فوق السلطة. قلبي جيدًا للحصول على طلاء جيد.

اتركه لمدة 30 دقيقة للسماح للنكهات بالزواج. جيد صنع اليوم المقبل.



تعليقات:

  1. Anyon

    يأخذ ...

  2. Rufford

    أعني أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  3. Kein

    من فضلك قلع من فضلك



اكتب رسالة