ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

وصفة إفطار ديان خارج الباب

وصفة إفطار ديان خارج الباب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • ½ حبة أفوكادو
  • 1 مافن إنجليزي من القمح الكامل ، محمص
  • ½ جير
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
  • الملح كوشير
  • 1 بيضة مسلوقة ومقطعة إلى شرائح
  • البهارات الحارة البودرة المفضلة لديك (مثل رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الأحمر)

الاتجاهات

اغرف الأفوكادو على نصفي المافن الإنجليزي واهرسها بشوكة لتوزيعها بالتساوي على الخبز المحمص.

اعصري الليمون فوق الأفوكادو.

نرش الأفوكادو بالكزبرة والملح.

تُغطى بشرائح البيض وتُرش بالتوابل الحارة.

العلامات


8 وصفات سهلة و # 038 لذيذة للفطور لتبدأ يومك

إن تناول وجبة الإفطار هو هدف الكثير منا الذين ليس لديهم وقت في الصباح خلال أسبوع العمل لإعداد عجة بياض البيض أو طهي قدر من دقيق الشوفان. ثق بنا ، العصائر هي الحل.

إنهم يضعون علامة في كل المربعات لما تريده وتحتاجه من الإفطار. علاوة على ذلك ، مع توفر العديد من المكونات الصديقة للعصائر ، ستحب حقيقة أنه يمكنك خلطها وعدم الشعور بالملل أبدًا. قم بجلدها في الصباح (أو قم بإعدادها في الليلة السابقة) ، ثم ضعها في كوب معزول أثناء التنقل واخرج من الباب.

تبحث عن الإلهام؟ ستجده في وصفات الخدمة الفردية أدناه.


9 حيل للإفطار لبداية رائعة ليومك

  • الهريس عنه. هل نسيت المربى في البقالة؟ لا مشكلة! أحضر التوت والموز من الثلاجة واخلطهم معًا. رش بعض السكر وتذوقه وادهنه.
  • حضّر العصائر مسبقًا. في عطلة نهاية الأسبوع ، قم بتقطيع بعض الفاكهة وإغلاقها في كيس شطيرة ، جنبًا إلى جنب مع الطبقة المفضلة لديك (المكسرات ، بذور الشيا ، إلخ). امزجه كل صباح وفويلا ، سموذي أثناء التنقل!
  • ينضج البيض في بقايا الطعام. إذا قمت بتحضير خضار مقلي أو حتى باستا الليلة الماضية ، فقم بتقطيع بعض البيض وتسابق للحصول على وجبة فطور ساخنة وسريعة.
  • توقف عن طهي دقيق الشوفان. أحيانًا يكون وقت الميكروويف لمدة 3 دقائق طويلًا جدًا. أحضر بعض الشوفان واسكب عصير التفاح وحليب اللوز وقم بتبريده في الليلة السابقة. في الصباح ، أضيفي اللبن - تناوله بارداً أو دافئاً قليلاً. شهية طيبة.
  • تدافع الصلصا الخاصة بك. أحضر الصلصة من الثلاجة واكسر في بعض البيض - يتبارى. أضف الخضار الطازجة أو الصلصة الحارة للحصول على ركلة صباحية إضافية.
  • خليط فطيرة الزجاجة. يمكن أن يستغرق خلط عجينة الفطائر عندما تكون على عجلة من أمرك إلى الأبد. أثناء تحضير وجبتك المسائية ، اخلطي عجينة البان كيك واحفظيها في زجاجة كاتشب فارغة. في الصباح ، ستكون الفطائر جاهزة في غضون دقائق.
  • جمدها. جمد الخبز والخبز المحمص من المجمد. يوفر الوقت ويضمن لك دائمًا الحصول على الخبز الطازج في متناول اليد.
  • ابشر الزبدة. يمكن أن يكون نشر الزبدة الصلبة على الخبز المحمص أمرًا صعبًا. ابشر الزبدة في وعاء وسيكون من السهل دهنها على الخبز المحمص الصباحي على الفور.
  • استمتع بالقهوة والزبادي معًا. امزج قهوة الصباح (المبردة) مع الزبادي المفضل لديك في الخلاط مع اختيارك من الفاكهة.

15 عصير قهوة ستبدأ صباحك بالشكل الصحيح

ارفع يدك إذا كان صباحك يبدو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كما يلي: انطلق المنبه. تمر ثلاث غفوات قبل أن تنهض من السرير ، وفجأة تركض في أرجاء منزلك / شقتك / شقتك ، وبنطالك في يدك ، وبار الإفطار في اليد الأخرى.

