ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

5 بدائل لمنتجات الألبان التقليدية

5 بدائل لمنتجات الألبان التقليدية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


إذا كنت لا تريد كوبًا معياريًا من الحليب ، يمكنك العثور على حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الأرز والآن ... حليب العشب؟ لا تقلق ، فهو ليس مصنوعًا من عشب أي شخص ، ولكنه يأتي من الأبقار التي تتبع نظامًا غذائيًا يتكون من العشب والتبن فقط ، بدلاً من الذرة أو المنتجات الثانوية الحيوانية (نعجة!).

يتوفر Organic Valley Grassmilk فقط في Whole Foods على الساحل الغربي حتى الآن ، ولكن يمكن لسكان بقية البلاد العثور على الكثير من الخيارات الصحية والصديقة للبيئة الأخرى - إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه. سواء كنت خاليًا من منتجات الألبان ، أو ترغب في تناول شيء قليل الدسم ولكنه غني بالكالسيوم ، أو تريد أن تكون حبوبك أكثر استدامة ، فمن المحتمل أن يكون هناك حليب لك في السوبر ماركت المحلي.

حليب عشبي منخفض الدهون بنسبة 2 في المائة من أورجانيك فالي
التغذية: 150 سعر حراري ، 5 جرام دهون ، 8 جرام بروتين ، 30٪ قيمة يومية من الكالسيوم
بديل أكثر استدامة للحليب التقليدي.

حليب اللوز
التغذية: 60 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون ، 1 جرام بروتين ، 45٪ قيمة يومية من الكالسيوم
قليل الدسم والسعرات الحرارية ، كريمي ولذيذ. احترس من المحليات المضافة.

حليب الصويا
التغذية: 90 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون ، 6 جرام بروتين ، 45٪ قيمة يومية من الكالسيوم
ابحث عن حليب الصويا المصنوع من فول الصويا غير المعدل وراثيًا.

حليب الأرز
التغذية: 120 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون ، 1 جرام بروتين ، 30٪ قيمة يومية من الكالسيوم
إنه أرق من أنواع الحليب الأخرى ولكنه رائع في الحبوب والقهوة.

حليب جوز الهند (مشروب)
التغذية: 80 سعر حراري ، 5 جرام دهون ، 1 جرام بروتين ، 10 بالمائة قيمة يومية من الكالسيوم ، 50 بالمائة قيمة يومية من فيتامين ب 12.
إنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، ولكنه كريمي ولذيذ في الكوب. ابحث عن العلامات التجارية العضوية.

- نانسي رايرسون ، هيلاويلا

المزيد من HellaWella:

• أفضل 10 طرق سهلة لتناول الطعام بشكل أكثر استدامة

• محاربة الطعام: ماذا نأكل بعد تشخيص الإصابة بمقدمات السكري

• احتدم الجدل حول الحليب الخام


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تريدها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها فقط حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تريدها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تفضلها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا التفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة واحدة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل سن اليأس والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تفضلها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا التفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة واحدة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تفضلها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا التفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها فقط حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة واحدة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تريدها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا التفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل ما بعد انقطاع الطمث والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تريدها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. لهذا ، ستحتاج إلى نصف كوب من حليب الصويا ، وكوب واحد من الماء ، وملعقة واحدة من أوراق الشاي ، وفص واحد ، وربع ملعقة كبيرة من الهيل ، وشريحتين إلى ثلاث شرائح رفيعة من الزنجبيل ، وملعقة كبيرة من السكر. كل ما عليك فعله هو جعل هذا الشاي مثل الشاي المعتاد ، وستكون جاهزًا في أي وقت من الأوقات. تحقق من وصفة ماسالا تشاي اللذيذة.

إضفاء لمسة على الشاي العادي الخاص بك مع حليب الصويا ماسالا تشاي

3.بودنج الزنجبيل وحليب الصويا:

يمكن أن تكون هذه الوصفة المكونة من ثلاثة مكونات إضافة جديدة إلى حلوياتك. كل ما تحتاجه هو حليب الصويا الطازج وعصير الزنجبيل وملعقة من السكر. نأخذ حليب الصويا والسكر في قدر ونغليها فقط حتى تصبح فاترة. بينما يسخن الحليب ، ضعي عصير الزنجبيل في وعاء ، ثم أضيفي الحليب الفاتر من الأعلى إلى وعاء العصير حتى تمتزج جميع المكونات. اتركي الحليب جانباً لمدة 15 دقيقة حتى يصبح قوامه متماسكاً. جرب هذه الوصفات البودنج الأخرى.

يعطي طعم الزنجبيل نكهة إضافية لهذه الحلوى.

