أومليت نقانق وجبنة لمدة دقيقة
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لا وقت لتناول الإفطار؟ لا مشكلة! يمكن عمل هذه السجق وعجة الشيدر في الميكروويف في دقيقة واحدة فقط. الجميع...
لا وقت لتناول الإفطار؟ لا مشكلة! يمكن عمل هذه السجق وعجة الشيدر في الميكروويف في دقيقة واحدة فقط. كل ما تحتاجه هو دقيقة واحدة لتناول فطور لذيذ!
تلاحظ
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف. تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
مكونات
- 1 بيضة مخفوقة
- 1 ملعقة كبيرة حليب
- 2 ملاعق كبيرة من نقانق الإفطار المطبوخة بالكامل أو قطعة نقانق أو فطيرة أو قطعة خبز مطبوخة بالكامل ، مفرومة
- 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر مبروش
- 1 خبز مسطح (ست بوصات) محمص
الحصص 1
السعرات الحرارية لكل حصة 547
ما يعادل الفولات (إجمالي) 177 ميكروغرام 44٪
ريبوفلافين (ب 2) 0.7 ملغ 40.1٪
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة باتجاه المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة باتجاه المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
يخفق البيض والحليب في وعاء حبوب من كوبين حتى يمتزجان.
الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 30 ثانية ادفع الحواف المطبوخة نحو المنتصف.
سخن الميكروويف حتى ينضج البيض تقريبًا ، لمدة أطول بحوالي 15 إلى 45 ثانية.
يرش عليها 1 ملعقة كبيرة جبن.
تُطوى الأومليت من المنتصف وتُنزلق على الطبق.
ضعي الجبن المتبقي فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز المحمص.
لا تفرط في الطهي. سيستمر البيض في الطهي ويتماسك بعد إزالته من الميكروويف.
تختلف أفران الميكروويف. قد يلزم تعديل وقت الطهي.
هذه الوصفة مصدر ممتاز للبروتين والكولين ومصدر جيد لفيتامين د والكالسيوم والحديد.
I suggest you to visit a site on which there is a lot of information on a theme interesting you.
هذه هي العملة الثمينة للغاية
برافو ، أعتقد أن هذا هو الفكر الممتاز
وهل يمكن إعادة صياغتها؟
الرسالة الممتازة))
مزيد من التفاصيل من فضلك
في ذلك شيء ما. من الواضح أنني أقدر المساعدة في هذا الأمر.