نعم ، نحن أيضًا. على الرغم من نوايانا الطيبة ، لا يكون الصباح دائمًا سلسًا كما نرغب.

لحسن الحظ ، هناك حيلة صغيرة ستمنعك من تناول قهوتك قبل التسرع في الخروج من المنزل. حافظ على البرودة عن طريق صنع عصير القهوة.

لقد جمعنا 25 وصفة عصير قهوة بمكونات صحية قد تفاجئك ، مثل المانجو أو البنجر أو قلوب القنب. الموز المجمد سحري ، لكن في بعض الأحيان تريد التخلص منه.

أو ملس الأمر ، في هذه الحالة.

لن تجعلك عصائر القهوة هذه شخصًا صباحيًا بطريقة سحرية ، ولكن يمكن أن تساعدك. (وهي محمولة أيضًا!)

1. عصير جوز الهند والكاجو لاتيه

في أي وقت يمكننا الحصول على عصير ليذوق مثل اللبن المخفوق دون تعبئته في السكر ، فهذا فوز.

يستخدم هذا المشروب السميك والقشدي موزًا صغيرًا مجمدًا ومسحوق بروتين الفانيليا والكاجو وجوز الهند المبشور والقهوة لتقليد المخفوق المفضل لديك.

تلاعب بها - أضف تاريخًا أو اثنين ، أو ملعقة كبيرة من زبدة الجوز ، أو بضع رشات من القرفة.

2. عصير إسبرسو زبدة الفول السوداني

ريس على الفطور؟ لا تمانع إذا فعلنا ذلك. حسنًا ، إنها ليست متطابقة تمامًا ، لكنها ذات مذاق رائع.

المفتاح هنا هو مسحوق الإسبريسو ، ولكن إذا كنت في مأزق ، فيمكنك دائمًا استبدال جرعة من الإسبريسو الفعلي أو نصف فنجان من القهوة.

3. عصير موكا الكراميل المملح

يعتبر الكراميل المملح دائمًا بداية جيدة ، أليس كذلك؟ هذا العصير لديه سر متستر. بدلاً من صلصة الكراميل ، تستخدم الوصفة التمر وخلاصة الفانيليا وحليب اللوز للحصول على طعم الكراميل اللذيذ.

4. عصير الموكا بالنعناع

يشيع تناول لاتيه النعناع في الشتاء ، ولكن لا يوجد سبب يمنعك من إعادة ابتكار نكهة النعناع على مدار العام.

فقط أضف القليل من مستخلص النعناع إلى القهوة والموز وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو وستحصل على موكا بالنعناع.

إذا كنت تشعر بالخيال ، أضف القليل من أوراق النعناع الطازجة في الأعلى.

5. عصير بروتين القهوة المثلج

ستحتاج إلى بعض الاستعدادات الليلية لهذا ، لكن ثق بنا عندما نقول إن الأمر يستحق ذلك.

املأ صينية مكعبات الثلج البلاستيكية بالقهوة القوية الباردة. ضع زوجين من مكعبات القهوة المثلجة في الخلاط مع الزبادي اليوناني وبذور الشيا وبذور القنب للحصول على عصير غني بالبروتين سيبقيك ممتلئًا حتى الغداء.

6. عصير القهوة والشوفان

قهوة ودقيق شوفان وعصير في واحد؟ نعم. مزج الشوفان الملفوف يثخن هذا العصير الحلو الطبيعي.

يمكنك حتى رمي حفنة من القرنبيط المجمد إلى المزيج للحصول على كتلة إضافية. نعم حقا!

7. عصير شوكولاتة الشيا والقهوة

يكاد يكون مذاق هذا العصير مثل رقائق جافا Frappuccino. تذكر هذه ، أول غزوة لك في شرب "القهوة"؟

لحسن الحظ ، هذا في الواقع يحتوي على مادة الكافيين. وبدلاً من الشراب ، يتم تحليته بخلاصة الفانيليا والتمر والكاكاو ، مما يمنحها نكهة الشوكولاتة واللون الذي تريده.

8. عصير توت العليق والقهوة

تجعل توت العليق هذا العصير يبدو مميزًا لدرجة أنك لن تعرف أبدًا أن القهوة مصنوعة من فورية. احتفظ بكيس من التوت في الفريزر حتى تكون مستعدًا لعمل ذلك.

