ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال

أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هل تتذكر اللحظة التي وقعت فيها في حب طفلك؟ كلما حدث ذلك ، كانت لحظة يقين تام. هناك احتمالات جيدة لأنها كانت أيضًا إحدى اللحظات الأخيرة من اليقين المطلق التي مررت بها كوالد أيضًا. نتعرض باستمرار لقصف من المنتجات التي تعد بتهدئة أطفالنا وتحفيزهم وتقويتهم ورعايتهم وتعليمهم ؛ تعمل الشركات على تحديد المشكلات التي لم نكن نعلم بوجودها حتى يتمكنوا من تقديم المزيد من الحلول إلينا. الخيارات التي تعد بجعل حياتنا أسهل مربكة.

أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال (عرض شرائح)

بينما لا يمكنني مساعدتك في اتخاذ القرارات الكبيرة ، يمكنني المساعدة في شيء واحد: ما الذي يجب أن تقدمه لطفلك في هذا الممر الطويل والملون من المشروبات؟

الأخبار السيئة أولاً: لا شيء. إنه ممر يمكنك تخطيه بالكامل. (حتى العصير العضوي 100٪؟ نعم. حتى العصير العضوي 100٪. سأخبركم كل شيء عنه.) لكنني أعدك بأن هناك أخبارًا سارة قادمة: أنا على وشك أن أجعل حياتك أسهل بكثير.

قل "لا" للمشروبات ذات الألوان الاصطناعية
أولاً ، لنتحدث عن تلك المشروبات الملونة الجذابة في محل البقالة. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء لا تزال تسمح للصبغة الحمراء رقم 40 والإضافات الأخرى ، إلا أن دراسة أوروبية عام 2007 ومجموعة كبيرة من الأبحاث القصصية التي تربط الأصباغ الغذائية بالسلوك المفرط النشاط جعلت العديد من الآباء يعيدون التفكير في الأطعمة والمشروبات الملونة بشكل غير طبيعي. لا تزال الأدلة غير حاسمة ، لكنها كافية لإيقاف الوالدين. هل يستحق المخاطرة؟ إلى جانب حقيقة أن معظم الأطعمة التي تستخدم هذه الأصباغ يتم معالجتها بشكل مفرط قيمة غذائية مشكوك فيها على أي حال ، ربما لا.

المشروبات الرياضية أيضا

ماذا عن المشروبات الرياضية؟ بالتأكيد يمكننا استثناء تلك المشروبات الملونة للغاية (والمحلاة للغاية)؟ آسف ، لا يمكنني منحك هنا أيضًا. تصنع المشروبات الرياضية لمنح رياضيي القدرة على التحمل دفعة قوية - فهي تعوض عن الأملاح المفقودة من خلال العرق ، ومن الموثق جيدًا أن تناول السكر أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يسمح للرياضيين بأداء أفضل. حقيقة الأمر هي أن الغالبية العظمى من الأطفال (والكبار) لا يحتاجون إلى أي من هذا ؛ قطعة فاكهة وكوب كبير من الماء سيفيدان الناس بشكل أفضل. سوف يبطئك السكر في الواقع إذا كنت تجري أقل من 12 ميلًا ، وتناول وجبة خفيفة مالحة وشرب الماء سيخدمك بشكل أفضل من شرب مشروب رياضي بعد تمرين مكثف ، وهو ما لا تحسبه مباراة كرة القدم في الصف الثاني العادي. على أي حال. قطعة سنيكر من السكر بقيمة 12 أونصة من جاتوريد؟ عدم تقديم أي خدمات لممارسي Little League المتمرنين.

لكن ماذا عن العصير؟
آه ، عصير. يتجنب العصير كل المخاوف بشأن المكونات غير الطبيعية ويعلن عن نفسه كبديل صحي. بعد كل شيء ، إنها مجرد فاكهة في زجاجة ، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة في أنه عند التخلص من الألياف والجزء الأكبر من قطعة من الفاكهة ، فإن ما يتبقى لك هو الفيتامينات والماء وكمية كبيرة من السكر. بالإضافة إلى تدريب أطفالك على شرب السعرات الحرارية وتشجيعهم على النمو في تناول الحلويات ، فأنت تقدم لهم أيضًا السكر السائل الذي يعالجه الجسم تمامًا بنفس الطريقة التي يعالج بها السكر في الصودا. في عالم يواجه وباء السمنة ، فإن تعليم براعم التذوق لدى أطفالك أن المشروبات يجب أن تكون حلوة هو أمر رائع إعدادهم للمتاعب. العصير طبيعي ، نعم. لكن صحي؟ رقم.

قل لي أخبار جيدة
الآن للحصول على الأخبار الجيدة. واحدة من أكبر الهدايا التي يمكن أن تقدمها لطفلك هي تذوق الماء. من بين جميع المشروبات الملونة والحلوة المتاحة لنا ، فقد نسينا إلى حد كبير كيف يمكن أن تكون المياه اللذيذة المنعشة. أعلم أن الكثيرين منكم يقرؤون هذا بتشكك ، لكن الإشارات الإيجابية إلى المياه تعود إلى زمن بعيد في سجلنا المكتوب. ذات مرة ، قبل أن نشبع براعم التذوق لدينا بشراب الذرة عالي الفركتوز وعصائر الفاكهة النقية ، عبارات مثل ، "مثل مشروب بارد من الماء عندما تكون مرهقًا ومرهقًا هي رسالة من صديق ضاع منذ زمن طويل، "كان من المنطقي. تذكر قراءة Little House on the Prairie بقلم Laura Ingalls Wilder؟ تتذكر والدها وهو يحفر بئرًا ويقول ،" كانت المياه صافية وباردة وجيدة. اعتقدت لورا أنها لم تتذوق أبدًا شيئًا جيدًا مثل تلك المشروبات الباردة الطويلة من الماء. "انسَ فكرة أن كل وجبة تحتاج إلى علاج معها ، ودع طفلك يحصل على أفضل مشروب على الإطلاق: الماء.

