ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

سموثي بروتين المحارب الأخضر

سموثي بروتين المحارب الأخضر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1/2 كوب عصير جريب فروت أحمر طازج
  • 1 كوب كرنب
  • 1 تفاحة كبيرة
  • 1 كوب خيار مقطع
  • 1/2 كوب كرفس مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة قلوب قنب
  • 1/4 كوب مانجو مجمد
  • 1/8 كوب أوراق نعناع طازجة
  • 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز هند (اختياري)
  • 1 كوب ثلج

الاتجاهات

اعصر نصف ثمرة جريب فروت حمراء كبيرة وأضف 1/2 كوب عصير جريب فروت إلى الخلاط. الآن أضف اللفت والتفاح والخيار والكرفس وبذور القنب المقشر والمانجو والنعناع وزيت جوز الهند والثلج. اخلطي المزيج حتى يصبح ناعمًا للغاية. (إذا كنت تستخدم فيتاميكس ، فاستخدم عصا العبث لدفعها لأسفل حتى تمتزج). يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر لمزجها. تصب في كوب واستمتع على الفور.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 463

ما يعادل الفولات (إجمالي) 97 ميكروغرام 24٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 14.8٪


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنه تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة القليل ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ومحفز للهضم وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفواكه والخضروات والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة القليل ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنه تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفواكه والخضروات والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة القليل ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنه تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفواكه والخضروات والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ومحفز للهضم وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنه تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفواكه والخضروات والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


سموثي بروتين المحارب الأخضر

لا شيء يجعلني أتطلع إلى الوصول إلى المطبخ مثل العصائر.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب الطهي ، ولكن شيئًا ما حول إنشاء بيئة معملية لصنع العصائر الخاصة بي يجعلني متحمسًا.

من وقود البروتين المعبأ بزبدة الفول السوداني ، إلى مشروبات اللوز والتوت الصيفية، هناك الكثير من التنوع المتاح عندما يكون لديك كومة من المكونات وخلاط.

وفي حين أن فكرة إزالة السموم من خلال تناول العصائر في بعض الأحيان ، لا يزال هناك الكثير مما يمكن قوله عن تناول مزيج كثيف من العناصر الغذائية والفيتامينات دفعة واحدة. تحتوي العصائر أيضًا على مكانها كبديل مناسب للوجبات قليلة الدسم (عادةً) إذا كنت في حالة تنقل ومنخفضة في الوقت المحدد.

إنها طريقة رائعة لتعبئة أقصى قدر من التغذية ، وكل ذلك بأقل جهد.

مزيج من اللفت والخيار والكرفس وبذور القنب والمانجو (على سبيل المثال لا الحصر) يجعل هذا ملس وجبة كاملة في كوب. إنه كريمي ، إنه حلو ، ويمتلئ بالشبع.

فيما يلي تفصيل لبعض مكوناته الرئيسية وفوائدها الصحية:

من أين نبدأ كرنب؟ لن أكذب ، أنا لست من أشد المعجبين باللفت في شكله الخام. ومع ذلك ، عند مزجه كجزء من ملف سلطة أو سموذي يرتقي حقًا إلى مستوى آخر.

تشتهر Kale بكونها غنية بالحديد ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكالسيوم وفيتامين C وحمض الفوليك وحتى أوميغا 3.

يمكن أن يعمل كمضاد للالتهابات ، ومعزز للهضم ، وحتى موازن الهرمونات. لا عجب أنها تمتعت بمثل هذا الظهور الأخير مثل سوبرفوود.

تمامًا مثل اللفت ، فإن الخيار غني بفيتامين C و K ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتواه من الإلكتروليت على تنظيم تنفسك مع منع إجهاد العضلات أيضًا.

الأهم من ذلك ، أن الخيار له تاريخ طويل في ربطه بفقدان الوزن و خفض مستويات السكر في الدم.

أحد أشهر معززات الأيض في العالم ، يحتوي على نسبة عالية من الإنزيم ومحتوى الماء من الجريب فروت ، وله روابط قوية جدًا فقدان الوزن.

ليس هذا فقط ، فهو غني بفيتامين سي وقد تم ربطه أيضًا خفض مستويات التوتر.

إضافة غير عادية إلى هذا العصير ، بذور القنب هي في الواقع مصدر رائع للبروتين والألياف.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن بذور القنب تساعد في الوقاية من اضطرابات الجلد ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى محتواها العالي من أوميغا 6 وأوميغا 3.

لقد رأيت وصفات مماثلة باستخدام زيت جوز الهند، ولكن مع بعض الادعاءات الصحية المرتبطة بزيت جوز الهند الآن تحت بعض الخلاف ، اعتقدت أنني سأبتعد وأتمسك فقط بالفاكهة والخضار والقنب! إذا كنت ترغب في إضافة البعض ، فيجب أن تفي ملعقة صغيرة بالغرض.


شاهد الفيديو: بروتين ميلك شيك