9. عصير الموكا البارد

اصنع أو اشترِ مشروبًا باردًا للحصول على عصير أكثر نعومة ، المخصب هنا في خلاط عالي السرعة مع مكعبات جوز الهند المجمدة ، مما يخلق واحدة من أكثر القوام دسمًا التي تذوقناها.

نحن نحب إضافة الفاكهة الموسمية مثل الفراولة أو الأفوكادو أو التسلل في بعض أرز القرنبيط المجمد.

10. عصير قهوة اليقطين

سيعمل اليقطين المعلب أو المكعبات المجمدة في هذا السموذي بنكهة الخريف ، والذي يحصل على دفعة قوية من مسحوق البروتين. ونعم ، إنه يحتوي على بهارات فطيرة اليقطين.

11. عصير القهوة بقلوب القنب

يضيف القنب دفعة مغذية لهذا العصير اللذيذ الخالي من الموز. يمكنك أيضًا رمي القليل من السبانخ الصغيرة. في الواقع ، يمكنك تقليب السبانخ مع أي عصير تقريبًا.

12. عصير القهوة والأفوكادو

يتمتع الأفوكادو بقدرة مدهشة على جعل الوصفة أكثر سهولة ، مما يضيف ثراءً مرضيًا وقوامًا كريميًا مع ترك النكهات الأخرى تغني.

تستدعي هذه الوصفة الحليب المكثف المحلى ، والذي نعترف بسهولة أنه لذيذ (أحبها في القهوة الفيتنامية والتايلاندية). ولكن إذا كنا نصنع هذا على أساس منتظم ، فسنقوم بتبديل حليب اللوز أو جوز الهند للحفاظ على كمية السكر التي نتناولها أقل.

13. عصير القهوة بالخضروات المخفية

هل تتذكر عندما صدمناك بفكرة القرنبيط في عصير قهوتك؟ هيريس كيفية القيام بذلك. أرز القرنبيط المجمد يجعل الأمر سهلاً. التمر والجوز والقهوة تجعلها لذيذة المذاق.

14. عصير البنجر الموكا

يجلب البنجر نكهة ترابية حلوة ولون قرمزي لهذا الجمال. (قدمها في كوب شفاف لتقدير اللون بشكل أفضل.) سنبادل ملعقة كبيرة من الكاكاو بملعقة كبيرة من الإسبريسو الفوري لمنحه قفزة جافا.

15. عصير المانجو والقهوة

نحن نعترف بأننا لم نكن لنخرج بمجموعة النكهة هذه ، لكنها لذيذة! لا تتردد في استبدال الحليب الذي تختاره بنوع البقر. اسبرسو الفوري هو صديقك هنا.

تعتبر عصائر القهوة طريقة رائعة لبدء يومك إذا كان لديك وقت قصير وما زلت تريد وجبة فطور مغذية. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من المكونات المجمدة وخلاط عالي السرعة. ويمكنك أن تأخذ هذا العصير للذهاب.

توضح لك وصفات عصير القهوة هذه كيفية استخدام مجموعة من المكونات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور لصنع عصائر كريمية تحافظ على صباحك هادئًا وباردًا.


وصفة إفطار ديان خارج الباب - الوصفات

الإفطار هو أحد وجباتي المفضلة في اليوم. وهذا عادة لا علاقة له بالطعام. الإفطار هو وقت عائلتنا ، وعلى الرغم من أنه أمر مستعجل بنسبة 96٪ من الوقت ، إلا أنه أفضل جزء في يومي.

نستيقظ مبكرا حول هذه الأجزاء. في الغالب لأن فان قرر أنه بحلول الساعة 5:30 صباحًا كان لديه ما يكفي وأصبح جاهزًا للعب. لقد حصلنا عليها يا عزيزي ، نحن عادة على استعداد لإعادة الاتصال في ذلك الوقت أيضًا. (ملاحظة جانبية - يرفض فان النوم في سريرنا منذ حوالي 6 أشهر ويقتلني ذلك. لا يمكنني الانتظار لليوم الذي يكبر فيه قليلاً ، وأعتقد أنه من الرائع أن تنام مرة أخرى. أفتقد ذلك الجسد المحبوب بجواري !)

بعد الرضاعة الدافئة ، نقوم عادة بنوع من النشاط. سوف أتوجه إما إلى فصل يوجا في استوديو في الشارع أو سنجري جولة عائلية / نتجول في الحي. لحسن الحظ ، Vي يحب عربة الأطفال ويستمتع ببعض الهواء النقي بينما أنا و BL نتعرق.