لبن هو بالطبع المشروب الكلاسيكي الآخر للأطفال. الحليب كامل الدسم هو بديل رائع لقائمتي السابقة للمشروبات شديدة التحلية والملونة بشكل مفرط. لقد تجاهلت التوصيات التي قُدمت إليكم منذ عشر سنوات ، وتجنبنا القليل من الوقت. الأطفال الذين يشربون الحليب الخالي من الدسم وواحد في المائة يكونون أثقل من الأطفال الذين يشربون 2 في المائة والحليب كامل الدسم. أضف إلى ذلك أن الحليب الخالي من الدسم يتم معالجته بكثافة ومعه لا توجد فوائد صحية واضحة، ويبدو أن الحليب كامل الدسم هو إجابة واضحة جدًا. أكثر فأكثر ، نرى أن السكر وليس الدهون هو ما يجعلنا سمينين. ليست هناك حاجة لتجنب الحليب كامل الدسم.

ماذا عن حليب اللوز؟ حليب الصويا؟ حليب الأرز؟ بشكل عام ، الإجابة هي أنه إذا كان المشروب طبيعيًا بالكامل ، ومنخفض السكريات التي تحدث بشكل طبيعي ، وخالي من المحليات الخالية من السعرات الحرارية والسكريات المضافة ، فيجب أن يكون جيدًا. لا تتردد في الغطس في الماء بدلاً من ذلك.

لماذا لا توجد مُحليات خالية من السعرات الحرارية؟ أعتقد أنه من المنطقي الانتظار حتى يتم اختبار المنتجات الجديدة بدقة قبل إعطائها لأطفالنا - لم يحقق أي من المحليات المعجزة من الثلاثين عامًا الماضية نجاحًا جيدًا بمرور الوقت ، وسجلنا السابق ليس ملهمًا بشكل خاص للمستقبل. المحليات من السعرات الحرارية. السبب الثاني هو ببساطة أنه من الأفضل تجنب تكييف الأطفال للاعتقاد بأن المشروبات يجب أن تكون حلوة.

لا يمكن للأطفال الاستمتاع بأي شيء؟

أنا من أشد المؤمنين بأن كل شيء ، بما في ذلك الطعام الصحي ، يجب أن يكون باعتدال. يجب أن يكون للمناسبات الخاصة بالتأكيد هدايا خاصة.

جرب نسخة كلاسيكية قديمة: الحليب الدافئ مع العسل مهدئ ودافئ ولذيذ كما كان عندما كان عمرك خمس سنوات. جرب تتبيلها بقليل من مسحوق الكاكاو أو رشة من العسل أو رشة من القرفة أو الهيل أو أي توابل أخرى تلهمك.

اصنع صدقات جديده: في حين أن العصائر ليست فكرة جيدة بشكل عام لأنها تقدم الكثير من السعرات الحرارية دون إبطاء استهلاكك للطعام بشكل عام في اليوم ، إلا أنها يمكن أن تكون لذيذة ، وبعضها أفضل من البعض الآخر. يبدو أن مزج الأفوكادو مع كيس من التوت الأزرق المذاب والموز أمر مجنون ، ولكن ينتهي بك الأمر بتناول حلوى لذيذة ولذيذة ومليئة بالدهون الصحية التي تملأك ، بالإضافة إلى الألياف والمغذيات الموجودة في التوت الأزرق.

إعادة النظر في العصير: يمكنك ببساطة تخفيف العصير بالماء (أو الماء الفوار) لتناول مشروب في مناسبة خاصة لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في دم طفلك عبر السقف ، ولكن يمكنك أيضًا هرس الفاكهة الكاملة لمشروب لذيذ بدون الكثير من السعرات الحرارية مثل عصيرك العادي و مع الألياف المضافة التي تحذفها العصائر. ضع الفراولة في الخلاط مع عصير الليمون والقليل من العسل والماء الكافي لجعلها صالحة للشرب. أو جرب مزج الشمام مع عصير الليمون. يمكن أن تكون أي فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء أفضل صديق لك. ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للطفل الذي يشرب بانتظام المشروبات المحلاة ، فقد يكون هذا غير كافٍ. لا تتردد في إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل إذا لزم الأمر ، ثم قلل الكمية ببطء في المرات القليلة التالية التي تصنعها.


أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال

هل تتذكر اللحظة التي وقعت فيها في حب طفلك؟

كلما حدث ذلك ، كانت لحظة يقين تام. هناك احتمالات جيدة لأنها كانت أيضًا إحدى اللحظات الأخيرة من اليقين المطلق التي مررت بها كوالد أيضًا. نتعرض باستمرار لقصف من المنتجات التي تعد بتهدئة وتحفيز وتقوية ورعاية وتعليم الأطفال ، تعمل شركاتنا على تحديد المشكلات التي لم نكن نعلم بوجودها حتى يتمكنوا من تقديم المزيد من الحلول لنا. الخيارات التي تعد بجعل حياتنا أسهل مربكة.

بينما لا يمكنني مساعدتك في اتخاذ القرارات الكبيرة ، يمكنني المساعدة في شيء واحد: ما الذي يجب أن تقدمه لطفلك في هذا الممر الطويل والملون من المشروبات؟

الأخبار السيئة أولاً: لا شيء. إنه ممر يمكنك تخطيه بالكامل. (حتى العصير العضوي 100٪؟ نعم. حتى العصير العضوي 100٪. سأخبركم كل شيء عنه.) لكنني أعدك بأن هناك أخبارًا سارة قادمة: أنا على وشك أن أجعل حياتك أسهل بكثير.

قل "لا" للمشروبات ذات الألوان الاصطناعية

أولاً ، لنتحدث عن تلك المشروبات الملونة الجذابة في محل البقالة. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء لا تزال تسمح للصبغة الحمراء رقم 40 وغيرها من الإضافات ، إلا أن دراسة أوروبية عام 2007 ومجموعة كبيرة من الأبحاث القصصية التي تربط صبغات الطعام بالسلوك المفرط النشاط جعلت العديد من الآباء يعيدون التفكير في الأطعمة والمشروبات الملونة بشكل غير طبيعي. لا تزال الأدلة غير حاسمة ، لكنها كافية لإيقاف الوالدين. هل يستحق المخاطرة؟ إلى جانب حقيقة أن معظم الأطعمة التي تستخدم هذه الأصباغ يتم معالجتها بشكل مفرط وذات قيمة غذائية مشكوك فيها على أي حال ، ربما لا.

