ae.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

قد تجعل الكميات الصغيرة الأطفال يأكلون طعامًا صحيًا

قد تجعل الكميات الصغيرة الأطفال يأكلون طعامًا صحيًا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كشفت دراسة جديدة أن الأطباق الرئيسية الأصغر قد تزيد من تناول الخضار والفواكه

وإليك نصيحة غداء: قد يساعد إعطاء الأطفال أطباق رئيسية أصغر في التعرف على التحكم في الكمية. في دراسة حديثة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وجد الباحثون أن تقديم أجزاء أصغر يساعد في حث الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

أظهرت النتائج أن زيادة حجم وجبات الأطفال الرئيسية من شأنه أن يقلل من تناولهم للأطباق الجانبية الصحية.

الشكل التوضيحي أ: عندما تناول الأطفال المزيد من المعكرونة والجبن في طبقهم ، تناولوا كمية أقل من عصير التفاح والفاصوليا الخضراء على الجانب (حوالي ربع الوجبة). عندما كان لدى الأطفال كمية أقل من المعكرونة والجبن (أقل من نصف كوب) ، فإنهم يأكلون ما يقرب من نصف أطباقهم الجانبية الصحية.

الأطفال الذين تناولوا كميات أقل من المقبلات يستهلكون أيضًا سعرات حرارية أقل من الأطفال الذين يتناولون حصصًا أكبر.

The Daily Byte هو عمود منتظم مخصص لتغطية أخبار واتجاهات الطعام الشيقة في جميع أنحاء البلاد. انقر هنا للحصول الأعمدة السابقة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفاكهة والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


وصفات منزلية لأغذية الأطفال

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفاكهة والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


وصفات منزلية لأغذية الأطفال

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


وصفات منزلية لأغذية الأطفال

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفاكهة والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركيه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


الوصفات الأساسية لأغذية الأطفال محلية الصنع

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفواكه والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


وصفات منزلية لأغذية الأطفال

إن صنع طعام أطفالك ليس بالأمر السهل فحسب ، بل إنه اقتصادي أيضًا. أحاول دائمًا أن أصنع لطفلي طعامًا من الفاكهة والخضروات التي أمتلكها بالفعل ، وأنا أخدم بقية أفراد عائلتي. الجزء الممتع في صنع طعام طفلك في مكعبات صغيرة مثل هذا هو أنه يمكنك تجربة الكثير من تركيبات النكهات! ما عليك سوى إخراج مكعب واحد من كل نكهة من الفريزر والحرارة. بعض مفضلاتنا هي:

  1. كمثرى + سبانخ
  2. موز + سكواش
  3. تفاح + بطاطا حلوة + توت أزرق
  4. جزر + سكواش + تفاح
  5. خوخ + موز + جزر
  6. تفاح + بلوبيري + كالي
  7. كمثرى + جزر + بازلاء
  8. كمثرى + كوسة
  9. سكواش + بازلاء

استمتع بالتجربة والسماح لطفلك بتجربة جميع أنواع النكهات الجديدة!

فواكه / خضروات

ضع الفاكهة في وعاء وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاكهة فقط. غطي المزيج واطهيه حتى تنضج الثمار. صفي الماء وهرس الفاكهة في الخلاط.

خوخ / نكتارين / خوخ

احضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. ضع الفاكهة (مع القشر) في القدر واتركها لمدة دقيقة واحدة. انقل الفاكهة المبيضة على الفور إلى وعاء الماء المثلج باستخدام ملعقة مثقوبة. اتركه في الماء المثلج لمدة دقيقة أخرى. أزل الفاكهة وانزلق القشرة.

قطع الفاكهة إلى النصف وإزالة الحفرة. اهرسها في الخلاط أو معالج الطعام.

موز / أفوكادو

قم بإزالة القشر من الفاكهة. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط. إذا كانوا قد تناولوا الأطعمة الصلبة لفترة من الوقت ، اهرسها بالشوكة.

البطاطا الحلوة / الاسكواش / القرع

بالنسبة للبطاطا الحلوة ، اصنع ثقوبًا بشوكة وضعها على صينية خبز. للاسكواش ، تقطع إلى نصفين وإزالة البذور على ورقة الخبز. تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة ساعة تقريبًا حسب الحجم.

بمجرد أن يخبز ويصبح طريًا ، يُغرف اللحم للخارج. إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، اهرسيها في الخلاط مع كمية قليلة من الماء. إذا كان طفلك أكثر خبرة ، اهرسيه بالشوكة وقدميه.

جزر / قرنبيط / بروكلي

يقشر الجزر ويقطع إلى نصفين. نقطع القرنبيط والبروكلي إلى قطع صغيرة. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها بكمية قليلة من الماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

البازلاء / الكوسة

نقطع الكوسة إلى قطع. الخضار على البخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

فاصوليا خضراء

قطع الأطراف والبخار حتى تنضج. اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.

كالي / سبانخ

تقليم أطراف الأوراق (استخدم اللفت الصغير). اهرسها في كمية صغيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.


شاهد الفيديو: #healthy food E02 اكل صحي للاطفال