لا عجب أنني أتضور جوعا في حوالي الساعة 7:30 صباحا. بينما كنت أفضّل وجبة الإفطار في وقت متأخر جدًا بمجرد استقراري في مكتبي ، لم يعد هذا هو الحال. أحتاج إلى وجبة دسمة تناسب فان على ما يرام. سأسحب كرسيه المرتفع إلى المطبخ وأطعمه شرائح بينما أقوم بإعداد وجبة الإفطار والغداء.

هذا الطفل طبيعي عندما يتعلق الأمر بالطعام. يضيء عندما نذهب إلى المطبخ ، مع العلم أنه من المحتمل أن يكون الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن يتذوق شيئًا لذيذًا. إنه الشريك المثالي للجلوس وتناول الطعام أثناء الطهي.

تستغرق تجزئة فطور البطاطس وقتًا أطول بقليل من الخيارات الأخرى ، لكنها تستحق ذلك. ومعظم وقت التحضير هو عدم التدخل. قلبي البطاطس بالبهارات ، ثم اشويها حتى تصبح ذهبية اللون. اقلي التوفو واللفت ، ثم ضعي كل شيء في وعاء مع الأفوكادو الكريمي والصلصة الحارة. إنه بالضبط ما يجب أن تبدو عليه وجبة الإفطار الشهية.

أحب أن أسمع كم منكم جرب The Little Potato Company وأحب البطاطس بقدر ما نحبها! إنها حقًا أفضل أنواع البطاطس التي لدينا على الإطلاق وهي مريحة للغاية. لا يتطلب الغسل أو الفرك ، فقط قم بالتقطيع إلى النصف ، ثم قلّبها وشويها. هذا كل شيء! يمكنني إدخالها إلى الفرن في دقائق معدودة ، وهو توقيت أساسي عندما يكون لديّ طفل جائع بين ذراعي.

بينما نحب جميع البطاطس الخاصة بهم ، فإن Terrific Trio هو الذي أنجذب إليه مرارًا وتكرارًا. مزيج من البطاطس المقلية باللون الأحمر والأصفر والأزرق حتى تحصل على أفضل ما في العالمين. المقشدة الصفراء ناعمة بشكل ملحوظ وزبداني ، في حين أن اللون الأحمر له طعم ترابي حلو. يفاجئ المبيض الأزرق بقشرة أرجوانية عميقة ونكهة البطاطس الواضحة. نصيحتي - قم بإعداد حقيبتين في وقت واحد حتى تحصل على بطاطس محمصة إضافية في الثلاجة. الطبقة العلوية المثالية للسلطات أو اللفائف أو الأكل مباشرة من الثلاجة. هذه هي الطريقة المفضلة لدى BL لتناول بطاطس Little Potato Company المتبقية ، مع المزيد من الكاتشب وصلصة الباربيكيو أكثر مما ينبغي السماح به.

اطبخ البطاطس وقم بتجميع التوفو واللفت بسرعة. هذا هو الحثالة على التدافع الذي أقوم به لعائلتنا في كثير من الأحيان. لا يستطيع Vander الحصول على ما يكفي من الكركم التوفو ويفضل BL أن يجمع كل شيء في لفائف التورتيلا وهو يخرج من الباب.

إلى الأعلى ، أحب التباين بين الأفوكادو الكريمي والصلصة الحارة (أو الصلصة الحارة) ولكن لكل منهما. استمتع بتجزئة الفطور الصحية والغنية بالبروتين. Xo


وصفة إفطار ديان خارج الباب - الوصفات

بين عشية وضحاها Muesli! تجمع في الليل لتناول إفطار سهل في الصباح! نباتي أو نباتي وخالي من الجلوتين.


Muesli هو شمبانيا وجبات الإفطار من دقيق الشوفان. إنها طريقة أكثر فخامة من عبوات دقيق الشوفان الفوري وأعلى قليلاً من الشوفان العادي طوال الليل. إنها معبأة بجوز الهند المبشور والزبيب والمكسرات والبذور ، وهي الخيار الأمثل لنزوات الملمس مثلي. أنا أكره دقيق الشوفان التقليدي الساخن ولكني الحب موسلي.

لجعل صباح أيام الأسبوع أكثر سلاسة ، كنت أعتمد على مزيج الموسلي الليلي هذا خلال الأسابيع القليلة الماضية. مغرفة سريعة في الليل مع القليل من الحليب واللبن وشراب القيقب ووجبة الإفطار جاهزة للذهاب في الصباح.