ماذا عن المشروبات الرياضية؟ بالتأكيد يمكننا استثناء تلك المشروبات الملونة للغاية (والمحلاة للغاية)؟ آسف ، لا يمكنني منحك هنا أيضًا. تصنع المشروبات الرياضية لمنح رياضيي القدرة على التحمل دفعة قوية - فهي تعوض عن الأملاح المفقودة من خلال العرق ، ومن الموثق جيدًا أن تناول السكر أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يسمح للرياضيين بأداء أفضل. حقيقة الأمر هي أن الغالبية العظمى من الأطفال (والكبار) لا يحتاجون إلى أي من هذا ، ولكن قطعة من الفاكهة وكوب كبير من الماء سيفيدون معظم الناس بشكل أفضل. سوف يبطئك السكر في الواقع إذا كنت تجري أقل من 12 ميلًا ، وتناول وجبة خفيفة مالحة وشرب الماء سيخدمك بشكل أفضل من شرب مشروب رياضي بعد تمرين مكثف ، وهو ما لا تحسبه مباراة كرة القدم في الصف الثاني العادي. على أي حال. قطعة سنيكر من السكر تساوي 12 أونصة من جاتوريد؟ عدم تقديم أي خدمات لممارسي Little League المتمرنين.

آه ، عصير. يتجنب العصير كل المخاوف بشأن المكونات غير الطبيعية ويعلن عن نفسه كبديل صحي. بعد كل شيء ، إنها مجرد فاكهة في زجاجة ، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة في أنه عند التخلص من الألياف والجزء الأكبر من قطعة من الفاكهة ، فإن ما يتبقى لك هو الفيتامينات والماء وكمية كبيرة من السكر. بالإضافة إلى تدريب أطفالك على شرب السعرات الحرارية وتشجيعهم على النمو في تناول الحلويات ، فأنت تقدم لهم أيضًا السكر السائل الذي يعالجه الجسم تمامًا بنفس الطريقة التي يعالج بها السكر في الصودا. في عالم يواجه وباء السمنة ، فإن تعليم براعم التذوق لدى أطفالك أن المشروبات يجب أن تكون حلوة يهيئهم للمتاعب. العصير طبيعي ، نعم. لكن صحي؟ رقم.

الآن للحصول على الأخبار الجيدة. واحدة من أكبر الهدايا التي يمكن أن تقدمها لطفلك هي تذوق الماء. من بين جميع المشروبات الملونة والحلوة المتاحة لنا ، فقد نسينا إلى حد كبير كيف يمكن أن تكون المياه اللذيذة المنعشة. أعلم أن الكثيرين منكم يقرؤون هذا بتشكك ، لكن الإشارات الإيجابية إلى المياه تعود إلى زمن بعيد في سجلنا المكتوب. ذات مرة ، قبل أن نشبع براعم التذوق لدينا بشراب الذرة عالي الفركتوز وعصائر الفاكهة النقية ، عبارات مثل ، "مثل مشروب بارد من الماء عندما تكون مرهقًا ومرهقًا هي رسالة من صديق ضاع منذ فترة طويلة ، "سيكون له معنى. هل تتذكر قراءة Little House on the Prairie للكاتبة Laura Ingalls Wilder؟ تتذكر والدها وهو يحفر بئرًا ويقول: "كان الماء صافًا وباردًا وجيدًا. اعتقدت لورا أنها لم تتذوق أبدًا شيئًا جيدًا مثل مشروبات الماء الطويلة والباردة". انسَ فكرة أن كل وجبة تحتاج إلى علاج معها ، ودع طفلك يحصل على الشراب الأكثر أهمية على الإطلاق: الماء.

الحليب هو بالطبع المشروب الكلاسيكي الآخر للأطفال. الحليب كامل الدسم هو بديل رائع لقائمتي السابقة للمشروبات شديدة التحلية والملونة بشكل مفرط. لقد تجاهلت التوصيات التي قُدمت إليكم منذ عشر سنوات ، وتجنبنا القليل من الوقت. الأطفال الذين يشربون الحليب الخالي من الدسم وواحد في المائة يكونون أثقل من الأطفال الذين يشربون 2 في المائة والحليب كامل الدسم. أضف إلى ذلك أن الحليب الخالي من الدسم يتم معالجته بكثافة وبدون فوائد صحية واضحة ، ويبدو أن الحليب كامل الدسم هو إجابة واضحة جدًا. أكثر فأكثر ، نرى أن السكر وليس الدهون هو ما يجعلنا سمينين ولا داعي لتجنب الحليب كامل الدسم.

ماذا عن حليب اللوز؟ حليب الصويا؟ حليب الأرز؟ بشكل عام ، الإجابة هي أنه إذا كان المشروب طبيعيًا بالكامل ، ومنخفض السكريات التي تحدث بشكل طبيعي ، وخالي من المحليات الخالية من السعرات الحرارية والسكريات المضافة ، فيجب أن يكون جيدًا. لا تتردد في الغطس في الماء بدلاً من ذلك.

لماذا لا توجد مُحليات خالية من السعرات الحرارية؟ أعتقد أنه من المنطقي الانتظار حتى يتم اختبار المنتجات الجديدة بدقة قبل إعطائها لأطفالنا - لم يحقق أي من المحليات المعجزة من الثلاثين عامًا الماضية نجاحًا جيدًا بمرور الوقت ، وسجلنا السابق ليس ملهمًا بشكل خاص للمستقبل. المحليات من السعرات الحرارية. السبب الثاني هو ببساطة أنه من الأفضل تجنب تكييف الأطفال للاعتقاد بأن المشروبات يجب أن تكون حلوة.

لا يمكن للأطفال الاستمتاع بأي شيء؟

أنا من أشد المؤمنين بأن كل شيء ، بما في ذلك الطعام الصحي ، يجب أن يكون باعتدال. يجب أن يكون للمناسبات الخاصة بالتأكيد هدايا خاصة.

جرب الطريقة التقليدية القديمة: الحليب الدافئ مع العسل مهدئ ودافئ ولذيذ كما كان عندما كنت في الخامسة من عمرك. جرب تتبيلها بقليل من مسحوق الكاكاو أو رشة من العسل أو رشة من القرفة أو الهيل أو أي توابل أخرى تلهمك.