4. حليب الصويا لاسي:

مثالي للصيف ، جرب هذا النوع الجديد من اللاسي المصنوع من حليب الصويا. أولاً ، يجب أن تصنع اللبن الرائب من حليب الصويا. بما أن الخثارة تتشكل بشكل ثابت ، خذ من أربع إلى خمس ملاعق من خثارة الصويا ، واخلط كوبًا من الماء وحبة هيل وملعقة من السكر وامزجها جميعًا. ثم كل ما عليك فعله هو صب اللاسي في كوبك وتزيينه باللوز المسحوق.

5. عصير حليب الصويا:

مرة أخرى ، واحدة من أسهل الوصفات ومناسبة للصيف ، يمكنك صنع حليب الصويا من أي فاكهة تريدها. سواء كان ذلك المانجو والفراولة والموز وخيارات لا نهاية لها. ستحتاج فقط إلى تقطيع الفاكهة إلى قطع أصغر ، وملعقة كبيرة من السكر ومزجها بكوب من حليب الصويا. وستكون عصائر حليب الصويا جاهزة!


5 طرق لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

يسلط الضوء

يبدو أن ممر الحليب الخالي من الألبان يزداد شعبية هذه الأيام. اختار الناس حليب الشوفان وحليب اللوز وحليب جوز الهند على حليب الألبان العادي الذي نحصل عليه من متاجرنا المحلية. لكن الأكثر شهرة هو حليب الصويا من بين منتجات الألبان غير المصنوعة من الألبان. وفقًا لمجلة Research Journal of Pharmacy and Technology ، يبدأ إنتاج حليب الصويا بفول الصويا نفسه. على نطاق أصغر ، يمكن أن يتم ذلك بسرعة وسهولة ومن ثم تنكه حسب الرغبة. سرعان ما أصبح حليب الصويا ، وهو البديل النباتي الأصلي ، منتجًا أساسيًا لمعظم النباتيين.

وهذا ليس مفيدًا فقط لأولئك الذين يهتمون بالنظام الغذائي ولكن أيضًا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي. من المعروف أيضًا أن استهلاك حليب الصويا يقلل من مشاكل سن اليأس والسمنة وصحة القلب.

ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل ما هو حليب الصويا بالضبط ، فلدينا الإجابة المناسبة لك.

حليب الصويا هو بديل للألبان خالي من الدسم مشتق من بقوليات فول الصويا. حليب الصويا ، المصنوع من فول الصويا من خلال طريقة النقع والطحن والغليان بالماء ، لطالما كان مشروبًا تقليديًا في اليابان والصين. ومع ذلك ، فقد تم اعتماده مؤخرًا في أجزاء كثيرة من العالم ويمكن استخدامه كبديل لمن هم نباتيون.

يختار الكثير من الناس حليب الصويا بسبب فوائده الصحية وقيمته الغذائية. ولكن إذا كنت لا تزال في حيرة من أمرك بشأن كيفية دمج هذا في نظامك الغذائي ، فلدينا بعض الوصفات التي تريدها!

إليك 5 وصفات لإدراج حليب الصويا في نظامك الغذائي اليومي

1. حليب الصويا والتفاح والقرفة:

هذا واحد سهل وصحي ومغذي ولذيذ. كل ما عليك فعله هو تقطيع نصف التفاحة المقشرة إلى قطع صغيرة ، وتناول نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من السكر ومزجها مع كوب من حليب الصويا. قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر ، ويمكن أن يمنحك الحليب قليل الدسم كالسيوم جيد أثناء محاولتك تجنب الدهون غير الضرورية.

قد يساعدك حليب الصويا بالتفاح والقرفة على التحكم في السكر

2. متبل حليب الصويا ماسالا تشاي:

امنح لمسة مثيرة لشاي الصباح عن طريق صنع شاي ماسالا بحليب الصويا. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!


5 Ways To Include Soy Milk In Your Daily Diet

Highlights

The dairy-free milk aisle appears to be getting popular these days. People have chosen to opt for oat milk, almond milk, coconut milk over the regular dairy milk that we get from our local shops. But what's most famous is among these non-dairy milk products is soy milk. According to the Research Journal of Pharmacy and Technology, soymilk production begins with the soybean itself. On a smaller scale, it can be done quickly and easily and then flavoured to taste. Soy milk which is the original plant-based alternative, quickly became a staple product for most vegans.

And this is not only helpful for those who are diet conscious but also for those who are allergic to regular milk. The consumption of soy milk is also known to lower postmenopausal problems, obesity, and heart health.

But if you are still wondering what exactly is soya milk, then we have just the answer for you.

Soymilk is a fat-free dairy substitute derived from the legume soybean. Soya milk, made from soya beans through a soak, grind, and boil method with water, has long been a traditional beverage in Japan and China. Still, it has recently been adopted in many parts of the world and can be used to substitute for those who are vegan.

Many people opt for soya milk because of its health benefits and nutritional value. But if you are still confused about how to incorporate this into your diet, then we have a few recipes that you would like!

