كيفية عمل عصيدة مثالية
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
إذا كان لديك بعض الوقت في عصيدة الصباح ، فستكون بداية رائعة ليومك. إنه سهل وصحي ومحمّل تمامًا بالألياف لتحريك دواخلك ، إذا جاز التعبير. أوه ، ويمكن أن يكون لذيذًا تمامًا عند القيام به بشكل صحيح.
كما هو الحال مع جميع الأطباق البسيطة ، فإن مفتاح العصيدة الرائعة في المكونات الجيدة والتفاصيل الصغيرة. سيؤدي الحصول على التقنية الصحيحة إلى قوام أكثر دسمًا دون الحاجة إلى استخدام الكريم ، واختيار الطبقة الخاصة بك بعناية سيحول خيار الإفطار إلى ضرورة حياتية. فيما يلي أهم 4 نصائح لدينا حول العصيدة المثالية ، جنبًا إلى جنب مع بعض الأفكار الرائعة حول كيفية إضافتها إلى أعلى.
- أول شيء تحتاجه هو بعض الشوفان اللذيذ. انتقل إلى المكونات العضوية وتقطيعها - فهي تستغرق وقتًا أطول في الطهي لكنها تستحق الجهد المبذول ، وستتحول إلى عصيدة ناعمة رائعة.
- النقطة الرئيسية التالية هي التخفيف. كوب واحد كبير من الشوفان سيقدم أربعة ، وستحتاج إلى ثلاثة أكواب من الماء - هذا صحيح ، الماء - لكل كوب. ضعها كلها في مقلاة على نار عالية واتركها تغلي ، ثم اقلبها على نار هادئة.
- الملح هو الشيء المهم الذي ينسى الكثير من الناس. إنها تضيف عمقًا إلى العصيدة وتبرز حلاوة أي طبقة - لذا أضف قليلًا من المادة عندما تصل إلى درجة الغليان واخلطها في كل مكان.
- وفي هذه المذكرة تأتي النصيحة الحيوية الأخيرة - تحتاج إلى أن يتحلل هذا الشوفان ، وأفضل طريقة لفعل ذلك هي التقليب حتى تتشنج ذراعك. في اسكتلندا لديهم ملاعق عصيدة مدببة خاصة ، لكن النهاية الخاطئة للملاعق الخشبية ستفعل. يجب أن تطهى لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، لكنها ستبدأ في أن تصبح طرية ومتراكمة بعد حوالي 5 دقائق ، لذلك يمكنك البدء في اختبار التذوق من ذلك الوقت.
ما هي الطبقة التي يمكنك وضعها على العصيدة؟
بمجرد الانتهاء من تسمير العصيدة الفعلية ، فقد حان الوقت لتصبح مبتكرًا مع الطبقة. في هذا الفيديو ، يوضح لك Jamie كيفية صنعه بخمس طرق مختلفة - كلها مذهلة وبسيطة للغاية. نحن معجبون بشكل خاص بنسخة الشوكولاتة والمربى.
لكن رئيسة اختصاصي التغذية في جيمي لديها بعض الأفكار الرائعة الخاصة بها. إنها مهووسة بالعصيدة ، وهي حالة تعاقدت معها باعتبارها عداءة مسافات طويلة ، وعندما يتعلق الأمر بالإضافات ، فقد جربتها جميعًا وقللتها إلى ثلاثة منها المفضلة بالنسبة لنا. افطار سعيد!
- مربى عضوي ، حبيبات كاكاو وبندق مطحون
- بذور الشيا ، رحيق الصبار ، التين الطازج (حاليًا في الموسم) وملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم واللوز المقشر
- تفاح مبشور ، جوز مقطع و قليل من شرائح العنب الأحمر
وإذا لم يكن أي من هؤلاء يتخيل ، فلماذا لا تجرب إحدى المجموعات أدناه:
توت ، لبن ، عسل و مكسرات محمصة
كاكاو ، زبدة الفول السوداني وتوت بري طازج
تفاح وشراب القيقب وجوز البقان
دم برتقال وعسل
كيوي ، مانجو و باشن فروت
زبدة اللوز ، رمان و تين
موز ، لوز ، قرفة
بلاك بيري وتفاح