اصنع صديقًا جديدًا: في حين أن العصائر ليست فكرة جيدة بشكل عام لأنها تقدم الكثير من السعرات الحرارية دون إبطاء استهلاكك للطعام بشكل عام في اليوم ، إلا أنها يمكن أن تكون لذيذة ، وبعضها أفضل من البعض الآخر. يبدو أن مزج ثمرة أفوكادو مع كيس من التوت الأزرق المذاب والموز أمر مجنون ، ولكن ينتهي بك الأمر بتناول حلوى كريمية ولذيذة ومليئة بالدهون الصحية التي تملأك ، بالإضافة إلى الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في التوت الأزرق.

إعادة النظر في العصير: يمكنك ببساطة تخفيف العصير بالماء (أو الماء الفوار) لتناول مشروب في مناسبة خاصة لا يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في دم طفلك عبر السقف ، ولكن يمكنك أيضًا هرس الفاكهة الكاملة لتناول مشروب لذيذ بدون الكثير من السعرات الحرارية مثل متوسط ​​السموذي والألياف المضافة التي تحذفها العصائر. ضع الفراولة في الخلاط مع عصير الليمون والقليل من العسل والماء الكافي لجعلها صالحة للشرب. أو جرب مزج الشمام مع عصير الليمون. يمكن أن تكون أي فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء أفضل صديق لك. ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للطفل الذي يشرب بانتظام المشروبات المحلاة ، فقد يكون هذا غير كافٍ. لا تتردد في إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل إذا لزم الأمر ، ثم قلل الكمية ببطء في المرات القليلة التالية التي تصنعها.


أفضل الأطعمة للأطفال مع الأقواس و mdashand الأسوأ

في حيرة من أمرك بشأن الأطعمة التي يمكن لطفلك تناولها وما لا يمكنه تناولها عندما يكون في فمه من المعدن؟ لدينا إجابات!

هل يبدو أن الأطفال يحصلون على تقويم أسنان أصغر وأصغر هذه الأيام؟ نعم ، إنه أمر مهم: توصي الجمعية الأمريكية لتقويم الأسنان (AAO) الآن بمعاينة الأطفال للتقييم في سن السابعة. بعض الأطفال يحصلون على مرحلة مبكرة من تقويم الأسنان في السنوات الابتدائية & # x2014 ثم مرحلة ثانية لاحقًا.

إذا كان من المقرر أن يحصل طفلك على تقويم الأسنان ، أو كان لديه بالفعل ، وكنت تتساءل عما يعنيه ذلك بالنسبة لما يمكنهم وما يستطيعون أن يأكلوه ، فقد حصلنا على بعض الإجابات من أخصائي تقويم الأسنان برنت لارسون ، مدير جراحة الأسنان ، رئيس AAO:

لقد حصل طفلي للتو على دعامات وهو يعاني من الألم. ماذا يمكنني أن أطعمه؟

ستكون أسنانه حساسة في الأيام القليلة الأولى ، لذا أعطه الأطعمة التي تتطلب القليل من المضغ ، مثل الحساء والفلفل الحار والعصائر والآيس كريم. يقول لارسون إن بإمكانه أيضًا تناول الأطعمة اللينة مثل المعكرونة والبيض ودقيق الشوفان والموز. بعد أيام قليلة ، ستنخفض هذه الحساسية ويمكنه العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.

هل هناك أي شيء محظور تمامًا عندما يكون لديك تقويم أسنان؟

يمكن لبعض الأطعمة أن تتسبب في ثني الأقواس أو حتى كسرها - ويمكن أن تعني الأقواس المكسورة أن طفلك وأسنانه يتوقفان عن الحركة إلى حيث من المفترض أن يذهبوا (أو قد يتحركون في الاتجاه الخاطئ). على أقل تقدير ، قد يعني أن تقويم الأسنان المثني أو المكسور يستغرق وقتًا أطول في علاج طفلك. المسببات الشائعة هي الأشياء الصلبة والمقرمشة ، مثل التفاح الكامل أو الجزر (يجب تقطيعها إلى قطع أصغر). يمكن أن يكون قضم الخبز المقرمش والمضغ صعبًا على أعمال الأسنان أيضًا. كما سبق للأطعمة اللزجة. `` أتأرجح عندما أفكر في مريض لديه تقويم أسنان يمضغ حلوى مثل الكراميل ، والتي يمكن أن تسحب تقويم الأسنان عن الأسنان ، '' يقول لارسون. إذا لاحظت أنت أو طفلك أي شيء مكسور أو في غير مكانه باستخدام تقويم الأسنان ، فاتصل بأخصائي تقويم الأسنان لإصلاحه في أسرع وقت ممكن.

ما هي الأطعمة التي يصعب تنظيفها بشكل خاص باستخدام تقويم الأسنان؟

واحدة من أصعب الذرة على قطعة خبز (يوصي لارسون بقطعها أولاً). يمكن أن يؤدي قضم اللحم من العظام (مثل أجنحة الدجاج أو أفخاذ الدجاج) إلى جلسة تنظيف صعبة أيضًا ، لذا اقطعها أيضًا قبل التقديم.

هل هناك طعام يعتقد الأشخاص ذوو تقويم الأسنان أنه يمكنهم تناوله & # x2014 لكنهم في الواقع يمكنهم ذلك؟

الفشار! طالما أنك تأكله بعناية (تتجنب الحبات غير المنبثقة) وتنظف تقويمك بعد الانتهاء من تنظيف تلك الهياكل المزعجة ، فهي وجبة خفيفة رائعة ، كما يقول لارسون.

ما هو أسوأ طعام أو شراب لأسنان أطفالي بشكل عام؟

مفاجأة: مشروبات رياضية! يقول لارسون إن انخفاض مستوى الأس الهيدروجيني يجعلها حمضية ، ويمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان عن طريق سحب المينا والكالسيوم. يؤدي ذلك إلى تليين الأسنان ، مما يجعلها عرضة للتسوس. الأمر نفسه ينطبق على المياه الغازية المنكهة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. وعلى الرغم من أن الأطفال يحبونها ، فإن الحلوى الحامضة ليست لزجة فحسب ، ولكنها أيضًا حمضية ، لذا فهي تضر بصحة الأسنان أيضًا.