Here Are 5 Recipes For You To Include Soy Milk In Your Daily Diet

1. Apple Cinnamon Soy Milk:

This one is easy, healthy, nutritious and tasty to make. All you need to do is cut half of the peeled apple into small pieces, take half a spoon of cinnamon, half a spoon of sugar and blend these all together with a cup of soy milk. The apple cinnamon soy milk might help you control your sugar, and the low-fat milk could give you good calcium while you try to avoid unnecessary fat.

Apple Cinnamon Soy Milk might help you to control your sugar

2. Spiced Soy Milk Masala Chai:

Give an exciting twist to your morning chai by making a masala soy milk chai. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!


5 Ways To Include Soy Milk In Your Daily Diet

Highlights

The dairy-free milk aisle appears to be getting popular these days. People have chosen to opt for oat milk, almond milk, coconut milk over the regular dairy milk that we get from our local shops. But what's most famous is among these non-dairy milk products is soy milk. According to the Research Journal of Pharmacy and Technology, soymilk production begins with the soybean itself. On a smaller scale, it can be done quickly and easily and then flavoured to taste. Soy milk which is the original plant-based alternative, quickly became a staple product for most vegans.

And this is not only helpful for those who are diet conscious but also for those who are allergic to regular milk. The consumption of soy milk is also known to lower postmenopausal problems, obesity, and heart health.

But if you are still wondering what exactly is soya milk, then we have just the answer for you.

Soymilk is a fat-free dairy substitute derived from the legume soybean. Soya milk, made from soya beans through a soak, grind, and boil method with water, has long been a traditional beverage in Japan and China. Still, it has recently been adopted in many parts of the world and can be used to substitute for those who are vegan.

Many people opt for soya milk because of its health benefits and nutritional value. But if you are still confused about how to incorporate this into your diet, then we have a few recipes that you would like!

Here Are 5 Recipes For You To Include Soy Milk In Your Daily Diet

1. Apple Cinnamon Soy Milk:

This one is easy, healthy, nutritious and tasty to make. All you need to do is cut half of the peeled apple into small pieces, take half a spoon of cinnamon, half a spoon of sugar and blend these all together with a cup of soy milk. The apple cinnamon soy milk might help you control your sugar, and the low-fat milk could give you good calcium while you try to avoid unnecessary fat.

Apple Cinnamon Soy Milk might help you to control your sugar

2. Spiced Soy Milk Masala Chai:

Give an exciting twist to your morning chai by making a masala soy milk chai. For this, you would require half a cup of soy milk, one cup of water, one spoon of tea leaves, one clove, one-fourth tablespoon of cardamom, two-three thin slices of ginger and one tablespoon of sugar. All you need to do is make this chai like your regular chai, and you will be ready in no time. Check out the recipe for a delicious masala chai.

Give a twist to your regular chai with this soy milk masala chai

3. Ginger Soy Milk Pudding:

This three-ingredient recipe could be a new addition to your desserts. All you need is fresh soy milk, ginger juice and a spoon of sugar. Take the soy milk and sugar in a saucepan and only boil it till it's lukewarm. While the milk gets warm, put the ginger juice in a bowl, and then add your lukewarm milk from the top into the juice bowl so that all the ingredients combine. Leave the milk aside for 15 minutes so that it gets firm in texture. Try out these other pudding recipes.

The taste of ginger gives an extra flavour to this pudduing.

4. Soy Milk Lassi:

Perfect for summers, try this new kind of lassi made out of soymilk. Firstly, you would have to make curd out of soy milk. As the curd forms a firm shape, take four to five spoons of the soy curd, mix a cup of water, one cardamom and one spoon of sugar and blend it all. Then all you need to do is pour the lassi in your glass and garnish it with crushed almonds.

5. Soy Milk Smoothie:

Again, one of the easiest recipes and suitable for summers, you can make soy milkshake out of any fruit you like. Be it mango, strawberry, banana and endless options. You would just require cutting the fruit in smaller pieces, one tablespoon of sugar and blend it with a cup of soy milk. And your soy milk smoothies will be ready!


شاهد الفيديو: سبب المشاكل بين الدكتور محمد منصور و فكر تاني دكتور كريم علي


تعليقات:

  1. Jaycee

    لذلك يحدث. دعونا نناقش هذا السؤال.

  2. Row

    إنه لأمر مؤسف أنني لا أستطيع التحدث الآن - لقد تأخرت عن الاجتماع. لكنني سأعود - سأكتب بالتأكيد ما أفكر فيه في هذه المسألة.

  3. Fitzsimons

    انت على حق تماما. هناك شيء حول ذلك ، وأعتقد أن هذه فكرة جيدة.

  4. Niichaad

    انت لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  5. Shohn

    انت على حق تماما. في ذلك شيء ممتاز أيضًا الفكرة ، يتفق معك.

  6. Yohance

    ومن المثير للاهتمام ، لم أفكر في الأمر ...

  7. Shaktimi

    فكرة مثيرة جدا للاهتمام



اكتب رسالة