أعلم أن صنع وعاء من الموسلي لا يستغرق & # 8217t الذي - التي الكثير من الوقت ، ولكن كل دقيقة ثمينة في الصباح. غالبًا ما يبدو إخراج جميع المكونات من الثلاجة لتجميعها بمثابة عمل كثير لدرجة أنني أجد نفسي في كثير من الأحيان أتناول وجبة الإفطار من أجل الوقت.

ليس مع هذا المزيج! اصنعها وخزنها في وعاء في المخزن ، ثم ضعها معًا في الليل. إنه & # 8217s بهذه البساطة حقًا.

للحصول على وعاء خاص إضافي من الموسلي ، أفضل إزالته من الثلاجة ووضع فوقه المزيد من الزبادي والفواكه الطازجة ورش أي بذور يمكنني الحصول عليها بسرعة. هذا هو كيف أتناوله في الصباح عندما يكون لدي المزيد من الوقت. إنه صحي وقوي ومليء بالألياف والبروتين النباتي.

في الصباح المحموم للغاية ، أقوم بتجميع كل شيء في الليل في جرة ماسون (تمامًا مثل الشوفان طوال الليل) ثم أمسك بها وأذهب في طريقي للخروج من الباب. آمل أن & # 8217ll جرب هذا ، وإذا فعلت ذلك ، فأخبرني بإضافاتك المفضلة من الموسلي!


المكونات اللازمة لكعكة الإفطار بالليمون والتوت:

  • سمنة
  • ليمون
  • سكر
  • بيضة
  • فانيلا
  • دقيق
  • مسحوق الخبز
  • ملح
  • اللبن
  • توت

اخلط جميع مكوناتك معًا في وعاء. لقد استخدمت ملعقة خشبية لخلطها معًا.

عندما تقوم بتغليف التوت الأزرق بالدقيق ، فهذا ما يجب أن يبدو عليه في النهاية. لا تضيف الدقيق الزائد الذي لم يلتصق بالتوت الأزرق في الخليط. فقط قم بملعقة العنب البري وأضفهم إلى الخليط.

إذا وصل أي خليط إلى المقلاة (الخليط لذيذ جدًا) حاول فرده بالتساوي قدر الإمكان. لقد استخدمت ملعقة مطاطية مرشوشة برذاذ طهي غير لاصق.

اخبز واستمتع. إنه حقًا لذيذ جدًا سواء كنت تقدمه كوجبة خفيفة أو فطور أو حلوى.


أثلين جرين من West Kootenays في 08 يوليو 2016:

أنا أحب بليد ستيك. هو دائما رقيق جدا.

سوزان زوتوتاس (مؤلف) من أونتاريو ، كندا في 02 أبريل 2012:

فيرونيكا روبرتس من أوهايو ، الولايات المتحدة الأمريكية في 01 أبريل 2012:

ممم! أنا أحب شرائح اللحم ، وهذا يبدو لذيذًا حقًا! =]

عطلة في 31 مايو 2011:

هذا يبدو لذيذ! سأحاول بالتأكيد هذا في وقت قريب: د

سوزان زوتوتاس (مؤلف) من أونتاريو ، كندا في 30 مايو 2011:

RH إنه كتف (تشاك) جزء من البقرة. إذا ألقيت نظرة على صورة البقرة أعلاه ، يمكنك رؤية :)

كيلي امفينور من سانت لويس ، ميزوري في 30 مايو 2011:

لم أسمع من قبل عن بليد ستيك سوزان. أتساءل عما إذا كان & aposs هو نفسه شريحة لحم الخاصرة هنا؟ سأكتشف بالتأكيد! يبدو رائعا ولدي مطرقة لحم. أنا أحب قصف هذا اللحم للتخلص من الإحباطات اليومية! لول

سوزان زوتوتاس (مؤلف) من أونتاريو ، كندا في 30 مايو 2011:

drbj كنت أعتقد دائمًا أن شفرة اللحم كانت صعبة حتى اكتشفت طريقة لجعلها طرية. اسمحوا لي أن أعرف كيف تحبها إذا حاولت ذلك.

KKG سوف تفاجأ لأن طعمها جيد جدا :)

سوزان هازلتون من صني فلوريدا في 30 مايو 2011:

سأجرب هذا. لقد كنت أتلهف بعد شريحة لحم جيدة.

دربج وشيري من جنوب فلوريدا في 29 مايو 2011:

لطالما اعتقدت أن بليد ستيك كان قطعة صعبة نوعًا ما من اللحم يا سوزان ، لكن من وصفتك الرائعة وشرحك ، تكاد تجبرني على تجربتها. مع الثوم بالطبع.