ماذا عن الأفضل؟

بالضبط ما تتوقعه: فواكه وخضروات وحبوب وبروتين ومنتجات ألبان. كلها مفيدة لأسنانك ولثتك ولثتك - وصحتهم العامة أيضًا.

سالي كوزيمشاك ، MS ، RD ، هي أخصائية تغذية ومعلمة وأم لطفلين تدوِّن على التغذية الحقيقية أمي. وهي مؤلفة كتاب "أصح 101 غذاء للأطفال". تعاونت أيضًا مع Cooking Light on دليل البقاء على قيد الحياة Dinnertime، كتاب طبخ للعائلات المشغولة. يمكنك متابعتها فيسبوك, تويتر, بينتيريست، و انستغرام. في أوقات فراغها ، تقوم بتحميل وتفريغ غسالة الصحون. ثم يقوم بتحميله مرة أخرى.


أخصائية التغذية التلفزيونية تشارك أفضل وأسوأ مشروبات الأطفال

بينما يبذل الآباء جهدًا لوضع المزيد من الفاكهة والخضروات في علب غداء أطفالهم ، غالبًا ما يتم تجاهل اختيار المشروبات الصحية أو الإرباك. توقفت في نهاية هذا الأسبوع صباح الخير يا أريزونا على 3TV مع Tess Rafols لمشاركة أفضل وأسوأ مشروبات الأطفال.

1. الأفضل: اشرب يوميا

الماء العادي أو الفوار

يجب أن يشرب معظم الأشخاص الأكبر من عام واحد الماء طوال اليوم للبقاء رطبًا. أضف شرائح الليمون والليمون والبرتقال لمزيد من النكهة.

حليب أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم

توصي المبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية لعام 2010 بأن يستهلك الأطفال ما يصل إلى ثلاث حصص 8 أونصات من الحليب أو ما يعادله يوميًا. كل الحليب ، بما في ذلك الحليب المنكه ، مليء بـ 9 عناصر غذائية أساسية ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د ، والتي حددتها الإرشادات الغذائية لعام 2010 للأمريكيين (DGAs) على أنها ثلاثة من أصل أربعة "عناصر غذائية مثيرة للقلق".

حليب شوكولاتة خالي الدسم

أنا أعمل عن كثب مع MilkPEP وأنا متحمس للإعلان عن كيفية انخفاض متوسط ​​السعرات الحرارية في حليب الشوكولاتة في المدرسة على مدى السنوات الخمس الماضية بأكثر من 21٪ وتم خفض السكريات بشكل كبير بنسبة 40٪. وفي المتوسط ​​، يحتوي الحليب المنكه في المدرسة الآن على 132 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة.

عصائر مصنوعة من الفاكهة الكاملة

2. حسنًا: قلل من الشرب من حين لآخر

100٪ عصير فواكه مثل عنب البرتقال والأناناس والأرجواني الداكن

في حين أن الفاكهة الكاملة هي الخيار الأفضل على العصير ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتحديد (لا ينبغي الخلط بينه وبين طلب) عصير فواكه بنسبة 100٪ إلى 4-6 أونصات يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-6 سنوات و8-12 أوقية في اليوم. 7-18 سنة. بالنسبة للصغار ، اقطع شوطًا طويلاً عن طريق تخفيفه بالماء. يتمتع عصير العنب الحمضي والكونكورد بملف تغذوي أفضل مقارنة بعصير التفاح.

& # 8220 على الرغم من أن عصير الفاكهة بنسبة 100٪ يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، إلا أنه يفتقر إلى الألياف الغذائية ، وعند تناوله بكميات زائدة يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية. يجب أن تأتي غالبية الفاكهة الموصى بها من الفاكهة الكاملة & # 8230 & # 8221

المشروبات الرياضية

بالنسبة للأطفال الذين يمارسون الرياضة لمدة ساعة واحدة أو أكثر ، يعتبر المشروب الرياضي مشروبًا مقبولاً للاستخدام أثناء حدث رياضي. خلاف ذلك ، المشروبات الرياضية غير ضرورية ويجب أن تكون محدودة. بعد التمرين ، توفر الوجبة المتوازنة مع الماء أو الحليب خيارًا غنيًا بالعناصر الغذائية.

عصائر فوارة

اقرأ الملصق عن كثب وابحث عن تلك التي لا تحتوي على سكر مضاف والتي تحتوي فقط على عصير الفاكهة والماء الفوار.

3. الأسوأ: اشرب أقل قدر ممكن

تساهم هذه المشروبات ، بالإضافة إلى المشروبات الرياضية ، بما يقرب من نصف السكر المضاف في الأنظمة الغذائية الأمريكية ، مما يوفر القليل من القيمة الغذائية.

مياه محلاة بنكهة "للأطفال" ومشروبات الفواكه الأخرى (Capri Sun Roaring Waters ، Honest ، Sobe)

معظم أو كل السعرات الحرارية مستمدة من السكر المضاف ، مع القليل من عصير الفاكهة أو بدونه.

كوكتيل العصائر والمشروبات العصائر والمشروبات العصائر

تحتوي هذه في الغالب على سكر مكرر مضاف وقليل من عصير الفاكهة أو لا يحتوي على عصير.

الصودا ومشروبات الطاقة

كل 140-150 سعرة حرارية في علبة واحدة من الصودا تأتي من السكر المضاف وبدون الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الأطفال. تحتوي العديد من المشروبات الغازية على مادة الكافيين ، مما يجعل الأطفال الصغار بشكل خاص عرضة للعصبية وأوقات النوم المضطربة.


وصفات موكتيل للأطفال # 8217

هذه الموكتيلات المرحة بالفواكه مثالية للأطفال والكبار على حدٍ سواء. تشمل مشروباتنا غير الكحولية المنعشة عصير الليمون والشاي المثلج والعصائر والمشروبات السلاشي.

ليموناضة بطيخ

تبدو عصير ليموناضة البطيخ مذهلة ولكنها سهلة التحضير. إنه مثالي لحفلة الأطفال أو لعمل مشروب صيفي منعش للأطفال أو الكبار

شاي مثلج بالخوخ

تغلب على الحرارة في أيام الصيف بكوب منعش من الشاي المثلج بالخوخ. من المؤكد أنك ستحقق نجاحًا مع جميع أفراد الأسرة ، يمكنك أيضًا صنعها مع التوت

عصير توت العليق و عصير الليمون

مشروب مجمد سهل لإشباع رغبتك في تناول شيء رائع. ضع المكونات في الخلاط واستمتع بها!

موكتيل الفواكه

اصنع هذا الموكتيل بنكهة الفاكهة مع عصير الرمان وعصير البرتقال ليكون بمثابة خيار مشروب غير كحولي في حفلة عائلية. إنها أكثر متعة مع أدوات تقليب العنب والتوت التي يمكن استخدامها كوجبة خفيفة


بإذن من شركة ستاربكس كوفي كومباني

إذا كنت تحب مشروبات القهوة بنكهة الإسبريسو القوية مثل الكابتشينو ، فمن المحتمل أنك تحب الكابتشينو المثلج بالرغوة الباردة. مع 60 سعرة حرارية و 6 غرامات من البروتين فقط ، هذا هو مشروب القهوة البارد الذي تريد طلبه إذا كنت في حالة مزاجية لشيء قوي في النكهة ، ولكن خفيف ومنعش.


أسوأ الأطعمة لصحة الأطفال يجب ألا تطعمهم أبدًا

1. عينات "مونشي"

الدجاج المقلي غير صحي ، لكن العديد من المطاعم تسرد مجموعة من الأطعمة المقلية في قائمتهم ، من أصابع الموزاريلا ، قطع الدجاج ، إلى البطاطس المقلية ، وغيرها من الأطعمة المفضلة للأطفال التي تغري أطفالك في كل مرة تأكلهم فيها. لا تحتوي هذه الأنواع من الطعام على مغذيات نهائية ولكنها محملة بالدهون والسعرات الحرارية والزيوت غير الصحية ، وكلها ليست مفيدة للقلب [2] [3]. علاوة على ذلك ، فإنه يجعل أطفالك عرضة للسمنة إذا تناولوها كثيرًا. لذلك ، في المرة القادمة ، عندما تأخذ أطفالك إلى مطعم ، فقط قل لا عندما يطلبون منك طلب الأطعمة المقلية.

2. حلويات مثلجات ضخمة

حلوى صغيرة للأطفال بعد انتهائهم ، الوجبة الرئيسية ليست خاطئة. ولكن لسوء الحظ ، عندما تذهب أنت وأطفالك إلى أحد المطاعم ، فإن حتى الحلويات الشائعة مثل "الآيس كريم الممزوج بملفات تعريف الارتباط العملاقة" أو "الآيس كريم مع الكعكة" هي عناصر ذات سعرات حرارية عالية وسكر متستر. يمكن أن يؤدي تناول هذه الأنواع من الطعام إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة [4] [5] وحتى توقف النمو عند الأطفال.

حلول شركاء TrueRemedies


إذا كنت والدًا لطفل صغير ، فأنت تريد أن تقدم له أو لها أطعمة ومشروبات صحية للحفاظ على وزن صحي ومنع تسوس الأسنان. عندما تذهب إلى السوبر ماركت ، قد تغمرك العديد من المشروبات المصممة لجذب الأطفال الصغار والقلق بشأن الآثار المحتملة التي يمكن أن تحدث على أسنان طفلك. فيما يلي تفصيل لبعض أفضل وأسوأ المشروبات لأسنان طفلك.

الحليب هو أحد أفضل المشروبات التي يمكن أن تعطيها لطفلك. يعزز الكالسيوم وفيتامين د أسنان وعظام قوية وصحية. إذا كان طفلك لا يحب طعم الحليب العادي ، يمكنك نكهته بالشوكولاتة أو مسحوق الفراولة. ابحث عن مسحوق يحتوي على كالسيوم إضافي. تجنب الحليب المنكه المخلوط مسبقًا لأن هذه المشروبات تحتوي على الكثير من السكر والدهون والسعرات الحرارية. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان طفلك يحب حليب الصويا المخصب. طعمها أحلى من حليب البقر ونفس كمية الكالسيوم.

ماء

الماء مشروب ممتاز للأطفال لأنه لا يحتوي على سكر أو دهون أو سعرات حرارية أو إضافات. إذا كان مجتمعك يحتوي على مياه صنبور مفلورة ، فيمكن أن يساعد الفلورايد أيضًا في حماية أسنان طفلك من التسوس. معظم المياه المعبأة لا تحتوي على الفلورايد. إذا لم تكن إمدادات المياه العامة لديك مفلورة أو كانت أسرتك تشرب المياه المعبأة في زجاجات ، اسأل طبيب الأسنان أو طبيب الأطفال إذا كان طفلك يحتاج إلى مكملات الفلورايد لمنع تسوس الأسنان. إذا كان طفلك لا يحب طعم الماء العادي ، يمكنك نكهته بقليل من عصير الفاكهة أو شرائح الليمون أو البرتقال.

عصير فواكه

يمكن لعصير الفاكهة أن يمد الطفل بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، لكن العديد من عصائر الفاكهة تحتوي على سكر مضاف يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان. ابحث عن عصير منخفض السكر. لا يجب أن تضع طفلك في الفراش مع زجاجة أو كوب سيبي مملوء بالعصير. إذا قمت بذلك ، فإن السكر الموجود في العصير سوف يغسل أسنان طفلك على مدى فترة طويلة من الزمن ويمكن أن يؤدي إلى تسوس أسنان الأطفال من زجاجة الرضاعة. يمكنك تقليل كمية السكر التي يستهلكها طفلك من العصير عن طريق الحد من الكمية التي تخدمها أو عن طريق تخفيفها بالماء.

مشروبات سكرية

يجب عدم تقديم مشروبات الفاكهة أو الصودا لطفلك لأنها محملة بالسكر الذي يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. تحتوي المشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة ومياه الفيتامينات أيضًا على كميات كبيرة من السكر. غالبًا ما يتم تغليف هذه المشروبات وتسويقها لجذب الأطفال ، ولكن يجب تجنبها.