سوزان زوتوتاس (مؤلف) من أونتاريو ، كندا في 29 مايو 2011:

بيل أنا متأكد من أنك ستحبه.

ليليث أنا من عشاق الثوم وقد أحاول ذلك في المرة القادمة. شكرا!

شكراً جزيلاً لكافسوا وباميلا.

Gordon لقد سرقت سطرًا من كتاب قرأته والآن عندما أطلب شريحة لحم في مطعم ، أقول دائمًا أنني أريد طهيها حتى لا يزال بإمكاني سماعها.

barbergirl اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت ترغب في ذلك.

ستايسي هاريس من هيميت ، كاليفورنيا في 29 مايو 2011:

هذا يبدو لذيذ. MMMMMMMMMMMMM - سيتعين عليك تجربة ذلك لاحقًا في الأسبوع!

جوردون هاميلتون من Wishaw ، Lanarkshire ، المملكة المتحدة في 29 مايو 2011:

أنا أحب شريحة لحم بلدي نادرة وكذلك سوزان وهذا يبدو لذيذ للغاية. إذا كنت قد ذهبت بالفعل إلى السوبر ماركت اليوم ، لكنت سأحاول ذلك الليلة. بالتأكيد إشارة مرجعية في وقت لاحق من الأسبوع!

باميلا اوجليسبي من صني فلوريدا في 29 مايو 2011:

سوزان ، هذا يبدو ممتاز. شكرا على الوصفة وأنا أعلم أنها ستجرب.

kafsoa في 28 مايو 2011:

التايلانديون يجوعونني. واحد جميل ، شكرا للمشاركة. صوتوا ومفيد!

سوزان شيفيلد من وسط المحيط الأطلسي في 28 مايو 2011:

أدخل بعض شرائح الثوم في الأماكن التي طعنتها. الآن أنا جائع.


أكواب بيض سجق كيتو

هل تبحث عن وجبة فطور أو وجبة فطور وغداء من شأنها أن تخلع عن الجوارب! هذه الكؤوس هي كل ذلك وأكثر! متعة التحضير وليست صعبة على الإطلاق ، فهذه وصفة إفطار كيتو لذيذة تثير إعجاب الجميع! اتبعني ، والشيف جين ، وأنا ورسكول نعرض لك أفضل النصائح والحيل لإعداد وصفة سجق الكيتو المذهلة هذه بشكل مثالي في كل مرة!

غالبًا ما يمثل الإفطار تحديًا لأخصائيي النظام الغذائي الكيتوني ومنخفض الكربوهيدرات ، ويرجع ذلك أساسًا إلى سهولة التحول إلى وجبات الإفطار المعبأة مسبقًا والمليئة بالكربوهيدرات ، ولكن أكواب البيض هذه هي الحل لصباح أيام الأسبوع.

انضم إلى مجموعة Facebook الخاصة بنا للحصول على دعم keto الودي ، ولمقاطع فيديو حول كيفية إعداد هذه الوصفات ، اشترك في قناتي على YouTube!


قل لي ، كيف يمكنك تجاوز هذا الاندفاع الجنوني في الصباح؟ أرسل لي عبر البريد الإلكتروني بأفكارك المفضلة في الإفطار السهل أو المبسّطات الصباحية التي تساعدك في الانتقال من الاثنين إلى الجمعة.

هل تتوق إلى المزيد من التوازن في الحياة ، وضغط أقل ، وصحة أفضل؟ تحقق من مخطط التغذية الخاص بي، المخطط اليومي للمساعدة في إضفاء البساطة وتقليل جدول حياتك.

نرسل رسائل بريد إلكتروني جيدة. اشترك في FoodieCrush واحصل على كل منشور بالإضافة إلى محتوى حصري فقط لمشتركينا يتم تسليمه مباشرة إلى صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك.

اتبعني انستغرام, فيسبوك، بينتيريست و تويتر لمزيد من الإلهام من FoodieCrush.

كما هو الحال دائمًا ، شكرًا لك على قراءة ودعم الشركات التي أشترك معها ، مما يتيح لي إنشاء المزيد من المحتوى والوصفات الفريدة لك. قد تكون هناك روابط تابعة في هذا المنشور والتي أتلقى منها عمولة صغيرة. كل الآراء هي دائما خاصة بي.


شاهد الفيديو: مائدة فطور رمضانية بشهيوات سهلة واقتصادية