اصطحب طفلك إلى طبيب أسنان الأطفال لفحص الأسنان

يمكن أن يساعد اختيار المشروبات مثل الحليب والماء طفلك على الحصول على ابتسامة صحية. العصير جيد باعتدال ، لكن يجب تجنب الصودا والمشروبات السكرية الأخرى لمنع تسوس الأسنان. يجب عليك أيضًا اصطحاب طفلك إلى طبيب أسنان الأطفال لإجراء فحوصات منتظمة. إذا كنت تبحث عن طبيب أسنان لطفلك ، فاتصل بطب أسنان الأطفال في التصوير المقطعي المحوسب اليوم لتحديد موعد.

ويست هارتفورد: 860-523-4213
نورث ويندهام: 860-456-0506
يونيونفيل: 860-673-3900

انضم إلينا في زيارتك القادمة للأسنان. يقدم لنا دعوة اليوم!

مقالات خدمة طب الأطفال

أطباء أسنان الأطفال لطب أسنان الأطفال بالأشعة المقطعية (انقر فوق صورتهم لمزيد من المعلومات)


أفضل وأسوأ المشروبات للأطفال العطشى: صور

إليكم الحقيقة بشأن مشروبات طفلك وخياراته. تعرف على أيها أكثر صحة وأيها يجب الحد منه أو تجنبه ولماذا.

  • يجب أن يشرب الأطفال دون سن 6 أشهر حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي فقط.
  • يمكن للرضع من عمر 6 إلى 12 شهرًا الحصول على كميات قليلة من الماء.
  • يوصي الخبراء بالانتظار حتى يبلغ طفلك عامه الأول لإدخال حليب البقر.

ماء

لا يمكنك أن تخطئ في استخدام مياه الشرب الآمنة. إنه يرطب ، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ، ويساعد على منع الإمساك والتهابات المسالك البولية ، كل ذلك دون إضافة سعرات حرارية أو سكر إلى نظام طفلك الغذائي.

ماء جوز الهند (إيلانير / ناريال باني)

ماء جوز الهند هو خيار صحي للغاية لطفلك. إنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومثالي للوقاية من الجفاف لأنه يعوض الأملاح الطبيعية التي يفقدها الجسم من خلال العرق أو السوائل الأخرى. إنه مشروب رائع تعطيه لطفلك إذا كان يعاني من الإسهال.

ملحوظة: ماء جوز الهند غير مناسب للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

ماء منكه أو محسن

الماء العادي هو الأفضل دائمًا. ومع ذلك ، في أشهر الصيف ، تشعر معظم الأمهات بالقلق بشأن كيفية زيادة تناول السوائل لدى أطفالهن.

من حين لآخر ، يمكنك صنع ماء منكه عن طريق إضافة القليل من عصير الفاكهة الطازج إلى الماء العادي المفلتر أو المغلي. أو يمكنك إضافة بضع شرائح من الفاكهة الطازجة المقطعة إلى كوب من الماء للحصول على طعم فاكهي رقيق. يمكنك أيضًا تجميد بعض شرائح الفاكهة واستخدامها بدلاً من مكعبات الثلج. فقط كن حذرًا من أن قطع الفاكهة ليست صغيرة بما يكفي حتى يتم ابتلاعها عن طريق الخطأ وإلا فإنها قد تشكل خطر الاختناق!

تأكد من تقديم الماء المنكه لطفلك بعد أن يشرب الماء العادي بسعادة ، وإلا فلن يرغب إلا في الماء المنكه.

ليميد محلية الصنع (نيمبو باني)

ليميد (نيمبو باني) مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد. كما أنه منعش جدًا في الحرارة ، خاصةً مع قليل من النعناع (بودينا).

اجعلها في المنزل من الفاكهة الحقيقية دون إضافة السكر أو الملح. من الأفضل تجنب الأصناف التي يتم شراؤها من السوق لأنها تحتوي على الكثير من السكر والنكهات الاصطناعية والملونات والمواد الحافظة ، وهي ليست جيدة لطفلك.

عصير فواكه

ينصح الأطباء بعدم إعطاء عصير الفاكهة لطفلك حتى يبلغ من العمر عامين على الأقل.

العصير ليس صحيًا لطفلك لأنه يترك معظم الألياف الموجودة في الفاكهة. كما أنه يميل إلى أن يكون أعلى بكثير في السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأطفال إلى تناول العصير بدلاً من الأطعمة الصحية.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات ، يجب ألا تزيد عصائر الفاكهة الطازجة محلية الصنع ، إذا أعطيت ، عن 125 مل في اليوم. من الأفضل تجنب العصائر المعبأة لأن العديد منها يحتوي على مواد تحلية ونكهات صناعية.

تذكر أن الفاكهة الموسمية الطازجة والمياه العادية هي دائمًا الخيار الأفضل بغض النظر عن العمر!

مشروبات الحليب

بعد أن يبلغ طفلك عامه الأول ، يحتاج إلى 350 مل كحد أدنى ولا يزيد عن 400 مل من حليب البقر كل يوم. سيوفر لها هذا البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات B12 و B2 (الريبوفلافين).

يمكنك إعطائها مشروبات الحليب مثل مخفوق الحليب واللوز (بدم) الحليب والعصائر ، لاسي أو chhaach. إذا كانت لا تحب اللبن ، أعطيه حصتين من الأطعمة الغنية بالكالسيوم بدلاً من ذلك.

ليس من الجيد إعطاء طفلك أكثر من 400 مل من الحليب يوميًا. إذا قمت بذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى قطع شهيتها للأطعمة الصلبة التي تحتوي على مغذيات أساسية أخرى مثل الحديد والفيتامينات.

مشروبات ألبان مُصنَّعة ، مشروبات زبادي ، بروبيوتيك وبريبايوتكس

تحتوي معظم هذه المنتجات على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الحليب ، لكن بعضها غير مدعم بفيتامين (د) ، لذلك اقرأ الملصق الغذائي إذا كنت تشتري نسخة مغلفة.

بعضها مصنوع من بكتيريا حية قد تساعد على الهضم وتحمي الجسم من بكتيريا الأمعاء الضارة. ومع ذلك ، قد لا يكون هناك ما يكفي من البكتيريا في وجبة واحدة لإحداث فرق في صحة طفلك.

تحتوي الأصناف المنكهة على سكر مضاف ، وهو أمر غير مفيد لطفلك. تحتاج أيضًا إلى التحقق من "تاريخ الاستخدام" وتعليمات التخزين خاصة في الطقس الحار الرطب.

عصير خضروات منزلي

مثل عصير الفاكهة ، يحتوي عصير الخضار أيضًا على نسبة منخفضة من الألياف ، ويميل إلى ملء الأطفال ويقلل من شهيتهم للأطعمة الصحية.

من الأفضل تشجيع طفلك على تناول الكثير من الخضراوات المختلفة ، سواء كانت مطبوخة أو تقدم كأطعمة على شكل أصابع أو كحساء.

من الأفضل تجنب عصائر الخضروات المعبأة ، حيث يحتوي الكثير منها على أكثر من نصف بدل الصوديوم اليومي للطفل في وجبة واحدة. إذا كنت ترغب في تقديم عصير الخضار من حين لآخر ، فتأكد من أنه مصنوع في المنزل بدون إضافة الملح أو السكر.

حليب الصويا (غير الألبان المصنوع من فول الصويا)

حليب الصويا بديل مقبول لحليب الأبقار (خاصة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز) ، لكنه يحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية. إذا كان طفلك يشرب حليب الصويا كبديل لحليب البقر ، فقد يوصي طبيبه بمكملات الفيتامينات. قد يتم أيضًا وضعه على مكملات الكالسيوم ، خاصةً إذا لم يكن لديه أي شكل آخر من منتجات الألبان.

بعض أنواع حليب الصويا مدعمة بالكالسيوم والفيتامينات أ ، د ، ب 12. Soy milk contains no saturated fat or cholesterol and may be enriched with omega-3 fats. Flavoured varieties tend to contain added sugar.

Rice milk (non-dairy made from rice grains)

Rice milk contains fewer nutrients and less protein than cow's milk. If it is given instead of cow’s milk, your paediatrician will advise you on other ways of getting the vital nutrients in your child’s diet.

Most families make rice milk at home because it is not easily available in the market. If you do buy it, check that the rice milk is fortified with calcium and vitamins A, D, and B12. Sweetened varieties of rice milk contain added sugar. Be sure to check the 'manufacture date' and 'use by' date.

Almond milk (non-dairy made from crushed almonds)

Almond milk contains fewer nutrients and less protein than cow's milk but almonds are rich in several vitamins. If almond milk is given instead of cow’s milk, your paediatrician will advise you on other ways of getting the vital nutrients in your child’s diet.

You can make almond milk at home by blending blanched almonds and water. If you find it in the market, check that it is fortified with calcium and vitamins A, D, and B12. Sweetened varieties of almond milk contain added sugar. Be sure to check the 'manufacture date' and 'use by' date.

Coconut milk beverages

Coconut milk beverage contains fewer nutrients and less protein than cow's milk, so it's not a good substitute. To make the most of this beverage, choose a brand that's fortified with calcium and vitamins A, D, and B12.

Some varieties have a bit more saturated fat than low-fat cow's milk others have less. And while health claims have been made recently for the fat in coconut oil, there's no real evidence that it's particularly good or bad for you.

Sweetened varieties of coconut milk beverage contain added sugar. Be sure to check the 'manufacture date' and 'use by' date.

Fizzy drinks and sodas

Fizzy drinks have no nutritional value and are not recommended for children.

Most brands contain artificial colouring or flavours. They also contain high amounts of sugar or artificial sweeteners, that can encourage your baby to develop a sweet tooth. This could make it harder to introduce healthier foods and drinks to him as he grows. Some fizzy drinks also have caffeine. None of these ingredients are good for your child.

Even sugar-free fizzy drinks are highly acidic, which can damage your child's teeth. Fizzy drinks can fill your child up quickly, so he may not have room to eat the foods he needs to grow well.

مشروبات محلاة

Cordial, syrups, instant-mix or other concentrates that dissolve in water are not recommended for children.

Many flavoured drinks do not specify '100 per cent juice', or juice powders may contain ingredients that your child doesn't need (sugar, artificial sweeteners).

They may even contain additives that could be harmful (caffeine, artificial flavouring and food colours).

Sports drinks often contain extra sodium, which young children don't need.

Tea shouldn't be given to children younger than five years of age, and should be limited for older children as well.

Tea contains caffeine, which your child shouldn't have. Teas also contain tannins, which can reduce the amount of iron your child absorbs from her food. The caffeine in black tea can also disturb your little one's sleep.

Ginger tea (adrak ki chai) is often given to help soothe colds and sore throats. But for young children, you could make a ginger drink using just water and grated ginger. You can also make a warm drink using a couple of holy basil (تولسي) leaves instead of black tea leaves.

Keep in mind though, that herbal tea has no nutritional value. While some herbal teas may be safe, others have potentially undesirable effects and some are toxic.

If you're in any doubt about whether a particular type of tea is safe for your little one, speak to your doctor for guidance.

Coffee and cold coffee

Just like tea, coffee too isn't recommended for children under the age of five and should be limited for older children.

Coffee also contains caffeine and often, when coffee or cold coffee is made for children, it has a lot of sugar as well. Store-bought cold coffee or coffee based drinks available in coffee shops and ice cream parlours also often have a dollop of ice cream or chocolate syrup. This makes the drink very unhealthy, high on calories with no nutrients.


Worst: Rum and Coke

Whoa whoa whoa. Yes, of course, regular soda is bad for you, but even diet soda is bad for you?! It turns out that both regular and diet sodas can mess with your cell function to such a degree that it prematurely age your skin. So a dark rum and coke is one of the worst alcoholic drinks for your skin. But, hold on, I've been drinking 2 liters of Diet Cherry Pepsi every day for weeks. That means I've been damaging my skin for weeks! I am freaking out right now trying not to freak out because I know stress also makes me break out. MY GOD, THIS WORLD!


شاهد الفيديو: Storiehuis - Klein Duimpie -